Spor & Sağlık
+1 yıl

Çok fazla zayıfım ne yapmalıyım?

Boyum 176 ve kilom 55 çok zayıfım ve inceyim kilo almak için öneri verebilir misiniz?
0 0

Çok Süper Cevap

  • Bunun tek çözümü daha fazla kalori almak yani vücudunun ihtiyacı olanından daha fazla kalori alacaksın ki kilo alasın. Zor değil kendini biraz zorlarsan bir kaç aya kilo da alırsın ama fazla değil her şey dozunda iyi.

    • Çubuk kraker gibiyim 8-9 kilo almak istiyorum bir aralar bir site vardı kilo ve boyunu girdiğinde yağ oranını ve günlük kalori ihtiyacını gösteriyordu bilgin var mı?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Benzer Sorular

Vitamin veya mineral takviyesi alıyor musunuz?
Kronik hastalığınız var mı?
Unisom uyku ilacı sizde ne tür yan etkiler yaptı?
Warikosel amaliyati sonrası ve thancs one kullananlar?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

3 3

  • Bence doktora görün. Çok zayıfsın sağlıklı bir şekilde kilo alman için yönlendirirler seni.

  • Spor ve beslenme ile olur

    • Zaten spor yapıyorum fakat fitness değil beslenme konusunda da bir kağıda yazılı bir listem yok ama düzenli beslenmeye çalışıyorum protein tüketmeye çalışıyorum ama çok pahalı

  • Kilo alma diyeti ile mümkün.

  • kilolu olmaktan iyidir

  • Günde 5 öğün yemek ve spor

    • Şey ben birazcık fakirim de 🧐

    • Günde 4 ekmek ye o zaman

    • Tamam denerim

  • Bende çok zayıfım kilo almaya çalışıyorum

    • Neler yapıyorsun almak için?

    • Gece yemek yiyorum onun üstüne muz çikolata falan yiyorum sabaj kahvaltı öğlen ara öğünlerde akşam yemeği

    • Biraz toparlandım böyle

    • Hepsini Göster

Yeni Sorulan Sorular

Bambu katkılı tuvalet kağıdı nedir?
En iyi yüzey temizleme mendili hangisi?
Telegram'da numarasız hesap açılır mı?
Meta app manager nedir?
Ana Sayfa >  Spor & Sağlık  > Çok fazla zayıfım ne yapmalıyım?