Pürüzsüz cilt için ne yapılmalı?

Pürüzsüz Bir Cilt İçin Öneriler

Pürüzsüz bir cilde sahip olmak şüphesiz her insanın arzusu olmalı. Cildimiz sürekli kendini yenileyen hücrelerle bir yere kadar diri kalabiliyor. Belirli bir yaştan sonra bu hücre yenilenmelerin de yavaşlamalar söz konusu. Özellikle yirmili yaşlara kader vücutta kolajen üretimi hat safha da gerçekleşiyor. Bu yaşlardan sonra kolajen üretiminde azalma meydana geldiği için cildimiz alarm veriyor ve sizden bir şeyler istiyor. Bebek gibi sivilcesiz, diri cilde ulaşmak için çok şeyden feragat etmek gerekiyor. Pürüzsüz için yapılması gerekenler kadar yapılmaması gerekende bir çok şey var. O halde ''Pürüzsüz cilt için ne yapmalı, pürüzsüz bir cilt için yapılması gerekenler nelerdir?'' sorularına yanıt arıyorsanız size rehber olacak naçizane tavsiyelerime ihtiyacınız var demektir.

1. Bol Sıvı Tüketimi

Sağlıklı sivilcesiz ve pürüzsüz bir cilt için ilk adımı bol su tüketerek atıyoruz. Su içmek, hasarlı hücrelerin iyileştirilmesi demektir. Su hücreleri yeniler ve yenilenmiş hücreler cildin daha sağlıklı ve parlak görünmesine neden olur. Hücre artışı sebebiyle kırışıkların giderilmesinde de su tüketimi oldukça önemlidir. Su içmek ayrıca cildin esnekliğini artırır. Günde en az 2 litre su tüketmenin cildimize etkileri neler dersiniz?

• Şişlikleri önler.
• Cilt için kalkan görevi görür.
• Gözenekleri açar.
• Cilde esneklik kazandırarak sağlıklı ve parlak bir görünüm sağlar.
• Kırışıklıkları geciktirir.

2. İyi Bir Uyku Düzeni

Güzellik uykusu bir masal ya da efsane değil! Suyumuzu içtik. Artık uyku düzenimize de ayar çekmek gerekiyor. Uyku sırasında hücre yenilenmesi hat safhaya ulaşıyor. Düzenli ve yeterli uyku demek kaliteli uyku demektir. Kaliteli bir uykuyla vücudumuzda cildimizin temel yapı taşı kolajen üretimi artış gösteriyor ve buna elastin lifleri de eşlik ederek cildimizin yenilenme süreci uykumuzda devam ediyor. Sivilcesiz ve pürüzsüz bir cilt için uyku düzenine dikkat etmek, günlük ideal uyku süresi olan 8 saati yakalamak gerekiyor.

Düzenli ve yeterli uykuyla;

• Kolajen üretimi artar.
• Kolajen üretimine bağlı olarak cilt gençleşir.
• Daha diri, pürüzsüz, parlak ve nemli bir cilde sahip olunur.

Unutmayalım, düzenli uykunun getirileri olduğu gibi düzensiz uykunun da cilt kuruluğu ve buna bağlı cilt incelmesi gibi götürüleri olur.

3. Egzersiz

Pürüzsüz cilt için yapılabilecek bir yöntem olan yaygın olarak yapılan, yüz egzersizleri ( yüz yogası) ile genç ve pürüzsüz bir görünüm elde etmenin mümkün olabileceğini biliyor muydunuz?

Sıkılaşmış ve sağlıklı bir cilt için birtakım egzersizler yapabilirsiniz. Egzersiz yapmanın cilde faydalarından söz edersek;

• Cildi tazeler.
• Kolajen salgılanmasını sağlar.
• Kan akışını hızlandırır.
• Cilde canlılık, parlaklık sağlar.

Peki, hangi egzersizler yapılabilir?

• Balon şişirerek yanak egzersizi yapabilirsiniz.
• Dudak çevresinde oluşan kırışıklıklar için bir kalemi dudak çevresinde yuvarlayarak kısa süre de değişimin farkında olacaksınız.
• Göz ve çevresi için işaret ve orta parmaklarınızı (iki elinizinde) kaşınızın üzerinde birleştirerek ufak ufak basınç sağlayın.

4. Yüksek Antioksidan İçerikli Besin Tüketimi

Antioksidan desteği ile cildi dış tehditlere karşı korumak mümkün. Antioksidan desteği ile Kolajen üretiminin ve elastin liflerinin sekteye uğraması önlenir. Cilt DNA'sının korunmasında antioksidan üretimi oldukça önemlidir.

Antioksidanın cilde faydaları;

• Hücrelere gelen saldırıları azaltır, engeller.
• Cilt sorunlarını en aza indirger.
• Cildin onarılmasını hızlandırır.
• Serbest radikalleri nötralize eder.
• Toksik maddeleri ciltten uzaklaştırır

Bu yüzden antioksidan içerikli besin üretimi pürüzsüz bir cilt için oldukça önemlidir. Antioksidan içerikli besinlerden bahsedersek;

• Çilek, böğürtlen, nar
• C vitamini içeren meyveler
• Zerdeçal, zencefil
• Üzüm, domates, zeytinyağı...

5. Güneş Işınlarına Doğrudan Maruz Kalmamak

Güneş ışınları cildin katmanlarını delip geçen ultraviyole içerir. (UVA/UVB)

Bu ışınlar ciltte kırışıklıklara neden olduğu gibi deri de bozukluklara ve kansere sebebiyet vermektedir. UV ışınları zararlıdır ve bu ışınlara maruz kalmanın sonucunda foto hasar meydana gelir. Aynı zamanda bu zararlı ışınlar cildin yapı taşı olan kolajen liflerini olumsuz etkilerler.

Peki pürüzsüz bir cilt için Güneş ışınlarından korunmak adına neler yapılabilir?

• Güneş kremi kullanmak.
• Güneşin tepeden baktığı saatlerde dışarı çıkmamak.
• Güneşi doğrudan almamıza engel olacak gözlük ve şapka kullanımına dikkat etmek.

6. Sigara Kullanmamak

Sigaranın içerisinde bulunan nikotin ve zift gibi maddeler damarlarda tahribata neden olur. Bu tahribat sonucunda hücreler beslenemez ve ciltte erken yaşlanma gözlenir.

Sigara içmek ciltte;

• Erken yaşlanmaya neden olur.
• Cilt kuruluğu gerçekleşir.
• Kırışıklık ve pullanmalar artar.
• Doku işlevi bozulur.
• Deride renk değişimine neden olur.

7. Alkol Tüketimini Azaltmak

Alkol ciltte ki hücre yenilenmesine yardımcı olan A vitaminini azaltır. Cilt bariyerine zarar vererek sigara kadar tahribat gerçekleştirir. Bu da pürüzsüz bir cilt için engeldir.

• Ciltte susuzluğa yol açar.
• Kırışıklığa neden olur.
• Egzama ve sedef gibi hastalıklara davet verir.
• Serbest radikal kaynağıdır. Cilt bariyerlerine zarar verir.
• Cildi yağlandırır.

8. Cilde Uygun Bakım Ürünleri Kullanmak

Pürüzsüz bir cilt için cilt tipi belirlenmeli ve cilt tipine uygun ürünler kullanılmalı. Yüz temizleyicilerden nemlendirici ürünlere kadar cilt tipinize göre hareket etmek zorundasınız. Aksi halde cildinizin dengeleri alt üst olabilir.

Örneğin;

• Yağlı bir cilde sahipseniz sebum dengesini sağlayacak ürünlere,
• Kuru bir cilde sahipseniz de besleyici mineraller, yağ ve nemlendirici özelliği bulunan ürünlere yönelmelisiniz.

9. Pürüzsüz Bir Cilt İçin Evde Maske Hazırlamak

Sivilcesiz ve pürüzsüz bir cilt için maske kullanımı şart. Tek kullanımlık maskelerden daha işlevli evde hazırladığınız maskelerle cildinizi diri tutmak mümkün. Tarayıcı üzerinden ulaşabileceğiniz bir çok evde cilt için maske tarifi bulunmakta ancak ben bir tane maske tarifini sizinle paylaşacağım.

Maske tarifinde antioksidan içerikli besin kullanımına dikkat etmenizi tavsiye ederim.

• Salatalık bir antioksidan besin örneğin.
• Salatalığı robotta çekin.
• Üzerine biraz yoğurt ve limon ekleyin.
• Elde ettiğiniz krem kıvamında ki maskeyi 10-15 dk boyunca cildinizde tutun ve durulayın.
• Salatalık cildi sıkılaştırır, yoğurt nemlendirir, limon ise gözenekleri açar.

10. Pürüzsüz Cilt İçin Tıbbi Tedaviler

Cilt terapisi, dolgular, lazerler... Hepsi cildi daha genç göstermek için. Cildinin pürüzsüz görünümü için sabırsızlanıp sivilcelerden, arkasında bıraktığı izlerden, çukurlardan kurtulmak istiyorsan tıbbi birçok yöntem bulunmakta.

• Dolgu: Ciltte ki çukurların/lekelerin tedavisinde kullanılan bir yöntemdir. Bu çukur ve lekeler doldurulur. Dolgu cilt tarafından emildiği için zamanla tekrarlamak gerekecektir.
• Botoks: Botoks ile kaşlarınızı çattığınızda, güldüğünüzde ya da gözlerinizi kıstığınızda oluşan kırışıklıklardan kurtulmak mümkün. Botoks kasları gevşetme uygulamasıdır. Botoks enjeksiyonları kalıcı değildir ve 4-6 arasında kalıcılık sağlayabilmektedir.
• Mezoterapi: Cilde ihtiyacı olan vitamin, amino asit ve mineralleri enjekte etme işlemidir. Mezoterapi ciltte yapılanma sürecininin tetiklenmesini hızlı bir biçimde gerçekleşmesini sağlar. Birkaç seansta ciltteki parlaklık ve dirilik hissedilir.

yikama jeli nemlendirici gunluk. haftalik kil maskesi peeling. en baba urunleride kullansan bir yere kadar duzeliyor. cilt bakimina gitceksin paraya kiyip