Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları Spor salonuna yazıldık, arkadaşım diyor ki sadece koşalım, bende diyorum ki ağırlık yapalım sonra koşalım. Bir türlü ikna edemedim. Sizce nasıl yapmalıyız? bir spordan sonra ne kadar abur cubur çıktıysa önümüze yedik, bunun etkisi olur mu zayıflamaya?
1 yıl
En hızlı zayıflama yöntemi nedir?
kıladam2 Xper 3
0 0
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
1 1Önemli olan kısa zamanda çok kilo vermek değil sağlıklı bir şekilde kilo vermek. Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim,
bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 11 yıldır kilomu koruyorum.
Arkadaşınla göbeğiniz bir kesilmediyse biriniz koşarken diğeri ağırlık çalışabilir ancak günlük beslenmenizi düzenlemeyip gereksiz ve sağlıksız beslendiğiniz sürece sonuç alamazsınız
göbeğimiz bir kesilmedi ama kendisi konuşmayı sever, o yüzden ayrılmamız zor salonda... beni bırakmaz çünkü