Spor Beslenme

Arkadaşlar haftada kaç gün spor ideal?

Arkadaşlar aranızda spor salonuna giden var mı en ideali haftada kaç gün?
0 0

En İyi Erkek Görüşleri

  • Lanet sakatlıktan tamamen kurtulduğum için tekrar başladım. Haftada 4 gidiyorum. Sabah erken gitme imkanım olduğu için akşamları blokelememesi güzel, yoksa çalışırken sıkıntı yaratabiliyor. Ama 3 rahat yapılır. Heleki evden yürüyüş, koşu ise haftada 5 olur. Olmalı.

    Güzel şey spor.
  • haftada üç gün gitmek idealdir. birer gün ara ile yani. boşluk olan günlerde kaslar gelişir ve dinlenir.
    • yanı her gun yapmaktan daha mı ıyı dıyosun

    • elbette. sporun vücuda faydası o boş bıraktığımız günlerde olur. bu kaslarımızın toparlanması için gereklidir.

    • bunu ogrendıgım ıyı oldu tesekurler

    • Hepsini Göster

En İyi Kız Görüşleri

  • bence spor salonlarına para ödemektense her gün 2 saat yürü yeter. hem sağlıklı olur hem gezmiş olursunuz. zayıflamak için spor salonunu istiyosan yine aynısını derim .d
  • Ben spor salonuna gidiyorum.Benim gittiğim spor salonunda 30ar dk dan 3 günü yeterli buluyorlar ama ben 6 gün gidiyorum.temposu
    • temposu yoğun demek istemiştim

    • bende yarın başlayacagım tesekur ettım

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

9 24
  • Keanu dostum tam dogrusunu söylemis :) Böyle yapman gerekli.2 hafta icinde bal gibi olurusn
    • baldan kastın çiçek balımı çam balımı ?

  • İdeali 1 gün spor, 1 gün dinlenmedir...
  • Günde kac saat yapacagına göre degişir. hergün 30-40 dakika ideal
  • gitmiyorum ama başlıcam haftada 3-4 gün giderim..
  • İşin uzmanları bu işin suresinden daha önemlisi belli saatlerde yapılmasını daha uygun buluyolar. Yani kendin için spor saatleri belirlemelisin. Spor salonuna gidiceksen zaten sana orda belli bi program ayarlarlar. Vücut ne zaman spor yapılacağını bildiği zaman daha etkili sonuçlar alınabiliyomuş.
  • Hergün günde yaklaşık 30 dk. kendini fazla yormadan yapacağın egzersizler yeterli olacaktır diye düşünüyorum. Ayrıca hergün belli bir miktar tempolu yürüyüş yapmakta zindelik için gerekli bence.
  • sporcu degılsenız canlı bir ropörtajtda dr. mehmet öz demiştiki haftada 13 saaten fazla yapılan spor kalbe zararlı..amatörler için oldugun belirtmıstı..
  • Aralarda 1 günlük boşluk bırakıp haftada 3-4 gün gitmek ideal olanı.
    • +1

  • gün aşırı derlerde, o da zor geliyor o da düzen işi sonuçta:D
  • haftada 3 gün yapman yeterli. Cardio çalışması senin için ideal. Bandda ve bisiklette en çok vaktini geçirmen gerek.
  • 1 gün dolu 1 gün boş yaptırıyodu bodye giderken hoca
  • 1 gün dinlen 1 gün çalış en iyi metod budur :)
  • sahsen hergun 3 saat spor yapıyorum bu bayadırda boyle
  • 6 gun iyi geliyor bana :) 1 gunde tatil olsun
  • haftada 2 veya 3 gün ideal hergün gidilmez hergün yürüyüş yap
  • 2 gün bir gün dinlen yapıyorum ben dinlenme günleri de bazen yüzmeye gidiyorum
  • hangi amaçla gittiğin önemli eğer zayıflamak için gidiorsan hergün gidebilirsin ama vücut geliştirmek için gidiorsan ki sanmıorm haftada 4 gün
  • Bir dolu bir boş tavsiye etmişti hocam.
  • ben haftada 3 4 gün koşardım eskiden bıraktım çok pişmanım en yakın zamanda başlamayı düşünüyorum sporsuz hayat olmaz
  • ekstra bir amaç yoksa 3 4 gün idealdr ama bunu yürüyüş veya hafif tempolu koşu şeklinde yapacaksan hergün yapman en güzelidir
  • haftada 4 gün gidiyordum . . .

    Ancak alacağın verim daha önemli . . .
  • salondaki hocaların sana söylerler.
  • ilk iki hafta hergün git devam eden zamanlar düşürürsün süreyi kendi insiyatifinle
  • 3 gun bazende c.tesileri gidiyorum.
  • geçen 7 ay içinde her akşam giderdim ancak haftasonları mola verirdim.cardio,body,plates,step-aerobik yapar,stres atardım.iyi de oluyordu.
  • 4.
  • 3-4 gun fılan yap bence.
  • en az 3 dıye dusunuyorum ama duzenlı yap ve dozasını artırarak devam et.
  • günaşırı iyidir.
  • hergün olması ideal
    • bu cevabı almaktan korkuyodum:D

  • 3 gün ideal
  • 3 yeter.
  • her gün...