Diyet için ne yemeliyim?

güne bir bardak limonlu su ile başla bir dilim limon yeterlidir ardından her gün aynı şeyi yemekte sıkılcağın için farklı tarifler bulabilirsin googlede falan yağsız omlet iki yumurtadan ya da haşlanmış yumurta peynir zeytin tabi azar azar tüketmelisin ya da bazı sabahlarda yulaf lapası yiyebilirsin tadını beğenmezsen bal muzla tadlandir gayet güzel oluyor ve tok tutuyor bu yulafı öğle ya da Sabah tüketmeni öneririm ama yulafı çok koyma 3 4 kaşık yeterli akşam da protein olarak yağsız tavuk göğsü salata olabilir tabi her gün aynı olmuycak bu ekonomide tavuk almak zor alabildiğin zamanlar haftada bir iki gibi diğer günler öğle ya da akşam çorba tüketebilirsin az yagli ve unsuz yemek olarakda bir sebze yemeği yanina AZ karbonhidrat almak için iki üç kaşık kepekli makarna olabilir tabi bu sana örneklerim sen bütçene göre hazırlarsın eğer çalışıyorsan evden götür iş yerine yemeğini çünkü yağlı falan olur iş yeri yemekleri baya önerilerim bu kadar tabi bol su içmeyi unutma başta ödem atıp sonra yandan vermeye başlarsın imkanın varsa diyetle sporu birlikte yapsan çok mükemmel olur daha güzel sonuç alırsın