Aşağıya 70kiloyum yağ oranım var yazmışsın. 85 kilo olduğunda %10 yağ oranına sahip olman imkansız. Ne kadar spor yaparsan yap. Yağ oranı için de hesaplama programların guvenme buarada. Şu fotoğraftakine bakıp tahmini bir değer elde edebilirsin. 6 ay yapılan sporla 2. fotograftaki vücuda ulaşman imkansız. Kilonun az olması yağ oranının düşük oldğuğu anlamına gelmez yahu. At bir fotoğraf yazalım ideal kilonu. Yağ oranını.
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!92 kilo ideal sana
çok mu iri olmak istiyon yoksa hafif mi?
Hafif
85 kilo kurtarır seni ama göbek yapmadan almaya dikkat et
Yağ oranim yüksek değil %8 şu anda Bı ihtimal 85kg da %10 lari bulabilir fazla kalori alımı nedeni ile
Minimum 80 olman gerekli hatta daha fazlası kas kütlesi ağır olduğu için tartılınca yüksek çıkarsın çalışmaya devam et bu süreçte beslenme de en az spor kadar önemli bol protein tüket
Bu kilo alma süreci de çok zor ilerliyor 😂
Evet maalesef öyle kilo almak vermekten daha zor :))
Minimum 80 mi xd kanka sen o simitlerle öneri verme istersen
Onemli olan kilo degil burada kas ve yag orani ama 75-80 civari olabilir
Yağ oranim %8
Cok iyi sporda yapiyorsan guzel olur
Önceden boks ile uğraşıyordum fitnessa yeni başladık 😂
Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları 
Cinsel Yaşam 
Çok Süper Cevap