Başarılı zayıflama hikayeleri, gerçek kilo verme yöntemleri nelerdir?

Selam arkadaşlar. Aranızda başarılı zayıflama hikayesi olan var mı? Motivasyona ihtiyacım var tabi bir zayıflama yöntemlerine ... Gerçek Kilo Verme Öyküleri ve Yöntemleri örnekleri verir misiniz?
21 11

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

120 123
  • Bol bol spor yap, protein, karbonhidrat, yağ vb. hepsinden az ve dengeli almaya özen göster yerken porsiyonlarını küçük tut, yürüyüş yap günde 2 öğün ye ( kahvaltı 10-13 öğle veya akşam 15-18 arası) bol su tüket, aburcuburlardan uzak dur

  • bence hırs yapıp hızlı bir tempoda spor yapmak.

  • Yeme

  • Ilk basta kararli olman ve sabretmen gerek. Gece yatmadan once biraz sirke icebilirsin aksam yediklerinin daha kolay erimesini saglar ayni sekilde yemeklerden yarim saat once de bi kasik icersen tokluk hissi verir. Abartmamak sartiyla bikac gunde bir bitki cayida icebilirsin onlarda ise yariyor. Karbonatli urunleri birak veya baya azalt bide. Tatlilarida cok yememeye calis. Zararli bir sey yiyeceksen sabah ye daha az yaga donusur. Bu dediklerim sadece besinlerle alakali ama umarim yardimi olur ;)

  • Çalışıyorum

  • yaklaşık 5 yıl önce göbegim vardı. çok araştırdım sonunda bulabildim. şu an pişmanım. çünkü artık ne kadar çaba göstersemde kilo alamıyorum. tam tamına 5 yıl oldu aynı kilodayım. benim kendi düşüncem. bütün insanların hayatının %90 nı psikolojiye dayalıdır. ben hiç yemek yemiyordum kilo vermek için aksine alıyordum. kendi psikolojimi tersine çevirdim. artık kilo almak istiyorum günlerce kendime söyledim. beynimi sonunda kandırmayı başarmıştım ve kilo vermeye başladım. çok yedim asla yemekten taviz vermedim. şimdi iste eski halime gelmek istiyorum ama başaramıyorum. sadece bunları bunları söyleyebilirim. asla kafana takma kiloluymuşum gibi sözler kullanma. umursama aksine kilo almak iste o zaman başarırsın ben böyle başardım.

  • Saat 5 te uyan sabah 30 dakika koş. Ekmek şeker un hamur işleri kola aspartam asla kullanma. 1 haftada en az iki kilo verirsin.

  • selam beBisler
    ... Hiçbir zaman kilolu bir insan değildim fakat sıkılaşmam için çok faydalı bir spor onerebilirim.. Aynı zamanda zayıflamak isteyenler için de aşırı faydali bir spor dur.. Açıkçası bu sporun çok faydalari var.. Sırt ağrılarınada çok iyi gelir ve tek seansta etkisini gösterir.. sabırsız lar için birebir bir spor dur. Evettt bu spor plates.. plates çok güzel ve özel bir spordur.. Birçok yerden de ulaşabilirsiniz sizin linkini birakicam aşağıya ebru şallı yi tavsiye ediyorum.. unutmayın bunun yanında dengeli beslenmeye de özen gösterin ve sporunuzu da düzenli yapmaya özen gösterin.. yoksa zayıflamayı falan unutun. vee son olarak unutmayın eger dinlenmezseniz kendinize çok yuklenirseniz kalinlasirsinizz.. yani kilo lu gözükmeye başlarsınız o yüzden dinlenmeyi de sakın ihmal etmeyin..

    https://www.youtube.com/embed/uXbFR-V4H6U
  • En önemlisi bol bol suu ve spor kesinlikle

  • Ben kilo almaya çalışıyorum siz nasil aliyorsunuz ya

  • yemek yemeyin.

  • Ben hergun kahveyle besleniyodum bayada kilo verdim hicbisey yemiyodum biraz sagliksiz ama bende ise yaradi😇

  • Cidden mi? Ne takıyorsun ki sağlığına zarar vermedikçe? Bir sürü doğal yolu var bunun. Ancak şundan en önemlisi fırsat köşeleri oluyormuş,25 tl lik vs. Onlar nasıl oluyor bir bilgi versenize.

  • Boğazını tut, egzersizini yap zayıflarsın. Durum bundan ibaret.

  • Bende istiyorum

  • az yemek ye 1 ayda zayıflarsın

  • Merhaba.
    Bu yazıya kendimi çok yakın gördüm çünkü ben şu an zayıfım ve bu hacmi korumak için pek bişey yapmıyorum. Aslind bakarsan yemek yemeden önce su içmek. Ve hergun lavaboya çıkmak bunun en büyük destekçisi ve unutmaki spor yapman lazım oturarak anca kilo alırsın. Sayfamda bölgesel zayıflama bencesi var okumanı tavsiye ederim.

  • Ben 86 kiloydum ve yaşım sadece 17di. Diyet yaptım. Salata yedim sadece abur cuburu bıraktım ekmek yemedim asitli içecekler içmedim akşam 8den sonra hiçbisey yemedim aç uyudum. Yürüyüş yaptım haftada 2-3 kere. şu an 65 kiloyum ve yaşım 20. Şimdi yiyip kilo almayanlardanım. Başarabilirsin💪🏻

  • Mental güç lazım

  • Az miktar yemek..
    Ne olursa olsun hep yedim ama cok az yedim 2 ayda 15 kilo verdim

  • Daha Fazla (203)