Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları 
Cinsel Yaşam +1 yıl
40 Kilo Nasıl Verilir Ve Kaç Ayda Verilir?
Gizli Üye
Nasıl Bir Diyet + Spor Programı Uygulamak Gerek Kalori Saymak Çok Kafamı Karıştırıyor
0 0
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!
KızlarSoruyor'un bir parçası olan ErkeklerSoruyor'da merak ettiklerini şimdi sor!
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
4 0Aralıklı oruç yap
Yavas yavas vermeni tavsiye ederm ve sporda yap
Neden ki?
Hizli verince geri alma ihtimali varmis ve vucudun toparlasn kendini cok sarkik olmasin o yuzden hizli kilo verme en onemlisi spor
öncelikle bana sorarsan 40 kiloyu 1 yıla yaymak en doğrusu
Neden ki Aylık 3-3,5 Kg denk geliyor
her ay aynı kiloyu vermen çok zor öncellikle. Her ay verdiğin kilo miktarı azalacak. İlk ay belki 9 kilo vereceksin, ama sonraki ay aynı çabayla 7 kilo, sonraki ay belki 6 kilo, sonraki ay belki 4 kilo gibi. yavaş yavaş azalacak
aylık ortalama 3,5 kilo gerçekten sağlıklı. hızlı kilo vermek vücudun dengesini bozuyor. hem hormonal hem psikolojik. o yüzden 1 yıla yayman en doğrusu. hızlı verirsen derirde inanılmaz sarkma olacak zaten. bu arada haberin olsun 40 kilo bayağı fazla bir kilo. neye göre hesapladın bilmiyorum ama gerçekten şu an 40 kilo insan bile tanıyorum yani.
Tek tabak diyeti. Sabah kahvaltida bir haslanmis yumurta peynir domates vs. Tam bugday. Oglen bir tabak evde ne yemek varsa. Aksam bir tabak evde ne yemek varsa. Bir tane ara ogun oglen ve aksam arasinda 10 tane badem ayran. Aksam yemeginden sonra yemek yok 6 da kapanis sadece yesil çay vs icecekler. Tatli ve beyaz ekmek yok. Sadece kahvaltida bir dilim ekmek. Bu sekilde baya bir kilo verdim. 90 dan