Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları 1 yıl
1.81 boy, 85 kilo, hafif gobegim var spora baslarsam kac ayda belirgin olur, bilgisi olan arkadaslara sorular?
Gizli Üye
0 0
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!
KızlarSoruyor'un bir parçası olan ErkeklerSoruyor'da merak ettiklerini şimdi sor!
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
1 2bu senin genetik yapinla alakali gormeden yorum yapamayiz ama 2 3 ayda gozle gorulur degisim yasarsin 6 8 ayda da tam oturur
6 ayda vücut şekil alır
İyi çalışırsan 2 ayda vücut toparlanır kardeşim.
FT öğretmenliği yapmıştım bir ara.
Peki evde ki imkanlarla calisirsam hocam?
Hayır olmaz. Spor salonu şart. Evde ki hareketler ile vücudun genelini çalıştıramazsın.
Hayir hocam demek istedigim su evde de aletler var tabi spor salonu kadar olmasa da. Direnc lastikleri, dambil vs. Bunlarla calisirsam mesela 1 seneye kadar az cok belirgin olur mu?
Günde ve haftada kac defa ve kac saaf calisma onerirsiniz?
1 gün çalışma ,1 gün dinlenme. Unutmayın vücut çalışırken yıkılır , dinlenirken onarılır. İşte tam bu esnada kas kazanırsınız. Vücut ağırlığının 1.5 x katı kadar protein almanız gerekiyor.: Haftada 4 gün yeterli. 1 dolu 1 boş.
Peki kac saat calisayim hocam günde?
FT dedigin fitness degildir umarim
@iyilik_melegi_ Fitness mi yazaydım? FT değince anlamışsın bak.
Günde 1 saat çalışmak yeterli. İlk hafta tam vücut çalış sonra günde 2 bölge üstadım.
evet fitness. ft diye bir kisaltma yok g*tunden uyduruk terimler ekleme spora
@iyilik_melegi_ Yazarken ilk harf daima büyük olmalı. Vajinandan TDK kurallarına yamuk yapma.
Sagol hocam
ortaokul cocugu daha kaliteli laf sokardi diye dusunuyorum mxmxmsmxm
@iyilik_melegi_ Eh anlayana sivri sinek saz. Anlamayana sazı soksan az kadın!
çok kötüsün resmen. kro. engel
@iyilik_melegi_ Kalibrenin yetmeyeceğini yeni mi anladın?
*grencsin olacakti. bunu da sansurlemezsiniz be. igr*nc kelimesine karsiysaniz ilk bu insan musveddesini banlayin bence. biliyorum diye geziniyor burada mal
@iyilik_melegi_ Neden hakaretlere başladın. Kelime dağarcın mı bitti?