iradeyi bir anda fazla zorlamamak lazım. adım adım ilerlemelisin.
mesela ilk olarak geceleri erken yatmak ile başlarsın. diyelim ki 1 hafta erken uyudun. zaten otomatikman erken kalmış da olacaksın. hayatı düzene koymadaki ilk adımın bu olduğunu düşünüyorum.
1 hafta sonra mesela haftada 2-3 gün 20 30 dk'yı aşmayacak şekilde spora başlasan ve 10 gün sürdürsen. sonrasında sporun şiddetini ve süresini artırabilirsin.
beslenmeye de tüm bunların sonunda dikkat etmeye başlarsın. önerim bu şekilde. bir anda olmuyor yoksa.
Haklısın.
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!Apa diyeti yap
Nasıl. Biraz bilgi verirmisin?
İrade hocam 1 hafta dayanabilirsen gerçekten sonrasında çorap söküğü gibi geliyor
Gerçekten böylemi ilk hafta zorlanırım sonrası kolay mı geçer. Siz sporcunuz galiba biraz bilgi alabilirmiyim.
Sporcu değilim ama zamanında uğraşıp 21 kilo vermişliğim var
Maşallah diyelim hocam. Azminizden dolayı sizi tebrik ediyorum şu an kaç kgsiniz ve boy kaç?
Aynıyım aynı ne yapmam bilmiyorum
Ne olacak bu halimiz :(
Ama benim şöyle 1 ay yapıyorum bi ipin ucu kaçıyo bidaha yakalıyamıyorum 10 kg veriyorum 20 kg alıyorum
Hm. Anlıyorum seni. Ama 1 ay nasıl dayanıyorsun tebrikler :)
Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları 
Bi’Bot Seçimi
Çok Süper Görüş