Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları 
Cinsel Yaşam Sanki biraz fazla aldım. Versem mi ki azcik kilo?
1 yıl
186 boy 84 kilo sizce ideal mi?
Galatasaraysevdalisi Xper 5
0 0
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!
KızlarSoruyor'un bir parçası olan ErkeklerSoruyor'da merak ettiklerini şimdi sor!
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2 4Bence 75'e düş
Gayet tabii idealdir efendim.
Yag oranin fazla değilse iyi
Fitness yap
Zamanım yok ona be kral. Sürekli çalışan biriyim 7/24 hastane
Yağ oranına bağlı. Aynada kendine baktığında yağlıymış gibi geliyorsan Bi 4 kilo versen iyi. 4 kilo vermene rağmen kilolu geliyor etini tututmu yağlı hissediyorsan daha fazla vermeye çalışma. Yağ kas oranına bir baktır.
186 boyuna göre 80 kilo bir erkek yağ kas oranı iyi ise baya iyi fit gözükür.
Aynaya baktığımda yağdan ziyade çok kalıplı gözüküyorum. Ama bu bazen dezavantaj olabiliyor
Ideal
80 e düşsem iyi olmaz mı sence
Göbeğin varsa onu erit
Sürekli hastanedeyim çalışıyorum. haftasonları da başka işlerim oluyor yorgun düşüyorum. Keşke zamanım olsa
En iyisi eve bir kaç spor aleti alayim
Karnını gerdirme yap. Şekerden uzak dur
Pasta çok tüketiyordum son 1 aydır hep onun kilolari bunlar. 24-25 yaşına geldim sağolsun annem ne kadar ise gitsem elinde kapla pasta kurabiye doldurur elime tikistirir😅
Haftada bir yiyin. Kocamın göbeğini erittim. Yoga egitmenligi yapıyorum bizim çok esnek ve zayıf olmamız lazım
Bana onerebileceginiz bir liste var mı? Gerçi diyetiysen değilsiniz yoga eğitmenisiniz fakat belki bilginiz vardır diye?