Ağır depresyon yaşıyorum. Ne yapmalıyım?

Seni anlıyorum ve neler yaşadığını tahmin edebiliyorum çünkü bende zamanında aynı şeyleri yaşamıştım. Bana sorarsan depresyonun asıl sebebi, kafandaki sorunlarla ilgili çok fazla sorgulama yapmamandan kaynaklanıyor çünkü bakış açın ne ise sen osun. Sen derken insandan bahsediyorum burada. Hepimizin bildiğin üzere inançları var ama bu inançlar oluşurken önemli olan şeyin nasıl düşündüğümüzle ilgili olduğunu çoğumuz bilmeyiz, bilmediğimiz içinde depresyon yaşadığımız da bunu sanki bir hastalık mış gibi algılarız. Hastalıkmış algıladığımız zaman ise sanki çaresi yokmuş gibi düşünüyoruz çünkü hep öyle inandırılmışız. Yani söylemek istediğim şey, depresyon senin nasıl düşündüğün ile alakalı bir şey. Mesela kendini değersiz hissediyorsun diyelim ama bunun bir his olduğunu unutmamalı, hislerininde duygularınında her zaman değişebileceğini bilmelisin. Zaten insanların psikoloğa gitmelerinin nedeni inançları üzerinde değişim olacağına olan inançlarından kaynaklanır ki bu doğrudur, inançların değişmesi lazım. Sen değersiz hissediyorsun diye değersiz olduğun anlamına gelmez. Sen şu an çok öfkelisin diye, öfke bozukluğu yaşıyor değilsin, sadece bakış açın öyle diye o kadar öfkeleniyorsun. Düşünce yapın değişirse birçok şey değişir.