Arkadaşlar aranızda spor salonuna giden var mı en ideali haftada kaç gün?
Güncellemeler:
00
En İyi Erkek Görüşleri
TorturedYoda
Lanet sakatlıktan tamamen kurtulduğum için tekrar başladım. Haftada 4 gidiyorum. Sabah erken gitme imkanım olduğu için akşamları blokelememesi güzel, yoksa çalışırken sıkıntı yaratabiliyor. Ama 3 rahat yapılır. Heleki evden yürüyüş, koşu ise haftada 5 olur. Olmalı.
Güzel şey spor.
0000
demir77Xper 3
haftada üç gün gitmek idealdir. birer gün ara ile yani. boşluk olan günlerde kaslar gelişir ve dinlenir.
1000
asena_06
yanı her gun yapmaktan daha mı ıyı dıyosun
demir77
elbette. sporun vücuda faydası o boş bıraktığımız günlerde olur. bu kaslarımızın toparlanması için gereklidir.
asena_06
bunu ogrendıgım ıyı oldu tesekurler
Hepsini Göster Daha Az Göster
demir77
:)
En İyi Kız Görüşleri
green_angelXper 1
bence spor salonlarına para ödemektense her gün 2 saat yürü yeter. hem sağlıklı olur hem gezmiş olursunuz. zayıflamak için spor salonunu istiyosan yine aynısını derim .d
0000
perihan321Bilge
Ben spor salonuna gidiyorum.Benim gittiğim spor salonunda 30ar dk dan 3 günü yeterli buluyorlar ama ben 6 gün gidiyorum.temposu
Keanu dostum tam dogrusunu söylemis :) Böyle yapman gerekli.2 hafta icinde bal gibi olurusn
0000
Farketmezz
baldan kastın çiçek balımı çam balımı ?
ErdemGuru
İdeali 1 gün spor, 1 gün dinlenmedir...
1100
silentGuru
Günde kac saat yapacagına göre degişir. hergün 30-40 dakika ideal
0000
acıpamukşekerYoda
gitmiyorum ama başlıcam haftada 3-4 gün giderim..
0000
BeerandCoffeeXper 5
İşin uzmanları bu işin suresinden daha önemlisi belli saatlerde yapılmasını daha uygun buluyolar. Yani kendin için spor saatleri belirlemelisin. Spor salonuna gidiceksen zaten sana orda belli bi program ayarlarlar. Vücut ne zaman spor yapılacağını bildiği zaman daha etkili sonuçlar alınabiliyomuş.
0000
iyi-beslen-iyi-yasaXper 4
Hergün günde yaklaşık 30 dk. kendini fazla yormadan yapacağın egzersizler yeterli olacaktır diye düşünüyorum. Ayrıca hergün belli bir miktar tempolu yürüyüş yapmakta zindelik için gerekli bence.
0000
tenekeXper 6
sporcu degılsenız canlı bir ropörtajtda dr. mehmet öz demiştiki haftada 13 saaten fazla yapılan spor kalbe zararlı..amatörler için oldugun belirtmıstı..
0000
KeanuYoda
Aralarda 1 günlük boşluk bırakıp haftada 3-4 gün gitmek ideal olanı.
0100
Erdem
+1
pontikafaXper 6
gün aşırı derlerde, o da zor geliyor o da düzen işi sonuçta:D
0000
playmakerXper 4
haftada 3 gün yapman yeterli. Cardio çalışması senin için ideal. Bandda ve bisiklette en çok vaktini geçirmen gerek.
0000
ikiaradabideredeXper 6
1 gün dolu 1 gün boş yaptırıyodu bodye giderken hoca
0000
darkknightXper 5
1 gün dinlen 1 gün çalış en iyi metod budur :)
0100
BiLLyyXper 5
sahsen hergun 3 saat spor yapıyorum bu bayadırda boyle
0010
etmusXper 5
6 gun iyi geliyor bana :) 1 gunde tatil olsun
0000
sharekXper 1
haftada 2 veya 3 gün ideal hergün gidilmez hergün yürüyüş yap
0000
asıksuratYoda
2 gün bir gün dinlen yapıyorum ben dinlenme günleri de bazen yüzmeye gidiyorum
0000
arsenicxBilge
hangi amaçla gittiğin önemli eğer zayıflamak için gidiorsan hergün gidebilirsin ama vücut geliştirmek için gidiorsan ki sanmıorm haftada 4 gün
0000
basrolbenimXper 1
Bir dolu bir boş tavsiye etmişti hocam.
0000
dolcemaschioXper 4
ben haftada 3 4 gün koşardım eskiden bıraktım çok pişmanım en yakın zamanda başlamayı düşünüyorum sporsuz hayat olmaz
0100
NevermindXper 1
ekstra bir amaç yoksa 3 4 gün idealdr ama bunu yürüyüş veya hafif tempolu koşu şeklinde yapacaksan hergün yapman en güzelidir
0000
kaplan65Xper 1
haftada 4 gün gidiyordum . . .
Ancak alacağın verim daha önemli . . .
0000
CarlitoBriganteXper 1
salondaki hocaların sana söylerler.
0000
victor_manciniXper 1
ilk iki hafta hergün git devam eden zamanlar düşürürsün süreyi kendi insiyatifinle
0000
Kupa KızıXper 2
3 gun bazende c.tesileri gidiyorum.
0000
armadaGuru
geçen 7 ay içinde her akşam giderdim ancak haftasonları mola verirdim.cardio,body,plates,step-aerobik yapar,stres atardım.iyi de oluyordu.
0000
byproXper 7
4.
0000
sezooxXper 2
3-4 gun fılan yap bence.
0000
sezooxXper 2
en az 3 dıye dusunuyorum ama duzenlı yap ve dozasını artırarak devam et.
En İyi Erkek Görüşleri