Çiğ Köfte Kaç Kaloridir? Besin Değerleri Nedir?

Question

Arkadaşlar selam, kuzenim çok fena çiğ köfte sever, her gün de yer!  Çiğ köfte kaç kalori?  Bu adam spor falan da yapıyor, niye dokunmuyor? Çok mu az acaba kalorisi, bilen var mı çiğ köfte besin değerleri nelerdir?

SucukluPismaniye · Accepted Answer

Çiğ Köfte Kaç Kaloridir?

En masum yiyecek çiğ köfte diyebilirim. Çiğköfte kaç kalori diye düşünenler tanesinin ortalama 30 g ve 54 kcal olduğunu söyleyebilirim. 100 gramı ise 180 kaloridir.

Ayrıca Bkz: Yumurtada Kaç Gram Protein Bulunur?

1 Porsiyon Çiğ Köfte Kaç Kaloridir?

Çiğ köfte porsiyonu ortalama 125- 200 gramdır. Bir sıkım çiğ köftenin 25 - 30 gram olduğunu varsayarsak 8 adet çiğ köfte 1 porsiyon eder. Yani 1 porsiyon çiğ köfte ortalama 125 gramdır. 1 porsiyon çiğ köfte 216 kaloridir. 200 gram çiğ köftede 360 kalori eder.

Çiğ Köfte Kaç Kaloridir? Besin Değerleri Nedir?

Çiğ Köftenin Besin Değerleri Nelerdir?

100 gram çiğ köfte besin değerleri aşağıdaki gibi:

Kalori: 181 kcal
Karbonhidrat: 32.91 g
Lif: 4.3 g
Protein: 4.6 g
Yağ: 4.0 g
Kolesterol: 0.0 mg
A Vitamini: 109.3 IU
C Vitamini: 8.3 mg
Potasyum: 240.5 mg
Kalsiyum: 34.6 mg
Demir: 2.2 mg

Kısaca, dokunmuyor kardeşim; o sebepten rahatlıkla yiyorlar. :)

istanbul95 · Answer

Bunun ne önemi var ye gitsin 😂

Basakfalan · Answer

400 kalori vardır

gizliekdan_ · Answer

Oyy çiğköfte 😝😝

Kayaların_Oğlu · Answer

Yemesi güzel gerisini anlamam.

inadınasevv · Answer

Çiğ köftede 100 gr da 180 kalori
Bir porsiyon orta boy 227 kalori vardır
Bulgurla yapıldığı için kalorisi az ve sindirimi uzun sürdüğü için sporculara çokta zararı yoktur. Bende sporcuyum severek tüketirim aşırıya kaçamamak gerek tabi