Spor Beslenme

Kısa Sürede Enerji Veren Yiyecekler, Besinler Hangileridir?

İştahım yok yemek yemiyorum günde 1 öğüne düştü. Aç da olmaz halsizlik başladı böyle az da yesem dinç tutacak yiyecek ya da içecekler var mı?
Güncellemeler:
konu başlığı sağlık cinsellik değil karıştırmayalım :) yaşamak için enerji genel anlamda.
0 0

En İyi Kız Görüşleri

  • kalorisi yüksek olan şeyler yemelisin özellikle karbonhidrat bol olmalı çünkü kh beyinin enerji yakıtıdır eğer açlıktan tansiyonun falan düşüyorsa ya yanında ayran bulundur ya da meyve suyu meyve suyu hızlı şekerdir bu ikisi geçici çözüm yolu olabilir markette 4 lü küçük kaplarda satılan sade yoğurtlar var onlardan al canın hiçbirşey istemese bile en az 2 kap ye proteinin sindirimi uzun sürelidir uzun süre tok tutar günde kahvaltıda 2 yumurta ye az olsada beyaz peynir ye hiçbirşey yiyemiyor olsan bile çorba tüket akşam yemeklerinde ekmek olması şart değil :)
  • aktarlarda kavanozda bir karışım satılıyor içinde bal fındık fıstık bir çok sey var hergün ondan 2 kaşık yesen o sana ihtiyacın olan enerjiyi en kolay yoldan sağlar. pekmez iyidir. bir de gün içinde yanında kuru meyve siyah üzüm badem ceviz taşı aklına geldikçe ağzına bikaç tane at. onlarda sana takviye olur.
    • teşekkür ederim aktarcının yolu göründü anlaşılan.

En İyi Erkek Görüşleri

  • Bir öün yemek seni kilo almana neden olabilir.Vücut uzuzn süre aç kalınca aldıklarını depolama yoluna gider.Senin çabuk enerji versin dediğin şeyler glisemik endeksi yüksek olan şeyler.Karbonhidratlardan alınır çabuk enerji ama çabuk kana karışıp glikoz tüketildiği için çabuk da acıkırsın.Bence iştahını kesen nedeni çözüp düzenli beslenmelisin.Sana bir link göndericem konuyla ilgisi olan link

    • gayet açıklayıcıydı teşekkür ederim

    • Rica ederim.

  • Liseden kalma biyoloji bilgimle üzüm diyorum. Fakat bu kısa vadeli bir çözümdür. Uzun vadede dinç kalmak istiyorsan kompleks karbonhidratı, proteini, vitamini alman gerekiyor.

    Sigara kullanıyorsan azalt ya da bırak, bir de vitamin kullanmaya başlayabilirsin. Çok anormal bir durumsa doktora git.
    • üzüm evet kara üzüm atıştırmalık olabilir.kompleks karbonhidratı nedir ?

    • Fındık, fıstık vs.


      link

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

4 10
  • kahvaltıda bir tane yumurta yersen, akşama kadar idare edebilir seni.
    • İyi salladın ablacm tebrik ediyorum =D

    • eksiledim <3

    • keyfiniz bilir, buyrun araştırın. insanlarla dalga geçmek için niye cevap vereyim, bundan tatmin olacak birine mi benziyorum?

    • Hepsini Göster
  • Kuru meyveler.
  • Anaroksiyada böyle böyle başlıyormuş
    • :S deme öyle. Kilo sıkıntım yok ya da dert etmiyorumki.

    • Umarım öyle bişey olmaz tabi ama bu hastalığa yakından şahit olduğum için söyledim böyle başladı.ama kiloyu dert etmiyorsan problem yok demektir

  • Yemek ye..

    Turşu ve soğanı bol tüket. Yemekleri acılı ye.
    • turşu ve soğan ve acı iştah açması için mi ? yoksa besleyici özellikleri olduğundan mı ?

    • iştah için

  • Ben...
    • sen ?

    • Pardon yaa ben Supradyn tavsiye ederim yazdim ama olmadi tek ben geldi:)

  • sebep?
    • :D hayatta kalmak için enerji bildiğimiz enerji.

    • onu anladıkta iştahın niye yok?

    • bilmem.bir aydır böyle yeme fikri lugatımdan çıktı.aklıma gelmiyor.

    • Hepsini Göster
  • Genelde şekerli yiyecekler kısa sürede çabuk enerji verir ama bu doğru beslenme şekli değil. Deniz ürünleri karides, kalamar vb yüksek protein içerirler ve ve az da yesen dinç tutar. Ama uzun süre böyle beslenemezsin. Bence iştahını nasıl tekrar kazanacağına yoğunlaş.
    • mantıklı

  • tarçın bal ile karıstır ve biraz da limon..aç karnına ginseng tüket.emin ol onunla bir kaç metre daha fazla konusuyordum
    • değişik bir karışımmış bunu yapabilrim

  • pekmez iç çabuk kana karışır.
  • C vitamini vücut direncini yükseltir en iyi c vitamini
  • mesir macunu
  • %100 bitkisel bir ürün önerebilirim.Hem gün içinde alman gerek bütün vitaminler mineraller var hem de sağlıklı beslenmiş olursun.
  • Snickers iyidir :))

    birde tahin pekmez de kaloriliymiş
    • tahinle üzüm pekmei karıştırıncada güze oluyor onu deneyebilirim.

  • tatlılara hücum :)