D vitaminim bir türlü yükselmiyor bu durum ile karşılaşan başka biri oldu mu ne yapmam gerekir. l?

Güneşe çık

Olası sebepler;

💥D takviyeleri A Vitaminini (Retinol) tüketir. “İster UV ışığıyla ister karaciğerde sağlansın, az miktarda D Vitamini bile karaciğerdeki A Vitamini depolarını azaltır; Dozlar daha büyük olduğunda plazma A Vitamini düzeylerini de azaltırlar.
▫️
D Vitaminini AKTİVE ETMEK İÇİN A VİTAMİNİNE İHTİYACINIZ VAR. D Vitamini takviyesi aldığınızda DEPOLAMA formunu almış oluyorsunuz. Sadece AKTİF formu D vitamininin bu kadar iyi bilinen özelliğidir. Ve insanların aldığı mega dozda D Vitamini nedeniyle, A Vitamininin çöplükte olduğuna bahse girebilirsiniz.
▪️
💥D takviyeleri Bakırı tüketir. Bakırı ETKİNLEŞTİRMEK İÇİN İHTİYACINIZ OLAN A Vitaminini tüketmenin yanı sıra, D Vitamini takviyesi vücutta bakırı BÜYÜK bir şekilde bağlayan bir protein olan metallothionein sentezini tetikler. Bakır olmadan ENERJİ üretemez VEYA demiri yönetemezsiniz. Bu, daha yavaş metabolizma ve aşırı demir yükü anlamına gelir.
▪️
💥D takviyeleri Magnezyumu tüketir. Magnezyum, D vitamini sentezinin VE depolamadan aktif hale dönüşümün neredeyse HER adımında gereklidir. Toplum olarak zaten magnezyum eksikliğimiz var ve D vitamini takviyesi almak bunu daha da artırıyor.
▪️
💥D takviyeleri Potasyumu tüketir. Bunu neredeyse 60 yıldır biliyoruz!!! D vitamini takviyesi böbreklerimizdeki ve potansiyel olarak diğer organlarımızdaki Potasyum hücrelerimizi tüketir. Potasyum hücrelerimizi terk ettiğinde, onları hücrelerdeki Kalsiyum ve Demir artışına karşı daha savunmasız bırakır..

Sabah güneşi kanki çıkıp o güneşte hergun bir yarım saat kadar oturman gerek