Stres ve kaygıyla nasıl başa çıkılır?

Stres ve kaygıyla nasıl başa çıkılır?
Stres ve kaygıyla nasıl başa çıkılır?
0 0

En İyi Kız Görüşleri

  • Kendiniz ile ilgili olumlu şeyler düşünün "elimden gelenin en iyisini yaparım" gibi
    Her anın yaşamdan gittiğinin ve her anın değerli olduğunu bilin.
    Karar verme zorunlulu strese sebep oluryorsa. Verebileceğiniz kararların listesini yapıp + ve - lerini değerlendirin.
    Hayatınızdaki belirsizlikleri ortadan kaldırın
    Aldığımız kararlar ile çakışırsak strese neden olur bu sebeple sizin için ne daha önemli ilk başta ona karar verin "iş-arkadaşlık-aile-okul vb."
    herkes sorumsuz bir yaşam istediğinden olumsuz bir olay karşısında "bu neden benim başıma geldi" gibi düşüncelere kapılırız oysaki değiştiremeyeceğimiz sonuçları kabullenmek daha mantıklıdır
    Sürekli daha kötüsünün ve iyisinin olduğunu bilin yani gelişmeye çalışın ama sınırlarınız olduğununda farkında olun.
    Hayır demesini bilin.
    Bir hobiniz olsun.
    Kendinizi gergin hissettiğinizde durun, yapabiliyorsanız sizi geren ortamdan bir süreliğine uzaklaşın ve birkaç dakika derin derin nefes alarak gevşemeye çalışın.
    Sağlıklı bir yaşam sürmeye ve bedeninize iyi bakmaya önem verin.
    Güvendiğiniz biri ile kaygı ve sorunlarınızı paylaşın.
    Odaklanacağınız bir uğraş edinin. Gönüllü çalışmalarla filan kendinize kendinizden başka bir uğraş bulun yani.
    Zamanı akıllıca kullanın.
    Sürekli olarak aynı işe odaklanmayın mesela ders çalışırken 4 saat aralıksız kitaba gömülmeyin ufak bloklara bölün.
    Başa çıkmak git gide zorlaşıyorsa sınırlanızı zorlamak yerine uzman desteğine başvurun.
    • Teşekkürler ablam

    • Rica ederim tatlım sorularıma önem verip bu kadar detaylı açıklama yapıyorsun ve tabikide EİG hak ediyorsun. :) :)

  • Dısarıya açıl
    Çık alışveriş yap
    Hareketli müzikler aç dinle
    Baska seylerle mesgul olmaya çalış
    Semin durumundan daha kotu durumda olan insanların varlığını hatırla.
    Buda olmadı abdest al dua et 😊

En İyi Erkek Görüşleri

  • dua ederim, başımıza ne geliyorsa Allah'tan geliyor ve sabır ve dua ile Allah'tan yardım dilerim ve sonunda o sıkıntı bir bakmışsın yok olmuş... her gecenin bir sabahı vardır ve sıkıntılar da sabırlı olursan bir gün gider sabır zordur
  • Arkadaşlar stres ve kaygı ilerlediği zaman panik atak oluyor aman diyeyim, ben zor atlattım sakın kafanıza birşeyi takmayın, panik atak olduğunuz zaman dünyayı tersten görürsünüz.

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1 8
  • Başka bir şeylere odaklanarak tek başına yürüyüşler yaparak
  • boşveeeeeeeeer diyerek
  • Sosyal olmakla bence.
  • Sosyal hayatına daha fazla ağırlık vererek.
  • Ota vur sifir sikinti Çok Mutluyum :p
  • sevdiğin şeylerle uğraşarak hı bide boşvermek gerek bazen
  • Çık dısarı hava al hobilerinle uğras işte rahatla
  • Strese kaygıya girmeyerek
  • geleceğe yönelik akılcı düşünmek ile