Antrenmandan, Spordan Önce Nasıl Beslenilmeli, Ne Yenmelidir?

Question

Arkadaşlar selam

Spora gitmeden önce ne tüketmeliyim? Herkes diyor ki spordan en az 2 saat önce yemek yemeyi bırakmak lazımmış. Öyle yapınca da acıkıyorum. Ne yesem hem zararlı olmaz hem de tok tutar? Antrenmandan, spordan önce ne yenmeli ve nasıl beslenilmelidir?

AcaipAdam · Answer

kalori tozu al

marvell · Answer

orta boy  bir  pizza ideal bence :/

ErotikPanda · Answer

Spordan sonra yemek daha iyi, tercih ederim.

beyaz_geceler53 · Answer

Yulaf ezmesi

myd1oez · Answer

Yumurta

Ayyıldız68 · Answer

Ben spor yapmıyorum bir an önce başlamam gerekmektedir

coraplarıcıkarmam · Answer

aslında herkes antreman öncesine çok önem verir ama dün yediğin önemlidir dolayısıyla her gün yediğin. Genelde tavuk pilav salata

3them · Answer

şöyle iki bonfile 4 tavuk göğsü bir tabak pilav yarım lt yayık ayran offf hocam sen sporunu yap ben bunları yiyip enerjimi alayım :d

PoisoneD · Answer

yemek ye

CanıGördümSanki · Answer

Yulaf😂

pickpocket_ · Answer

Spordan hemen önce yememelisin. Protein ve enerji oranı yüksek şeyler tüketmelisin.

fatihılgın · Answer

Karbonhidrat ve protein agirlikli.

mukadderat0 · Answer

Muz fındık fıstık vs.

Zz8zz · Answer

Karbonhidrat agirlikli beslenebilirsin.
Enerji vermesi acisindan.
Ayrica 2 saat oncesinden yemek yemeyi kesersen seni spor yaptigin sure boyunca rahatsiz etmez ama ben dayanamiyorum diyosan spordan yarim saat oncesinden muz ya da bitter cikolata tuketebilirsin sindirimi kolay oldugu icin :))

MrRhesus · Answer

agirsaglam. net e bak  bir

Gizli Üye · Answer

Protein ağırlıklı beslenmen gerek

Gizli Üye · Answer

Mideni tıka basa doldurma. Amacına göre yemen gereken şeyler değişir. Amacını da eklemelisin soruya

Gizli Üye · Answer

Saglikli

Antrenmandan, Spordan Önce Nasıl Beslenilmeli, Ne Yenmelidir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Benzer Sorular