1 ayda 10 kilo nasıl veririm? Diyet programı tavsiyeleriniz var mı?

Malesef irade istiyor 1 aydır 5 kilocuğu veremiyorum :D 10kg için kolaylıklar diliyorum. Aralıklı oruç yapabilirsiniz etkisini çok çabuk gösteriyor. Bir de imkanınız varsa yürüyüş ile destekleyebilirsiniz.

1 ayda 10 kilo verebilmeniz için hiçbir şey yememeniz gerek

öncelikle "kel olupta" değil, "kel olup da". ve evet mümkün, çünkü güzellik bakan insanın gözündedir.

Yoğurt zencefil kürü

1 ayda 10 kiloyu ancak sağlını bozarak verirsin. Uzun vadeli hedeflerin olmalı bence.

Ben 5 kilo verdim yürüyüşle, şimdidr chole ting 25 günde incelemeye başladım. Çok aşırı iyi yorumlar var daha ince görünmek istiyorsan, o programa başlayıp diyet yapabilirsin :) umarım istediğin fiziğe bir an önce ulaşırsın :)

ben testerenin bir filminde gormustum adam en cok eti koyan yaşayacak diyor tabi kendi etlerini kesip koyacaklar :) kadın gobeginimi ne kesmisti o şekilde vermiştir bir 10 15 kilo :D

bir ayda olabiliyorsa ben de yapayım ama sağlıklı olmaz.

10 kg aşırı fazla destek alman lazım

Zorr...çatlak oluşur

100 kilo değilsen, 10 kilo falan verme. ölmek için çok gençsin, resim de gerçekse fena sayılmayacak güzelliktesin.

gunde 3-4 saat spor, ve ac gez... kesin verirsin ama sonrasinda geri alirsin cok hizli verdiginden

Dukan diyeti yap yenge.

ne gerek war ki resimdeki sensen no problem çirkin olursun :D

Vereceğin 10 kg nin 2.5 litresi su, 4kg yağ kütlesi geri kalan 2.5 kg kas kütlesi olacaktır.

Profesyonel bir vücut geliştirmeci kullandığu steroidlerle (Karaciğerin kalbin ırzına geçer bu ilaçlar) aylık ortalama 1500-2000 TL kadarlık bir supplement takviyesi yaklaşık olarak ortalama aylık 1000 TL mutfak masrafı ile tek bir antrenman bile kaçırmadan bunun yanında süper bir diyet yaparak harika bir şekilde dinlenerek bir yılda maksimum 8 kg kas kütlesi kazanımı sağlıyorken sen 2,5 kg kası bir ayda piç etmek niyetindeysen bence başka bir intahar yolu seçmelisin :)

profil resmin kime ait?

Spor yapmadan imkansız yoksa kötü sonuçlar oluşa bilir

Bir ayda 10 kilo nasıl verilir biliyor musun? Senin için düşündüm. Birincisi Yağ aldırma işlemi yaptırırsan olabilir. Bunun yanında akapunktura gidip tokluk hissedip protein ağırlıklı beslenirsen ancak olabilir

1 ayda 10 kilo çok sağlıklı değil ama...hadi bişekilde verdin diyelim 15 kilo aolrak geri alırsın...kendine bedeneine ve hücrelerine zarar verme...

hiç bişey yeme verirsin bi ayda 10 kilo vermek ne demek bilionmu sen sağlık sorunları peşini bırakmaz güzelliğinizi düşünmekten sağlığını unutuyorsun ama...dikkat et