Eliptik Bisiklet Nedir? Eliptik Bisiklet Kaç Kalori Yakar?

Eliptik Bisiklet Nedir?

İngilizce olarak Elliptical machine, Elliptical trainer, Crosstrainer anlamlarına gelen Eliptik bisiklet, eliptik egzersiz makinesi ismi ne olursa olsun aynı cihaza aittir. Ancak yaygın olarak kullanılan ismi Eliptik bisiklettir.

Eliptik kelimesi makine üzerinde yapılan egzersiz de elips çizildiğini ifade etmek için kullanılıyor. Çapraz antrenör, eklemlere aşırı baskı yapmadan merdiven tırmanmak, yürümek veya koşmak için kullanılan sabit bir egzersiz makinesi diyebilirim.

Eliptik Bisiklet Nasıl Kullanılır?

Eliptik bisikletin ekranı dijitaldir. Bisikletin üzerinde yer alan LCD ekranlarda ne kadar kalori yaktığınız ve benzeri bilgiler yazar Burayı takip ederek çalışma performansınızı anlayabilirsiniz.

Bisikletin çalışma yöntemi vücudun bacaklar gibi alt kısımlarına öncelik veriyor. Kollarınızı ve üst bölgeleri de çalıştırmak istiyorsanız aletin hareket eden kollarını tutmalısınız. Eliptik bisikleti düzenli olarak, kullanırsanız uzun vadede daha etkili sonuçlar alabilirsiniz.

Eliptik Bisiklet Kaç Kalori Yakar?

• 5 Dakikalık çalışma: 49 Kalori yakar.
• 10 dakika: 98 Kalori
• 15 dakika: 147 Kalori
• 30 dakika: 294 Kalori
• 1 saat: 588 Kalori
• 2 saat: 1176 Kalori
• 3 saat: 1764 Kalori
• 4 saat: 2352 Kalori

Ekiptik bisiklet kaç kalori yaktırır sorusuna cevabım bu şekilde.

En İyi Eliptik Bisiklet Markaları Hangileridir?

• Voit V-Fit Manyetik.
• ALTIS Ev Tipi Eliptik Kondisyon Bisikleti.
• Altis Stepway Eliptik Kondisyon Bisikleti.
• Hattrick Carbone Eliptik Kondisyon Bisikleti.
• Dynamic E16 Eliptik Kondisyon Bisikleti.
• Ultima Magnetic Eliptik Bisiklet
• PROFITNESS 8350 D ELİPTICAL

Eliptik Bisiklet Nereden Alınır?

İnternet üzerinden sipariş verebilirsiniz. N11, Hepsiburada, Gittigidiyor, Trendyol gibi online satış yapan yerlerden de temin edebilirsiniz.

Eliptik Bisikletin Faydaları Nelerdir?

• Kalp atış hızını arttırırken kalbin güçlenmesine yardımcı oluyor. Vücudunuzu zorlamaz ve bacaklarınıza fazla baskı yüklemediği gibi bacaklarınızın gerginliğini de azaltır.
• Kardiyo antrenmanından daha fazlasını sunar. Aletin tasarımı vücudunuzun belli bir ağırlığın altına girmesini sağlar ve hafif bir ağırlık antrenmanı yapmış olursunuz.
• Düzenli eliptik bisiklet kullanmak ciğerlerinizin ve kaslarınızın güçlenmesini sağlıyor. Böylece dayanıklılığınız artıyor ve koşu, yüzme gibi yüksek efor gereken sporlarda da daha başarılı oluyorsunuz.
• Vücudun hem alt hem de üst kaslarını çalıştıran nadir egzersiz aletleri arasında. Kaslarınızın tamamının çalışmasını, direncinizin eşit ve dengeli olarak gelişmesini sağlıyor.
• Denge geliştirmek ve vücudunu disipline etmek için oldukça faydalı.

Okumak istersen: Ev İçin En İyi Koşu Bandı listesine linkten ulaşabilirsin.