Kendimi nasıl affedebilirim?

2 yıllık bir ilişkim oldu. İlişkinin son yılı hep kavga, bağırma ve çağırmayla geçti. Genel meselemiz hep onun geçmişiydi. Çok sorguladım, merak ettim. Sayısız yalan söyledi. Bu dönemde psikolojim bozuldu. Psikologlar, ilaçlar, hacı hocalar, falcılar, biyoenerji uzmanları vs vs gezmediğimiz yer kalmadı. Bu dönemde çok küfürler ettim kendisine. İnanılmaz kırdım. Psikolojik şiddet uyguladım. Bir kere tutup ittim yere düşürdüm. Tehditler savurdum. Normalde bir karıncayı bile incitemeyen biriyim. Normalde küfredenlere gülen geçen biriyken nasıl o hale dönüştüğümü ben bile bilmiyorum. Zülmettim aylarca zalimden hiçbir farkım yoktu. Kaldı ki bunları bir kadına daha da önemlisi beni hayatımda ilişki olarak ilk ve tek seven birine karşı yaptım. Ayrılalı 1 yıl oldu çok nadir de olsa ara sıra görüşüyoruz. Çok pişman oldum it gibi pişmanım hala. Çok af diledim kendisinden. Her defasında affettti. Hakkını helal etti. Sen kendinde değildin dedi. Ama yine de aşamıyorum bunları. O dönemde yapmış olduğum insanlık dışı hareketlerim ve öfkem şimdi kendi içime doğru yöneldi. Aylardır yemek yemiyorum. Gülmüyorum. Kendimden nefret ediyorum. Kendi kendime ağlıyorum. Gitmediğim yer kalmadı. Yardım istemediğim hiç kimse yok neredeyse. Kendimi affedemiyorum. Geçmişe dönüp Nasıl birine dönüştüğümü gördüğümde kendimden korkuyorum ve nefret ediyorum. Artık gülmek bile istemiyorum. Ne yapmam gerekiyor. Lütfen yardım edin. Evet her insan hata yapar bunun farkındayım ama benim yaptıklarım hatanın da üzerinde bir şeydi. Kabullenemiyorum. Affedemiyorum kendimi