Arkadaşlar haftada kaç gün spor ideal?

haftada 4 gün gidiyordum . . .

Ancak alacağın verim daha önemli . . .

salondaki hocaların sana söylerler.

ilk iki hafta hergün git devam eden zamanlar düşürürsün süreyi kendi insiyatifinle

geçen 7 ay içinde her akşam giderdim ancak haftasonları mola verirdim.cardio,body,plates,step-aerobik yapar,stres atardım.iyi de oluyordu.

3 gun bazende c.tesileri gidiyorum.

4.

3-4 gun fılan yap bence.

en az 3 dıye dusunuyorum ama duzenlı yap ve dozasını artırarak devam et.

günaşırı iyidir.

hergün olması ideal

3 gün ideal

3 yeter.

her gün...