Spor Beslenme

Bel cevresi yagi nasil eritilir?

Bel cevremdeki yaglari nasil eritebilirim
Bel cevresi yagi nasil eritilir ?
0 3

En İyi Erkek Görüşleri

  • Bel bölgesi inceltme egzersizleri:
    Kardiyo egzersizleri
    Kardiyo egzersizleri ve vücut geliştirme egzersizleri kasların güçlenmesini sağlar. Kas hacmini artırır ve yağların daha hızlı yakılmasını sağlar. Ayrıca metabolizmayı da artırır. Kardiyo egzersizleri daha hızlı kalori yakılmasını sağlar. Haftada 3 yad a 4 gün düzenli olarak kardiyo egzersizi yapılmalıdır.
    Bel yağlarını eriten egzersizler en etkili çözümdür. Sadece beslenme düzenine dikkat edilmesi bölgesel yağlardan kurtulmaya yetmez. Aerobik egzersizlerinde özellikle beldeki kasları çalıştıran egzersizlerin yapılması önerilir. Haftada 4 gün pilates ve fitness egzersizlerinin yanı sıra her gün düzenli olarak 30 dakika egzersiz yapılması önerilir.

    Su tüketimi
    Su tüketimi kilo verme sürecinde son derece etkilidir. Her gün 3 litre kadar su tüketilmelidir. Su, yağların daha hızlı yakılmasını sağlarken aynı zamanda genek sağlık için de faydalıdır. Suyun yanı sıra taze sıkılmış sebze ve meyve suları da tüketilebilir. Ancak hazır meyve suları tüketilmemelidir. Bu tür içeceklerde yüksek miktarda şeker bulunur.
  • Bel çevresi yağlar "abdominal yağlar" sınıfına girer.
    Azaltmanın yolu beslenmeyi düzenlemektir.
    Alınan yağ, şeker, tuz ve hamur işi ürünlerini en aza düşürerek spor yapmaktır. Başka türlü sadece sporla bile gitmez o yağlar.

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

5 15
  • Bel yağı eritme videoları var.
  • Bel çevresindeki yağlar eritilmez. Vücutta yağ yakımı ya bütün vücutta olur ya hiç olmaz. Sen genel olarak yağları yakmaya odaklan, onlar da aynı ölçüde azalmaya başlar.
  • Mekik ile
  • Yan profil agirlik calis
  • İlk sorun hayırlı olsun öncelikle 😄
    Limonlu su içmek yağları eritir ama tek başına yeterli olmaz. 30 Gün fit diye bir uygulama var indir ve bel-karin antrenmanını seç. 🙂
  • Spor
  • Bol bol su iç, sağlıklı beslen ve düzenli spor yap 😊
  • Vücuttaki en zor eritilen bölgedir :) Beslenmenin da çok fazla yan kaslarını çalıştırman, sıkıştırma hareketleri yapman gerekli.
  • spor olarak düzenli sevişmeyi dene
  • Yağ yakıcı şeyler deneyebilirsin.
    • Ne gibi

    • Ben bir ara sabahları aç karna ılık suya biraz sirke katıp içmiştim.

  • bol bol mekik çekmen gerek. yan mekik le hallolur onlar.
  • Basit karbonhidrat alımını kıs, ve obliklere çalış.
    Bel cevresi yagi nasil eritilir?
  • Masajlar
  • Spor ve diyetle
  • Abur cuburu bırak spor birazda erir ufakta olsa :)
  • Spor beslenme
  • Yandın en zor eriyen yağ kısmı, vegerekli olan bütün vücut u hedef alıp dağıtarak erştebildiğin bie kısım
  • Beslenme ve spor ile
  • zayıflamam merkezi
  • strece sar