Baldır kası nasıl yapılır?

Question

Arkadaşlar bodybuilding ile ilgileniyorum ama pandemi şartları sebebiyle salona gidemiyorum. Evde kendi kendime, internetten izleyerek yapıyorum. Ama baldır yani kalf kası geliştirme için yeterli kaynak bulamadım. Yardımcı olabilecek olan var mı?

sdfgggg · Answer

igtenc bu ne

birazbakıpgidicem · Answer

Gördüğüm profesyonel bisikletçilerin tümünde iri baldır kasları var. Ayrıca alt baldır kasının fazla hacimlenmesi iğrenç bir şey bence. Bisiklet önerim olabilir.

Gizli Üye · Answer

zor kas ya. agırlıkla anca

Gizli Üye · Answer

Parmaklarının üstünde yüksel ve in Sandalyeye otur, dizlerinin üstüne ağırlık koy. Parmaklarının üstünde yükseltmeyi dene, ağırlıkları.

Gizli Üye · Answer

Bilmiyorum

Gizli Üye · Answer

Baldır baldır ye beni

Gizli Üye · Answer

Kalkıktı indi. Bu ne mkkk

Baldır kası nasıl yapılır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Benzer Sorular