Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları 1. Ben 183 boyundayim basenlerim var ve 93 kg mım en az kac kiloya kadar vermeliyim
2. Sigara kullanıyorum yaklasık 6 ay ve gunde 2 dal veya 3 dal iciyorum birakmalimiyim?
2 ay
2 ayri sorum olucak?
Talha60 Xper 4
0 0
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2 1bence kilo verme spor yap kasa çevir az içiyorsun iyi ama bıraksan daha iyi olur bence
Kasta biraz sıkıntım var
Bilmiyorum bence kasa cevirsen iyi olurdu zayıflarsan kötü gozukursun uzun boylulara yakışmıyor zayiflamak
tamamdır teşekkürler
Boyundan 110 çıkarırsan ideal kilonu bulursun 73 74 kiloya in bence
Aga o zamanda sıska gibi oluruz 5 kg vermeyi üstüne kas yapmayı düsunuyorum göğüs ve omuz kol
Ben 1.87 74 kiloyum fiziğim gayet yerinde ama sporla yerinde normalde sıska olurdum
ya yogun işte çalışıyorum spora sadece haftasonlari gidebiliyorum
Kanka bende 187 72 kg yim spora yeni başladım kollar ve bacakların kalınlaşmasını istiyorum mümkün mü sence? Normalde kilo aldığım zaman göbekte toplanıyor
@ysr3899 neden olmasın sıkı çalışirsan olur ama öyle 1 2 ayda sonuç bekleme ben 1.5 yıldır yapıyorum yeni düzene girdi protein tozu ilaç falan kullanmadan ama protein tozu falan kullanacaksan bu süre kısalır
Teşekkür ederim. Öyle 1-2 ay değil de 6. Aydan itibaren falan gözle görülür değişimler bekliyordum açıkçası hem motive eder. Göğüste hafif belirginleşme var ama üst vücudum iyi zaten önemli olan kollar ve bacaklarin kalınlaşması
@ysr3899 rica ederim zaten 6. Ayda belirginleşmeye başlıyo sonucu mutlu eder umarım
Eyvallah kanka sağolasın
10 kilo ver sigarayı bırak
Ya bu sefer ip ince görünücem ama