Diyet yaparken gelen "tatlı krizi" nasıl önlenir?
Peki bu istek nasıl bastırılır? Tatlı krizini önlemek için çözümleriniz var mı?
Bir şey olmaz azıcık yiyince yaa... Çok dert ediyorsunuz, işte o'nu yiyememek kilo yapıyor aksine. İstediğinizde yiyin, aşırıya kaçmayın. Haydi haftada 1 kere bitter serbest. :)
Böyle yapın ki, keyifli kilolar gider. Stres asla olmamalı, kilo vermeyi engeller.
Tatlı olarak 250 gr. mor eriği ya da kurusunu biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
aynen ya o bendede oluyo Şu an diyetteyim az once gittim yine yemek yedim ayı gibi ama ajxhabdhahd
afiyet olsun 😄
ahaha saolasn
1,64 51 kiloyum öyle bir sorunum yok çikolata aşktır 😍
1,68 54 kiloydun iyisin yine diyete mi başladın kanka 😅
Yoo diyette değilim öylesine sordum 😂 Ay nasıl hatırlıyorsun boy kilomu 😐
eski kilonda 58 di ben hatırlarım 😂
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!Sık sık tatlı krizine giren bir insan olarak en güzel önerilerimi sunmaya çalışacağım :D Genellikle geceleri geliyor bana tatlı krizleri. Eyyy tatlı yeme isteği sen mi büyüksün yoksa ben mi? Diyerek uyguladığım ve tatlı krizini bastırdığım yöntemlerim var. Senin de işine yarayacağına eminim.
Su ne alaka? Dediğinizi duyar gibiyim. Ama buradaki kuralımız 2 bardak su içip 10 dakika beklemek. Bu süre sonucunda tatlı istediğiniz anlamsız bir şekilde gidiyor. Tatlı krizine çözüm olarak çikolata yuvarlayın falan demek isterdim ama maalesef. 2 bardak su içip köşede sessizce 10 dakikanın dolmasını bekleyin. İştah falan her şey kesiliyor zaten.
Tatlı krizi nasıl önlenir sorusunun bir diğer cevabı ise, sağlıklı bir atıştırmayı birazcık tatlı bir şeye bandırmak. Yani bir tane krakeri çok az miktarda nutelleya bastırmak kimseye zarar vermez ;) Tatlı, tuzlu uyumuna bayılacaksınız. Az da olsa tatlı kriziniz sona erecek. Şimdi sakince o nutella kavanozunu yerine bırakın…
Belki canınız çikolata şelalesine çilek bandırmak istiyordur… Sakin olun bu isteğinizi tarçın ve elma ile bastırabilirsiniz. Şeker ihtiyacı nasıl giderilir sorusuna da rahatlıkla tarçın diyebilirim. Çünkü kan şekerini düşürme etkisi eski çağlardan beri kullanılan tarçın, şekerli şeyler yeme isteğinizi bastırıyor. Elmanın üzerine bir miktar tarçın serperek yiyebilirsiniz. Şey gibi düşünün bunu; Yer çekimsiz ortamda muz yiyip, çilek tadı almak gibi!
Protein tüketimini arttırmak tatlı ihtiyacı ile baş etmenin en iyi yollarından biri. Proteinli besinler hem uzun süre tok tutar hem de kan şekerinizi dengeler. Proteini yüksek bir öğün yediğinizde şeker emilimi yavaşlar ve insülin seviyesindeki hızlı iniş-çıkışlar azalır. Bu da tatlı krizini önler.
Eveeet! Şimdi o elimizdeki çikolatayı yavaşça yere bırakıp kendi sağlıklı tatlımızı yapıyoruz. Tatlı krizleri nasıl önlenir sorusuna da elbette sağlıklı bir tatlı diyerek cevap verebilirim. Canınız çikolata kavanozuna kafanızı sokmak isteyebilir ama bu sağlık açısından çok da faydalı bir durum değil. Bu yüzden hurma, muz, yulaf ezmesini karıştırıp kendi bisküvimizi yapıyoruz. Tatlı istediğiniz azalıyor hem de sağlıklı bir şey tüketmiş oluyorsunuz.
Tatlı isteğinizi uyku ile bastırabilirsiniz! Biliyorum gözlerinizin önünden san sebastianlar efendime söyleyeyim İzmir bombaları uçuşurken zor! Ama tatlı isteğini bastırmanın en etkili yöntemlerinden biri de bu maalesef. Kafanızı yastığa koyup, en mutsuz gününüzü düşünün daha fazla düşünmemek için hemen uykuya dalıyorsunuz…
Yok ben illa bir çikolata yuvarlamalıyım diyorsan o zaman tercihin bitter çikolatadan yana olsun. İçerisinde az miktarda şeker olduğu için sizi üzmeyecektir. Az şeker olması yetmezmiş gibi bir de kalp, damar hastalıklarını önleyip cildinizi güzelleştiriyor.
Evet yanlış duymadınız… Yoğurt ile tatlı isteğinizi bastırabilirsiniz! Hatta yoğurdu dondurup, dondurma gibi tüketebilirsiniz. Dilerseniz içerisine meyve doğrayabilirsiniz, tercih size kalmış.
Nefes egzersizleri vücudunu gevşetip seni rahatlatacaktır. Bedenin rahatladığında aklına tatlı bile gelmeyecektir emin ol. Birkaç dakika nefes egzersizi yapıp, tatlı krizinden kurtulabilirsin.
Suyun içine tane tarçın at , tatlı isteği büyük ölçüde azalıyor. Çubuk tarçın dediklerimizden tabi
Tatlı yiyerek önlenir, şahsen ben öyle yapıyorum 😬
Bitter çikolata yerim daha sağlıklı 😍 meyve yenebilir , yerini tutmaz ama 🤔
Elmanın üstüne biraz tarçın atıp ye. tarçın vücudun tatlı ihtiyacını karşılıyor. ayrıca kalorisi de yok
En İyi Erkek Görüşleri