Spor Beslenme

Çiğ Köfte Kaç Kaloridir? Besin Değerleri Nedir?

Arkadaşlar selam, kuzenim çok fena çiğ köfte sever, her gün de yer! Çiğ köfte kaç kalori? Bu adam spor falan da yapıyor, niye dokunmuyor? Çok mu az acaba kalorisi, bilen var mı çiğ köfte besin değerleri nelerdir?
0 0

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • Çiğ Köfte Kaç Kaloridir?

    En masum yiyecek çiğ köfte diyebilirim. Çiğköfte kaç kalori diye düşünenler tanesinin ortalama 30 g ve 54 kcal olduğunu söyleyebilirim. 100 gramı ise 180 kaloridir.

    1 Porsiyon Çiğ Köfte Kaç Kaloridir?

    Çiğ köfte porsiyonu ortalama 125- 200 gramdır. Bir sıkım çiğ köftenin 25 - 30 gram olduğunu varsayarsak 8 adet çiğ köfte 1 porsiyon eder. Yani 1 porsiyon çiğ köfte ortalama 125 gramdır. 1 porsiyon çiğ köfte 216 kaloridir. 200 gram çiğ köftede 360 kalori eder.Çiğ Köfte Kaç Kaloridir? Besin Değerleri Nedir?

    Çiğ Köftenin Besin Değerleri Nelerdir?

    100 gram çiğ köfte besin değerleri aşağıdaki gibi:

    • Kalori: 181 kcal
    • Karbonhidrat: 32.91 g
    • Lif: 4.3 g
    • Protein: 4.6 g
    • Yağ: 4.0 g
    • Kolesterol: 0.0 mg
    • A Vitamini: 109.3 IU
    • C Vitamini: 8.3 mg
    • Potasyum: 240.5 mg
    • Kalsiyum: 34.6 mg
    • Demir: 2.2 mg
    Kısaca, dokunmuyor kardeşim; o sebepten rahatlıkla yiyorlar. :)

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

12 5
  • 400 kalori vardır
  • Bunun ne önemi var ye gitsin 😂
  • Yemesi güzel gerisini anlamam.
  • Boşver kaloriyi ye ya
    • Bu me dnsnsns

    • 🤗shsgd

    • Sbsbzbz

  • Net kilo yapmaz
  • Çiğ köftede 100 gr da 180 kalori
    Bir porsiyon orta boy 227 kalori vardır
    Bulgurla yapıldığı için kalorisi az ve sindirimi uzun sürdüğü için sporculara çokta zararı yoktur. Bende sporcuyum severek tüketirim aşırıya kaçamamak gerek tabi
  • Bilmiyorum ama çok lezzetli :)
  • yenmezmi be :)
  • Ye gitsin boşver
  • Keşke 10000 kalori falan olsa valla hergün 2 dürüm yerim
  • Yok be ne azi bulgur en nihayetinde.
  • Olsa da yesek şu an 😒
  • Sorgusuz sualsiz yenir, kalorinin önemi yok😀
  • Sadece şişkinlik verir. Sonra gecer. Hicbir zarari yok
  • Oyy çiğköfte 😝😝
  • Bir Sıkım çiğköfte 54 kalori dürüm çiğköfte 360 kalori gençler
  • Sanırsam 400 kalori falan şimdilerde dokunmaz ama ilerde basur yapabilir 😂