İnsanlarla iletişim kuramıyorum, konuşamıyorum çok ezik hissediyorum kendimi ne yapmalıyım?

Question

İnsanlarla iletişim problemim çok büyük hem özgüvensizim hemde konuşamıyorum ne diyeceğimi bilmiyorum haliyle yapmacık ve soğuk duruyorum benim yapım soğuk ve sessizim. 21 yaşına geldim hala adam akıllı iletişim kurmuşluğum yok teyzeme dahi öyle herkes mesafeli duruyorum bu yüzden ezik hissediyorum yardım edin ne yapmalıyım :( ne olcak bu halim eskidende böyleydim

İnsanlarla, ailemle iletişim kuramıyorum, arkadaşlarımla konuşamıyorum, ne yapmalıyım?

Hüseyin Kazan · Accepted Answer

Herkesin de sizin gibi bir birey olduğunu hatırlayarak başlayabilirsiniz. İnsanı farklı kılan yaptıklarıdır. Sizi de farklı kılacak olan şey yapacağınız kişisel gelişimlerdir. Bolca kitap okuyarak başlayın. Okuduğunuz kitapları sesli okuyun, zaman zaman kayıt altına alıp dinleyin. Ayna karşısında konuşun. Etkili iletişim, beden dili, diksiyon gibi eğitimlere katılın. Sosyalliğinizi artırın. Size kendinizi iyi hissetirecek bireylerle daha fazla vakit geçirmeye çalışın. Yeni hobiler edinip yeni ortamlara girin. Bir anda sonuç beklemeyin ve bunun bir süreç olduğunun farkına vararak devam ederseniz iyi sonuçlar alırsınız.

KardanKadın · Accepted Answer

Öncellikle kendini ezik hissetmeyi bırakmalısın. Daha sonra insanların içine korkmadan girerek, kendini kanıtlamalısın. Birkaç tavsiyede bulunayım.

İnsanlarla, Arkadaşlarımla İletişim Kuramıyorum, Ne Yapabilirim?

1- Karşı Tarafa Güven Vermeye Çalış

İnsanlarla iletişim kuramıyorum, konuşamıyorum çok ezik hissediyorum kendimi ne yapmalıyım?

İnsanlarla iletişim kuramamak güvensizlikten oluşuyor aslında. Sağlam bir güven, iyi bir iletişimin anahtarıdır. İletişim kurarken karşı tarafa güven vermek, iyi bir sohbetin başlangıcı olabilir.

2- Önyargılı Davranmayın

İletişim kurarken yapılan hatalardan bir tanesi de önyargılı davranmak. Hareketlere bakarak "O insan şöyle, bu insan böyle" gibi sözlerinin esiri olarak ortada geçerli hiçbir sebep olmadan insanlar hakkında fikir ediniyoruz. Bu yüzden o insanlarla iletişim kurmaktan çekiniyoruz. Bunu bazen ailemizdeki insanlara karşıda yapabiliyoruz.

3- Göz Teması Kurmaya Çalış

İnsanlarla konuşamıyorum diyorsan onlarla göz teması kur. İnsanlarla duygusal bağ kurabilmek için göz teması önemli. Güvenini topla ve konuşacağın insanın gözlerinin içine bak. İletişim kurman emin ol daha kolay olacaktır.

4- Evden Çıkmaya Çalış

Sürekli evde olmak cesaretsiz olmana neden olur. Bu yüzden kendini eve kapatma ve dışarı çık. İnsanlar arasında yürü, göz teması kurmaya çalış. İnsanlar arasında bulunmaya alıştıkça, cesaretinin arttığını, iletişim kurarken daha rahat olduğunu göreceksin.

5- Arkadaşlarına Hobileri Hakkında Sorular Sor

Arkadaşlarımla iletişim kuramıyorum diyorsan yapman gereken tek şey onların hakkında merak ettiklerini sorman. Bundan çekinmene gerek yok, arkadaşına nelerden hoşlandığını sorabilirsin.

6- Ne Konuşacağını Bilmesen Bile, Karşı Tarafı Dinle

İnsanlarla konuşamıyorum diyorsan onları dikkatli bir şekilde dinle. Dinlediğini belli edecek şekilde söylediklerine başını salla. Cümle kuramasan da vücut dilinle onu dinlediğini belirt.

7- İletişim Kurarken Kişilerin Karşısına Değil, Yanına Otur

Bu iletişim kurmak istediğin insanla daha rahat konuşmanı sağlayacak. Bu yüzden karşındaki kişi ailen bile olsa konuşurken karşısına değil yanına oturmaya çalış. Daha kolay konuştuğunu göreceksin.

8- Bol Bol Kitap Oku

Özellikle kişisel gelişim kitapları okursan cesaretin artacak, insanlarla daha rahat iletişim kurmaya başlayacaksın. Ayrıca kitap okuyup kendini geliştirdikçe ve bir şeyler öğrendikçe bu bilgileri karşı tarafa aktarmayı isteyeceksin :)

9- Tanımadığın İnsanlara Adres, Saat Sor

İnsanlarla konuşamıyorum diyorsun ama konuşmak için de bir çabada bulunmuyorsun. Bunu aşmanın insanlarla iletişim kurmanın yollarından bir tanesi de tanımadığın insanlarla iletişime geçmektir. İlk başta zor gibi gelebilir ama içinden kendine "Ben cesaretliyim, yapabilirim" diye gaz verirsen ne kadar kolay bir şey olduğunu göreceksin.

Tanımadığın 3-5 kişiye adres ya da saat sormaya başla, bunu yaptıkça daha 5. kişiye gelmeden ne kadar kolay iletişim kurduğunun farkına varacaksın.

10- Kendi Zevklerine Göre Etkinliklere Katıl

Mesela bu bir dans kursu olabilir, herhangi bir aktivite olabilir. Kalabalık ortamlara girmeye çalış. Ne kadar kalabalık ortamlara girersen kendini o kadar cesaretli ve öz güvenli hissedersin.

İnsanlarla iletişim kuramamak özgüvensizlikten kaynaklanıyor. Bu yüzden bir an önce kendini toparla bu saydıklarımdan birini bile yaparsan sana ne kadar faydası olduğunu göreceksin. İnsanlarla iletişimin daha güçlü olacak. Eğer hala iletişim çekmekte zorlanırsan mutlaka bir uzmandan yardım al :) Sen kendini geliştirdikçe, kendine güvenin gelir bunu unutma.

Gizli Üye · Accepted Answer

Önce sosyal yaşamına ağırlık vermelisin insanları daha yakından tanıyıp onlarla vakit geçirmen hem seni rahatlatır hem de çekingenliğini kırar zamanla sende onlarla konuşmak bir şeyler anlatmak istersin sağlam arkadaşlıklar kurarak yapabilirsin bunu da anca son tavsiyemde korktuğun şeylerden kaçma üstüne git ve kır :)

fiyuuu · Accepted Answer

Bol bol kisisel gelism kitapları oku ve sosyal etkinliklere katılmaya bak emin ol katkısı olucaktır. tabularını yık icinden ne geliyorsa söyle kasma kendini. ilk önce düsünce yapını değiştiriceksin ondan sonrası sırayla gelir zaten merak etme

emeritus · Accepted Answer

savaşçı olmak zorundasın. Bu duygu insanı terketmiyor ama yapacaklarına da engel değil. Zorlayacaksın kendini, topluluk önünde konuşmaya zorlayacaksın. Dans kurslarına gidebilirsin, tiyatro deneyebilirsin, şiir oku, kitabı sesli oku. Önce sesine güven gelsin. Başkaları hakkımda ne düşünüyor diye tasalanmazsan bu iş tamamdır.

sirlove · Accepted Answer

aklın fikrin zekan düşüncen becerin  ya da  kişiliğin yokmu?

Noksannisan · Answer

Anksiyeten var olabilir bunu yenmek için bir pskiogtan destek almalısın

mutsuz_bayım · Answer

yaşadığın bi olay var galiba seni bu hale getiren paylaşır mısın?

holiganizm5454 · Answer

Özgüvenli ol. Bir kere sık kendini gerekirse aşarsın o sorunu. Çözümü yine senin ellerinde yani. Kimse senden üstün değil herkes eşit herkesin kendine göre güzel ve kötü yanları var. O yüzden sal kendini kasma fazla olduğun gibi davran zaman içinde zaten göreceksin kendi kendine düzelecek her şey

fuzzzy · Answer

sosyal fobi deniyor galiba buna... panik atak falan varsa tetikler... psikolojik yardım al... bir de baskıcı bir aile ortamında büyüdüysen olur... baba fazla mı kısıtlayıcıydı__?

Herdaim70cl · Answer

Ezik birisi hiç bir zaman bundan kurtulamaz. Böyle yaşamayı öğren.

İntiharPompacısı · Answer

ekle beni.. iletişimim iyidir :)

goldenm75 · Answer

bence değişmeyi dene ozaman zamnla değişir tabi istersen

manitaA · Answer

senin kendinde beğenmediğin bir şeyler vardır farkına bile varamadığın bence asıl sorun bu olabilir

cannn22 · Answer

Aile yapından yetiştirilme tarzından oluyordur diye düşünüyorum.

yengeç1 · Answer

Aynen bende öyle sayılır

ÖpüşelimMiiii · Answer

Psikoloğa git

yakılsıkla · Answer

iş bl çalış açılırsın benimde öyle arkadaslarım vardı hepsi acılıyo zamanla dışarı cık gez arkadas edin

yesilgozlucocuk · Answer

En iyi cevap secilen arkadasa katiliyorum :D

-NeHirrrrr- · Answer

boşver ya hiç değişme böylesi inan çok daha iyi.

kelebek__etkisi · Answer

bende aynı senin gibiyim :(( konuşamıyorum konuşulanlarıda anlamıyorum özelden yazabilir misin birbirmize tavsiye verelim

Gunes30263 · Answer

Bende öyleydim. Kişisel gelişim kitapları oku. Filmleri ve dizilerini izle. Kendini motive et. Özgüven meditasyonları yap. Kişilerle daha çok sohbet etmeye çalış. Kendini ezik hissetsen bile. Kendini sına. Hata yap. Hata yaptıkça öğreneceksin. Daha çok küçüKSün. Kendini geliştir. Bir hobin olsun. Kendini sürekli motive et. Bende senin yaşındayken öyleydim. Ailem öyle büyüttü çünkü. Özgüvensiz. Benliksiz. Hayalsiz. Ne yaparsan kendin yaparsın. Yap. Kendin için

wonderrwall · Answer

bir daha nerde görücem bu insanları diye diye gamsız biri olduk

seslidusunuyorum · Answer

gel arkadaş olalım, ben de böyleyim :(

YASİN06639 · Answer

önce kendınızı sevmelısınız sonra özguvenınızı tazelıycek etkınlıkler yapayı deneyın sosyallesın bellı bır sureden sonra bu sorununuz ortadan kalkacaktır piskolojık bır durum.

erdincc_ · Answer

Benim hayatım kadar ezik olamazsın Allah yardım etti hala aynı

Byrmktn · Answer

Niye herkesi uzay muhendisimi zannediyorsun basit bir milletiz çok da şey yapma kafana göre yasa bu hayatı onemseme kimseyi

AnohanaAkira · Answer

Bendede var. Kendimi küçük falan görüyorum. Psikiyatriste gitmelisin bence inan çok rahatlıyorsun. Eğer biriyle konuşurken heyecanlaniyorsan anksiyeten olabilir.