Lanet sakatlıktan tamamen kurtulduğum için tekrar başladım. Haftada 4 gidiyorum. Sabah erken gitme imkanım olduğu için akşamları blokelememesi güzel, yoksa çalışırken sıkıntı yaratabiliyor. Ama 3 rahat yapılır. Heleki evden yürüyüş, koşu ise haftada 5 olur. Olmalı.
Güzel şey spor.0 0 0 0haftada üç gün gitmek idealdir. birer gün ara ile yani. boşluk olan günlerde kaslar gelişir ve dinlenir.
1 0 0 0yanı her gun yapmaktan daha mı ıyı dıyosun
elbette. sporun vücuda faydası o boş bıraktığımız günlerde olur. bu kaslarımızın toparlanması için gereklidir.
bunu ogrendıgım ıyı oldu tesekurler
En İyi Kız Görüşleri
bence spor salonlarına para ödemektense her gün 2 saat yürü yeter. hem sağlıklı olur hem gezmiş olursunuz. zayıflamak için spor salonunu istiyosan yine aynısını derim .d
0 0 0 0Ben spor salonuna gidiyorum.Benim gittiğim spor salonunda 30ar dk dan 3 günü yeterli buluyorlar ama ben 6 gün gidiyorum.temposu
0 0 0 0temposu yoğun demek istemiştim
bende yarın başlayacagım tesekur ettım
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!Benzer Sorular
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
9 24Keanu dostum tam dogrusunu söylemis :) Böyle yapman gerekli.2 hafta icinde bal gibi olurusn
0 0 0 0baldan kastın çiçek balımı çam balımı ?
İdeali 1 gün spor, 1 gün dinlenmedir...
1 1 0 0Günde kac saat yapacagına göre degişir. hergün 30-40 dakika ideal
0 0 0 0gitmiyorum ama başlıcam haftada 3-4 gün giderim..
0 0 0 0İşin uzmanları bu işin suresinden daha önemlisi belli saatlerde yapılmasını daha uygun buluyolar. Yani kendin için spor saatleri belirlemelisin. Spor salonuna gidiceksen zaten sana orda belli bi program ayarlarlar. Vücut ne zaman spor yapılacağını bildiği zaman daha etkili sonuçlar alınabiliyomuş.
0 0 0 0Hergün günde yaklaşık 30 dk. kendini fazla yormadan yapacağın egzersizler yeterli olacaktır diye düşünüyorum. Ayrıca hergün belli bir miktar tempolu yürüyüş yapmakta zindelik için gerekli bence.
0 0 0 0sporcu degılsenız canlı bir ropörtajtda dr. mehmet öz demiştiki haftada 13 saaten fazla yapılan spor kalbe zararlı..amatörler için oldugun belirtmıstı..
0 0 0 0Aralarda 1 günlük boşluk bırakıp haftada 3-4 gün gitmek ideal olanı.
0 1 0 0+1
gün aşırı derlerde, o da zor geliyor o da düzen işi sonuçta:D
0 0 0 0haftada 3 gün yapman yeterli. Cardio çalışması senin için ideal. Bandda ve bisiklette en çok vaktini geçirmen gerek.
0 0 0 01 gün dolu 1 gün boş yaptırıyodu bodye giderken hoca
0 0 0 01 gün dinlen 1 gün çalış en iyi metod budur :)
0 1 0 0sahsen hergun 3 saat spor yapıyorum bu bayadırda boyle
0 0 1 06 gun iyi geliyor bana :) 1 gunde tatil olsun
0 0 0 0haftada 2 veya 3 gün ideal hergün gidilmez hergün yürüyüş yap
0 0 0 02 gün bir gün dinlen yapıyorum ben dinlenme günleri de bazen yüzmeye gidiyorum
0 0 0 0hangi amaçla gittiğin önemli eğer zayıflamak için gidiorsan hergün gidebilirsin ama vücut geliştirmek için gidiorsan ki sanmıorm haftada 4 gün
0 0 0 0Bir dolu bir boş tavsiye etmişti hocam.
0 0 0 0ben haftada 3 4 gün koşardım eskiden bıraktım çok pişmanım en yakın zamanda başlamayı düşünüyorum sporsuz hayat olmaz
0 1 0 0ekstra bir amaç yoksa 3 4 gün idealdr ama bunu yürüyüş veya hafif tempolu koşu şeklinde yapacaksan hergün yapman en güzelidir
0 0 0 0- Daha Fazla (13)
En İyi Erkek Görüşleri