1 ayda kol kası yapılır mı?

Question

Spora daha yeni başladım, biliyorum biraz acele ediyorum ama kol kasım hızlı gelişsin istiyorum. 1 ayda kol kası yapılır mı? Yapılabilirse hangi egzersizlerle yapılır?

yıkıkinsan13 · Answer

vayy tam gaz devam ben de fitnessçıyım 1 aya yaparsın

Uzeyy · Answer

Yapma ya çirkin duruyor

_Cambaz_ · Answer

Ya kas iticidir kızda :/

AlperKayacan · Answer

Yapma lütfen. Kızda iyi durmuyor.

Mjeande · Answer

Of be manitaya bak hem kolu güzel hem olacak olan kasları düşelim e biz

olmazlarayandım · Answer

Sıktığımızda direkt görüntü bu değil mi zaten😅😅🤭

Etoile_bleue · Answer

Evet yaparsin tabikide

angar_ali · Answer

Durumu göremiyoz

mehmetsercan · Answer

bence kol yerine gögüs kası olur yapma :)))

Tekrarugradım · Answer

Devam knks zamanla olacak hersey

FurkanStrk · Answer

vaaovv kaç kiloyla yaptın

lionku · Answer

neden yapasın ki kızlara yakışmıyor

ExcalancEo1 · Answer

ağırlıkla değil gerilimle kas büyür. al bir tornavidayla 10 cm lik vida tahtaya vidala. her defasında başka yere

Vault_Boy · Answer

Kas yapmak denilen şey, kas kütlesini arttırmaktır. Konu kol kası (biceps) ise 1 ayda üzgünüm ama 1 cm, hadi yeni başlayan birisinin kazancı fazladır diyerek 2 cm arttırdığınızı varsayıyorum. Mükemmel program ve diyetle. Buna da kas yapma diyorsanız yapılır.

Joysss · Answer

daha uzun süreli ve ağırlığı iyi ayarlarsan etkisi olur tabii

canfk · Answer

yapabilirsiniz

KasiKesh · Answer

Dişleyip saat 🕒 yapayımmı öyle poz vermişsin ki ☺

zifirkral · Answer

hiç umut yok :D :D

majestetuncay · Answer

illaki olur..

XoxBurak · Answer

Güçlenir de belli olmaz sertleşir saddexe

1 ayda kol kası yapılır mı?

Benzer Sorular

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yeni Sorulan Sorular