Spor Beslenme

Çok zayifim metabolizmam da hızlı nasıl kilo alabilirim?

Yemekten sonra direk tuvalete çıkıyorum buda kilo almamı engelliyo ya birde çok fazla almiyo midem öyle çok durumumda yok sürekli cevizler kırmızı etler aliyim nasıl kilo alabilirim sizce daha bilgili biri söyleyebilir mi? Aranizda diyetisyen falan var mı ya da anlatan? 😒
Güncellemeler:
ya da anlayan demek istedim yanlış anlaşılmasın 😄
0 0

En İyi Erkek Görüşleri

  • Bu seninle alakalı olan birşey değil benim kardeşimde aynı şekilde birşeyler yer tualete direk çok fazla yemesine ramen baş parmağımla işaret parmağımı biğeğinde birleştirdiğimde karşıyı normal bir şekilde görüyodum normal beslendi yani biraz program ayarladım şu şekilde söyliyeyim sıvı şeyler tüket ama sadece bu su meyve suyu olsun asitli içiceklerden 1 2 sene uzakdur proteğin kaynaklı şeyler ye mesela sabah kahvaltısında haşlanmış yumurta salatalık domates vazgeçilmez çay ama şekersiz istersen parmagınla boş karıştıra bilirsin ekmeği kes demiyorum çaldar ekmeği ye emin ol 1 2 aydan sonra çok seviceksin öğlen yemeğinde yemesende olur ama karnın kazınırsa diye söylüyorum hamburger veya fessfut yiye bilirsin hayta münkünse haftada 2 veya 3 fazla yağlı değil asitli değil midenin hapsede bilceği şeyler akşam yemeğinde mide dicek ki bana ana proteğinlazım bana et ver kavurma ver sebze ver içicek ver dicek sende diceksinki demeden yiceksin ana proteğin içeren şeyler senin sisteminide ne yavaşlatır biliyomusun ayva armut elma muz hani kivi şeftali mandalina gibi sulu şeyleri tercih etme katı şeyler yavaşlatır ve zorlar yediğin şeyler daha çok protein alır ve sen yemekten sonra neladar kasın hareket ederse oralara gönderir protein ve yaları orada kalır artık alıcak bir protein kalmıyıncada derki mide yeter hepsini aldım zorlada olsa atıcaksın der ve bu böyle 6 ay 1 sene aralıklı sürer ve normal bir vücuda kavuşursun...
  • Bende ayni dertten muzdaribim. Diyetisyene git. Ben gitmedim gerci

En İyi Kız Görüşleri

  • sen gene iyisin erkek arkadaşım tuvalete fazla çıkmadığı halde tıka basa önüne ne versen yediği halde hareketsiz olduğu halde sıfır yağ oranına sahip resmen. sen yiyemiyorsan balık yağı ye o herkeste iştahı arttırıyor
  • Bende aynı yım naptiysam kilo alamadım bir ara üniversite de almıştım oda iki üc kilo sonra geri zayifladimm hala incecegim artik sıkıldım insanların bileklerime bakıp çocuk gibi demesinden 😂

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

0 16
  • hayatın boyunca en fazla kaç kilo oldun ve kaç yaşındasın
    • En fazla 48 oldum 20 yaşındayım

    • böyle muhteşemken neden kilo almak istiyorsun ki. neden soyunuzu tüketmeye çalışıyorsun :D yapmayın bunu , size hayran olan onca insan varken :'( iyi akşamlar

      www.kizlarsoruyor.com/.../q5329434-45-50-kilo-arasi-kizlara-zaafim-var-nasil-kurtulabilirim-d

    • Zayıf kız seven ilk erkeksin galiba sevgilim ısrarla kilo almami istiyor 1. nci fotoğraftaki kız gibiyim aynı

    • Hepsini Göster
  • Big mac pizza ve dondurma brownie falan takıl ya da en hızlısı fıstık ezmesi al sür tost etmeğine 5 gün arka arkaya görürsün
  • yiyerek
  • Uyumadan önce bol bol yemek ye uyu işine yarıyacak :D
  • Hazır yemek & alkol.
  • Facebook Fitness ve Body hakkında herşey sayfasına bak çok memnun kalacaksın
    • 🔸 Şöyle ki; kilo almak istiyorsanız gün içerisinde.. yaptığınız işlerde harcadığınız enerjiden daha fazla kalori almak çok önemlidir. 🔹Yani bu demek oluyor ki normal beslenmenizden 300-400 kalori daha fazla alacak şekilde bir liste oluşturulmalıdır. 🔸Sağlıklı bir kilo alımı ayda 1 – 1,5 kilo arası doğru besinler ile alınan kilodur. 🔹Bu nedenle kilo aldıran yiyecekler hem besin değeri hem de kalori değeri yüksek olan yiyecekler olmalıdır. 🔸Bir kişinin zayıf mı, kilolu mu yoksa normal kilosunda mı olup olmadığını tespit edebilmesi için ideal kilosunu hesaplaması gerektiğini söylemiştik. İdeal kilonuzu doktor tespiti ile ölçtürebildiğiniz gibi aynı şekilde internetten de hesaplama uygulamaları ile yapabilirsiniz.

    • 🔹 Eğer yaptığınız uygulama sonucunda olmanız gerektiğinden daha zayıf çıkıyorsanız bu durumun vücudunuza olumsuz etkileri olabilir. 🔸Öncelikle bağışıklık sisteminin zayıflamasına, kas kütlesinin az olmasına, kemiklerin zayıflamasına, cildin, saçların ve tırnakların sağlıksız gözükmesine sebep olan aşırı zayıflık birçok sorunu da beraberinde getirmektedir. 🔹Bu nedenle sağlıklı ve dinç bir hayat için makalemizin devamında sizlere anlatacağımız kilo aldıran yiyecekler ile hazırlayacağınız sağlıklı bir kilo alma diyeti hayallerinize kavuşmanızı sağlayacaktır. 🔸Kilo aldıran yiyecekler listesi ile hazırlayacağınız beslenme programı öncesinde bahsettiğimiz ideal kilonuzu tespit etmeniz bu yolda size rehberlik edecektir. 🔹Uygulamalar yaş, boy, kilo ve cinsiyet ile ilk aşamada zayıf veya kilolu olduğunuz bilgisini size verecektir.

  • Gözünü sevdiğiminin metabolizması 3 kişilik yemek yiom hala fitim 😎😎
  • tiroid hormonlarında sıkıntı olabilir test yaptır sonucunu paylaş daha saglıklı yardımcı olunabılır
    • Yok hiç birşey psikolojik diyorlar

    • kim diyor arkadaşım millet neden bilmeden teşhis koyar anlamıyorum

    • Ya aslında farkındayım bende psikolojik olduğunun birşeye moralim bozulsa o gün yemek yemiyorum

    • Hepsini Göster
  • tuvalet ile zayifligin ne alakasi var ya😁
  • sağlıksız beslen :)
  • alakasi yok tuvaletle karbonhidrat alman lazm
  • spor
  • Gece yatmadan önce pilav ye
  • Benden zayıf mısın
    • 42 kilom

    • 😳😳😳 zayıfsın 50 bende 167 boy

  • Fitness yap kas kütleni arttırmış olursun bide kilonda artar
  • Tuvalete cikiyorum ne yaa sizin wc catida mi