Bel cevresi yagi nasil eritilir?

Question

Bel cevremdeki yaglari nasil eritebilirim

deliihtiyar · Accepted Answer

Bel bölgesi inceltme egzersizleri:
Kardiyo egzersizleri
Kardiyo egzersizleri ve vücut geliştirme egzersizleri kasların güçlenmesini sağlar. Kas hacmini artırır ve yağların daha hızlı yakılmasını sağlar. Ayrıca metabolizmayı da artırır. Kardiyo egzersizleri daha hızlı kalori yakılmasını sağlar. Haftada 3 yad a 4 gün düzenli olarak kardiyo egzersizi yapılmalıdır.
Bel yağlarını eriten egzersizler en etkili çözümdür. Sadece beslenme düzenine dikkat edilmesi bölgesel yağlardan kurtulmaya yetmez. Aerobik egzersizlerinde özellikle beldeki kasları çalıştıran egzersizlerin yapılması önerilir. Haftada 4 gün pilates ve fitness egzersizlerinin yanı sıra her gün düzenli olarak 30 dakika egzersiz yapılması önerilir.

Su tüketimi
Su tüketimi kilo verme sürecinde son derece etkilidir. Her gün 3 litre kadar su tüketilmelidir. Su, yağların daha hızlı yakılmasını sağlarken aynı zamanda genek sağlık için de faydalıdır. Suyun yanı sıra taze sıkılmış sebze ve meyve suları da tüketilebilir. Ancak hazır meyve suları tüketilmemelidir. Bu tür içeceklerde yüksek miktarda şeker bulunur.

ÇizgiKahraman · Accepted Answer

Bel çevresi yağlar "abdominal yağlar" sınıfına girer.
Azaltmanın yolu beslenmeyi düzenlemektir.
Alınan yağ, şeker, tuz ve hamur işi ürünlerini en aza düşürerek spor yapmaktır. Başka türlü sadece sporla bile gitmez o yağlar.

HüzünlüMutluluk · Answer

Bel yağı eritme videoları var.

oğuz84 · Answer

Bel çevresindeki yağlar eritilmez. Vücutta yağ yakımı ya bütün vücutta olur ya hiç olmaz. Sen genel olarak yağları yakmaya odaklan, onlar da aynı ölçüde azalmaya başlar.

BirMelek1 · Answer

Mekik ile

A_Radomisli · Answer

Yan profil agirlik calis

AşıkVeErgen · Answer

İlk sorun hayırlı olsun öncelikle 😄 Limonlu su içmek yağları eritir ama tek başına yeterli olmaz. 30 Gün fit diye  bir  uygulama var indir ve bel-karin antrenmanını seç. 🙂