Aranızda profesyonel vücut geliştirici var mı?

İyi besleniyorum üzerine şimdi proteine başladım. Protein belki spor yapabileceğim gün sayısını ikiye katlamama yarar diye düşünmüştüm

Dostum ben yaklaşık 4-5 aydır spor yapıyorum. Bugün protein desteğine başladım. Artık her gün aralıksız spor yapsam vücudum bunu kaldırabilir mi? Daha hızlı gelişim gösterir miyim?

Her gün ilişkiye girerek çok çocuk yapamazsın dostum. Vücut geliştirme de 3 ayaktan oluşuyor ve üçü de dengede olmalı ki ayakta durabilsin beden. Antrenman, beslenme ve dinlenme. Her şey dozunda olmalı, abartırsan overtraining yaşar devam edemezsin.

Güzel, dinlenme günlerimde bir ölçek, çalıştığım günlerde 2 ölçek protein kullanmayı planlıyorum. Bu konuda bir görüşün ve bilgin var mı? Nasıl kullanmam gerekir, ne kadar, ne zaman vs.