Kendiniz ile ilgili olumlu şeyler düşünün "elimden gelenin en iyisini yaparım" gibi Her anın yaşamdan gittiğinin ve her anın değerli olduğunu bilin. Karar verme zorunlulu strese sebep oluryorsa. Verebileceğiniz kararların listesini yapıp + ve - lerini değerlendirin. Hayatınızdaki belirsizlikleri ortadan kaldırın Aldığımız kararlar ile çakışırsak strese neden olur bu sebeple sizin için ne daha önemli ilk başta ona karar verin "iş-arkadaşlık-aile-okul vb." herkes sorumsuz bir yaşam istediğinden olumsuz bir olay karşısında "bu neden benim başıma geldi" gibi düşüncelere kapılırız oysaki değiştiremeyeceğimiz sonuçları kabullenmek daha mantıklıdır Sürekli daha kötüsünün ve iyisinin olduğunu bilin yani gelişmeye çalışın ama sınırlarınız olduğununda farkında olun. Hayır demesini bilin. Bir hobiniz olsun. Kendinizi gergin hissettiğinizde durun, yapabiliyorsanız sizi geren ortamdan bir süreliğine uzaklaşın ve birkaç dakika derin derin nefes alarak gevşemeye çalışın. Sağlıklı bir yaşam sürmeye ve bedeninize iyi bakmaya önem verin. Güvendiğiniz biri ile kaygı ve sorunlarınızı paylaşın. Odaklanacağınız bir uğraş edinin. Gönüllü çalışmalarla filan kendinize kendinizden başka bir uğraş bulun yani. Zamanı akıllıca kullanın. Sürekli olarak aynı işe odaklanmayın mesela ders çalışırken 4 saat aralıksız kitaba gömülmeyin ufak bloklara bölün. Başa çıkmak git gide zorlaşıyorsa sınırlanızı zorlamak yerine uzman desteğine başvurun.
1000
DijitalŞizofren
Teşekkürler ablam
SibelErdem
Rica ederim tatlım sorularıma önem verip bu kadar detaylı açıklama yapıyorsun ve tabikide EİG hak ediyorsun. :) :)
LimonoriYoda
Dısarıya açıl Çık alışveriş yap Hareketli müzikler aç dinle Baska seylerle mesgul olmaya çalış Semin durumundan daha kotu durumda olan insanların varlığını hatırla. Buda olmadı abdest al dua et 😊
1000
En İyi Erkek Görüşleri
Olasılıksız12Xper 7
dua ederim, başımıza ne geliyorsa Allah'tan geliyor ve sabır ve dua ile Allah'tan yardım dilerim ve sonunda o sıkıntı bir bakmışsın yok olmuş... her gecenin bir sabahı vardır ve sıkıntılar da sabırlı olursan bir gün gider sabır zordur
1000
CrysaniaQueenScottXper 5
Arkadaşlar stres ve kaygı ilerlediği zaman panik atak oluyor aman diyeyim, ben zor atlattım sakın kafanıza birşeyi takmayın, panik atak olduğunuz zaman dünyayı tersten görürsünüz.
1000
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!
Kızlar & Erkekler Ne Diyor
18
MehmetCan_Yoda
Başka bir şeylere odaklanarak tek başına yürüyüşler yaparak
1000
nihanhatXper 3
boşveeeeeeeeer diyerek
1000
97sametGuru
Sosyal olmakla bence.
1000
DannettjackenXper 6
Sosyal hayatına daha fazla ağırlık vererek.
1000
ahajsdfXper 1
Ota vur sifir sikinti Çok Mutluyum :p
1000
aynabugusuXper 6
sevdiğin şeylerle uğraşarak hı bide boşvermek gerek bazen
En İyi Kız Görüşleri