Evde nasıl spor yapabilirim?

Evde spor yapmak istiyorum kilo verip aynı zamanda biraz kas yapmak istiyorum tecrübeli arkadaşlar yardımcı olabilir mi lütfen
0 0

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • Ağırlık dumbbell falan varsa basit yoksa vücut ağırlığıyla yapabileceğin programlar mevcut. O tarz şeyler yapabilirsin. Ağırlık yerine pet şişelere su koyup ta yapabilirsin
    • Ağırlık var ne yapabilirim

    • Bir sürü egzersiz yapabilirsin. Bir instagram adresi var. Sana gönderiyim. Sen onlardan kendini program yap. Setleri tekrarları yao. Günlük 2 bölge çalış bir gün çalış bir gün dinlen. İstersen ful body çalış birer gün ara vererek. Kendine program hazırla uygula. İllaki faydasını görürsün. Kardiyoyu unutma.
      instagram.com/omerryayla?utm_medium=copy_link

    • Tamam çok teşekkür ederim

    • Hepsini Göster

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1 1
  • Evde inan çok zor oluyor yapsan bile iyi bir ekipman seti dizmen şart yoksa dumbell alayım ben yaparım o işler maalesef olmuyor denedim pandemi döneminde ama o motivasyonunu yakalayamıyorsun ve salonun yerini tutmuyor
    • Evet ya evde dumbell var diğer bu uzun şey var ya bar galiba o da var ama olmuyor

    • Olmaz spor salonunun yerini hiçbiri tutmaz

  • YouTube dan videolar izle
    • Önerebileceğiniz bir video var mı

    • Maalesef