Düşüncelerden kurtulamamak. ?

Bazen doğru psikoloğu bulmak zaman alıyor o sebeple terapinin işe yaramadığını düşünmeniz normal. Düzgünce araştırıp size daha fayadalı olabilecek başka bir terapiste gitseniz daha iyi olabilir. Antidepresanların da etkisini gösterebilmesi için belli süreler var. Bazen bu etki yanlış hatırlamıyorsam 2-6 ay arasında görülebiliyormuş. Bir de bu ilaçlara başlarken ve bırakırken ciddi sorunlarla karşılaşılabiliyor o sebeple kafanıza göre antidepresana başlayıp kontrolsüz bir şekilde bırakmanı tavsiye etmiyorum.. Bazı sorunları insan tek başına çözemiyor o sebeple destek şart... Kendini sosyal yaşamdan dışlamaman da çok önemli. İnsan kendisini yalnızlaştırdıkça kendisini aciz, güçsüz ve çaresiz hissetme eğiliminde oluyor ve yaşamaktan/hayattan uzaklaşıyor... Gittiğim bir psikolog bana "kendine acıma" demişti. Kendini güçsüz ve çaresiz olarak görme. Güçlüsün ve bu durumu da atlatacaksın inşallah... Bir soruna/ bir duruma ne kadar odaklanırsan o durum hayatının merkezi haline gelir ve sen o durumdan başka hiçbir şey düşünmemeye başlarsın. Bir yerden sonra dünyadayken cehennemi yaşıyormuşsun gibi hissetmeye başlarsın... "Kaybettiğin şeyin yasını gereken süre kadar tutup yoluna devam etmek zorundasın." Hayatındaki diğer insanlara odaklan. Arkadaşlarınla, ailenle sevdiklerinle zaman geçirmeye çalış. Ve kendine aklını meşgul edecek hobiler bul.