Arkadaşlar haftada kaç gün spor ideal?

Question

Arkadaşlar aranızda spor salonuna giden var mı en ideali haftada kaç gün?

Tortured · Accepted Answer

Lanet sakatlıktan tamamen kurtulduğum için tekrar başladım. Haftada 4 gidiyorum. Sabah erken gitme imkanım olduğu için akşamları blokelememesi güzel, yoksa çalışırken sıkıntı yaratabiliyor. Ama 3 rahat yapılır. Heleki evden yürüyüş, koşu ise haftada 5 olur. Olmalı.

Güzel şey spor.

demir77 · Accepted Answer

haftada üç gün gitmek idealdir. birer gün ara ile yani. boşluk olan günlerde kaslar gelişir ve dinlenir.

green_angel · Accepted Answer

bence spor salonlarına para ödemektense her gün 2 saat yürü yeter. hem sağlıklı olur hem gezmiş olursunuz. zayıflamak için spor salonunu istiyosan yine aynısını derim .d

perihan321 · Accepted Answer

Ben spor salonuna gidiyorum.Benim gittiğim spor salonunda 30ar dk dan 3 günü yeterli buluyorlar ama ben 6 gün gidiyorum.temposu

AlevinKizi · Answer

Keanu dostum tam dogrusunu söylemis :) Böyle yapman gerekli.2 hafta icinde bal gibi olurusn

Erdem · Answer

İdeali 1 gün spor, 1 gün dinlenmedir...

silent · Answer

Günde kac saat yapacagına göre degişir. hergün 30-40  dakika ideal

acıpamukşeker · Answer

gitmiyorum ama başlıcam haftada 3-4 gün giderim..

BeerandCoffee · Answer

İşin uzmanları bu işin suresinden daha önemlisi belli saatlerde yapılmasını daha uygun buluyolar. Yani kendin için spor saatleri belirlemelisin. Spor salonuna gidiceksen zaten sana orda belli bi program ayarlarlar. Vücut ne zaman spor yapılacağını bildiği zaman daha etkili sonuçlar alınabiliyomuş.

iyi-beslen-iyi-yasa · Answer

Hergün günde yaklaşık 30 dk. kendini fazla yormadan yapacağın egzersizler yeterli olacaktır diye düşünüyorum. Ayrıca hergün belli bir miktar tempolu yürüyüş yapmakta zindelik için gerekli bence.

teneke · Answer

sporcu degılsenız canlı bir ropörtajtda  dr. mehmet öz demiştiki haftada 13 saaten fazla yapılan spor kalbe zararlı..amatörler için oldugun belirtmıstı..