Beslenme VS günlük kaç saat spor yapılmalı
Abi Haftada 3 4 Gün Yeterli
0 1 0 0Bu soruyu uzun zaman önce sormuştum paşam olsun yine de 😂
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
1 3Fitness da bi 2-3 saat fullbody atarsın kilo falan derdin kalmaz
0 1 0 0Herkes diyor zaten Bi body ye gitsen herkül gibi olursun diye imkan olsun yapıcaz birşeyler 😁👊
Walla salonda birinin önceki halini gördüm, herhalde bi 150 kg vardır, adam şu an süpermen gibi bir şey bro, düşün bunu. Yaktığından fazla kalori almayacaksın, ve protein ağırlıklı besleneceksin hepsi bu. Kilo vermek almaktan kat be kat daha kolay, sadece git ve çalış. Kilo almaya çalıştığında, çalışırsın eve gittiğinde çalıştığın enerjiden daha fazlasını da almaya çalışırsın, sonra uğaş dur, gece yemekleri , kesilmeyen atıştırmalıklar of of ne çileydi a_mk asdkjlhaskjdd
Fikirlerin için çok sağol dostum 1 ay öncesinden başladım yürüyüş bisiklet VS başladım 5 kilo felan da verdim zayıflama maksadım aslında astım olduğu için belki zayıflarsam astımı da hafifler umarım
Yürüyüp koşabilirsin
0 1 0 0Yürüyüş okey de koşma en fazla 5 dk tempolu ondan sonra astım tutuyor malum astım denen illet de var bende o yüzden spor VS diğer aktivitelere yaparken %100 ümle yapamıyorum en fazla %50 ile yapabiliyorum
Yavaş tempoda koş nefesin kesilecek gibi olduğunda yürü düzene girdiğinde yine yavaş tempo koşu
Bi tek halı sahada koşuyorum onda da anlamıyorum 😂
Bende 193 118 dim diyet listesi aldım hocadan parayla istersen sana atiyim gerçekten etkili şu an kaç kiloyum bilmiyorum ama baya farkı oluyor
0 1 0 0At bakalım reis belki yardımcı olur gerçekten
https://www.hizliresim.com/hhyq3ac
Buyur dostum
Yok.
0 0 0 0
En İyi Erkek Görüşü