Spor & Sağlık

1 ayda 6,5 kilo vererek 3 ayda 19-20 kilo vermek sağlıksız mı olur?

1 Ayda 6,5 Kilo Vererek 3 Ayda 19-20 Kilo Vermek Sağlıksız mı Olur?
1 0

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

4 3
  • Yapman gerekenler, yemek yemeyi unut. Mideni gazlı içeceklerle doldur ve mideni kandır.
    Bol bol terleyeceğin ortamlar yarat veya terlemeye çalış.
    • mideni gazlı içeçeklerle doldur evet içindeki şeker yağa dönüşssün kilo vereme

    • şekersiz de vardır.

    • Yemek yiyecek yemek yemeyim kilo vereyim diye birşey yok lifli gıdalar yiyecek arkadaş su icecek bol bol kalori hesabı yapıp az kalori alıcak bu kadar

    • Hepsini Göster
  • sağlıksız olmaz
  • Kilon fazlaysa normal
    Ne yöntemle verdiğin de önemli
  • Kilona bağlı
  • spor yapmazsan sağlıksız yaparsan sağlıklı
  • sporla olur
  • Benim hedefimde seninle aynı. İlk 45 Günde 10 kilo verdim 10 kilo kaldı fitness yapıyorum halı sahada top koşturuyorum az yemenin bi zararını görmedim
    • 45 günde 10 kilo nasıl verdin? benim boy 178 kilo 102,5 şu an 70 e düşmeyi hedefliyorum da nasıl olcak kafam karıştı neler yaptın? spor pek yapamam daha once yapmıstım fitness falan da şimdi pek durumum yok açıkçası. anca yürüyüş kosu falan

    • Ben senden kiloluyum 187 120 Kiloydum bende. İlk günler su gibi kilo veriyorsun zaten az yediğinde. fitness için illa spor salonuna gitmene gerek yok evde aletsiz çok yoran antrenmanlar var o antrenmanların oldugu gün çok fazla kilo gidiyor ben genelde normal günlerde yavaş yavaş verip antrenman günlerinde tak diye 1 kilo falan verebiliyorum Kalori ihtiyacını hesapla ortalama 2900 falan çıkacak 1200 civarı kalori aldım ben günde o şekilde kiloyu verdim, arada da (Bazı antrenman günlerinde) hafif abur cubur yedim ki pes etmeyeyim

    • Anladım reis teşekkür ederim elimden geldiğince denemeye çalışıcam.