Adonis kası hangi kilo aralığında çıkar?

Question

Bilen arkadaşlar cevap verebilir mi? Boyum 1.74 , kilom 51 şuanda vücut çalışacağım adonis kası çıkar mı bende ? Yoksa biraz daha kilo almam gerekir mi ?

SacredSilence · Accepted Answer

Sakın ama sakın kas yapmadan kilo alma... Kasları çıkar zaten yağ oranın düşük onlar belirginleşince yavaş yavaş kilo al ... aldığın her 1 kilo için çalıştığın ağırlıkları 6-7 kilo arttır ancak öyle sağlıklı bir şekilde kilo alır ve kas yaparsın...Ve bir diyetisyene ''kilo almak için'' gidersen çok iyi olur ... Gülme ama bunu gerçekten yapanlar var

zencix · Accepted Answer

herkes adonis kasına tutulmuş gidiyor.ne kadar önemli bir kasmış  öyle o olmadan olmuyor mu merak ediyorum .bende mi çıkarsam ne yapsam :D

yokoylebisey · Accepted Answer

Arkadaşım kilon çok az zaten .. klonun 74 olması gerekir.  Bir de şu var agırlık çalışacaksın ya. Boyunun uzaması durabilir.  21 yaşına kadar erkeklerde uzama olur , olabilir.

wolfie · Accepted Answer

Rüzgarda tüp falan bağla beline o ne ya 51 kilo olunur mu

O-X-Y-D · Answer

Sende o kadar çok kolay çıkar ki , çünkü sende yağ oranı nerdeyse sınıfr sanırım , çalışırsın o bölgeyi çok rahat çıkarırsın 2 ay ... (Vücut geliştirme ile uğraşıyorum )  ŞU var vücüut geliştirme yapmak istiyorsan kilon çok çok düşük..Sağlığınla Oynayabilirsin sağlam beslenmen gerekir...

Hedehödö · Answer

Yağ oranıyla ilgili bir şey kilodan çok. Ben de senin gibi çok zayıfım, o kısımda belirginlik var.

soulmatesneverdie · Answer

yağ oranı %10 ise, az bir çalışmayla adonisin olur. benim var ama birazcık yağlar altında.

Atak18 · Answer

Kafadan bi 15 20 Kilo alman lazım , sonra bol mekik ve bel çalışman gerekli .

Yalinliktangelir · Answer

Beyin kıvrımlarını daha kısa sürede çoğaltabilirsin onu denesen? Kasa çok mu ihtiyacın var?

bilemessin · Answer

önce bulk olarak hacim alman gerekli sonrada diyet yapıp kasın üstündeki yag ve deri altu suyunu atman gereklii tbi bu olay öyle   2 3 ayda olcak iş degill

_robin_ · Answer

önce kılo al  ztn cıkmıstır çizgiler..  yağ oranına bağlı bıraz bırazda proteınle alakalı durum..  ama senın sıkı calısman gerek..

nightrod · Answer

vücd yag oranına boyuna kilona göre değişir   çok disiplinli çalışma ile çıkan bir kas grubudur direk adonis kası çıkmaz boşa umutlanma vücudunun belli bir bölgesine odaklanırsan örneğin sadece kol sadece karın kası sadece adonis olan kaslarıda eritirsin vücut yıprandığı ile kalır en iyisi spor salonunda hocan senin vücut yağ kas oranına göre çalışma program ve diyet hazırlar ona göre çalışırsın

BloodyRoots · Answer

çok zayıfsın sen..neyi kas yapıcaksın ki ?

Adonis kası hangi kilo aralığında çıkar?

En İyi Erkek Görüşleri

En İyi Kız Görüşleri

Benzer Sorular

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yeni Sorulan Sorular