Arkadaşlar haftada kaç gün spor ideal?

Keanu dostum tam dogrusunu söylemis :) Böyle yapman gerekli.2 hafta icinde bal gibi olurusn

İdeali 1 gün spor, 1 gün dinlenmedir...

Günde kac saat yapacagına göre degişir. hergün 30-40 dakika ideal

gitmiyorum ama başlıcam haftada 3-4 gün giderim..

İşin uzmanları bu işin suresinden daha önemlisi belli saatlerde yapılmasını daha uygun buluyolar. Yani kendin için spor saatleri belirlemelisin. Spor salonuna gidiceksen zaten sana orda belli bi program ayarlarlar. Vücut ne zaman spor yapılacağını bildiği zaman daha etkili sonuçlar alınabiliyomuş.

Hergün günde yaklaşık 30 dk. kendini fazla yormadan yapacağın egzersizler yeterli olacaktır diye düşünüyorum. Ayrıca hergün belli bir miktar tempolu yürüyüş yapmakta zindelik için gerekli bence.

sporcu degılsenız canlı bir ropörtajtda dr. mehmet öz demiştiki haftada 13 saaten fazla yapılan spor kalbe zararlı..amatörler için oldugun belirtmıstı..

Aralarda 1 günlük boşluk bırakıp haftada 3-4 gün gitmek ideal olanı.

gün aşırı derlerde, o da zor geliyor o da düzen işi sonuçta:D

haftada 3 gün yapman yeterli. Cardio çalışması senin için ideal. Bandda ve bisiklette en çok vaktini geçirmen gerek.

1 gün dolu 1 gün boş yaptırıyodu bodye giderken hoca

1 gün dinlen 1 gün çalış en iyi metod budur :)

sahsen hergun 3 saat spor yapıyorum bu bayadırda boyle

6 gun iyi geliyor bana :) 1 gunde tatil olsun

haftada 2 veya 3 gün ideal hergün gidilmez hergün yürüyüş yap

2 gün bir gün dinlen yapıyorum ben dinlenme günleri de bazen yüzmeye gidiyorum

hangi amaçla gittiğin önemli eğer zayıflamak için gidiorsan hergün gidebilirsin ama vücut geliştirmek için gidiorsan ki sanmıorm haftada 4 gün

Bir dolu bir boş tavsiye etmişti hocam.

ben haftada 3 4 gün koşardım eskiden bıraktım çok pişmanım en yakın zamanda başlamayı düşünüyorum sporsuz hayat olmaz

ekstra bir amaç yoksa 3 4 gün idealdr ama bunu yürüyüş veya hafif tempolu koşu şeklinde yapacaksan hergün yapman en güzelidir

haftada 4 gün gidiyordum . . .

Ancak alacağın verim daha önemli . . .

salondaki hocaların sana söylerler.

ilk iki hafta hergün git devam eden zamanlar düşürürsün süreyi kendi insiyatifinle

3 gun bazende c.tesileri gidiyorum.

geçen 7 ay içinde her akşam giderdim ancak haftasonları mola verirdim.cardio,body,plates,step-aerobik yapar,stres atardım.iyi de oluyordu.

4.

3-4 gun fılan yap bence.

en az 3 dıye dusunuyorum ama duzenlı yap ve dozasını artırarak devam et.

günaşırı iyidir.

hergün olması ideal

3 gün ideal

3 yeter.

her gün...