+3

Evde nasıl spor yapabilirim?

Gizli Üye

Gizli Üye

Evde spor yapmak istiyorum kilo verip aynı zamanda biraz kas yapmak istiyorum tecrübeli arkadaşlar yardımcı olabilir mi lütfen

0 0

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş

Shadowman__ Yoda
4 ay
Ağırlık dumbbell falan varsa basit yoksa vücut ağırlığıyla yapabileceğin programlar mevcut. O tarz şeyler yapabilirsin. Ağırlık yerine pet şişelere su koyup ta yapabilirsin
0 0 0 0
- Soran
  4 ay
  Ağırlık var ne yapabilirim
- Shadowman__
  4 ay
  Bir sürü egzersiz yapabilirsin. Bir instagram adresi var. Sana gönderiyim. Sen onlardan kendini program yap. Setleri tekrarları yao. Günlük 2 bölge çalış bir gün çalış bir gün dinlen. İstersen ful body çalış birer gün ara vererek. Kendine program hazırla uygula. İllaki faydasını görürsün. Kardiyoyu unutma.
  instagram.com/omerryayla?utm_medium=copy_link
- Soran
  4 ay
  Tamam çok teşekkür ederim
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- Shadowman__
  4 ay
  Rica ederim. burada çok fazla program var. Sen göğüs, karın , kollar, bacaklar , sırt için kendine uygun programı seç 3×10 yap. İstersen günde 2 bölge çalıştır bir gün dinlen. Ertesi gün diğer 2 bölge çalıştır. Bir gün dinlen Bir gün istersen karşıtı yap istersen fulbody çalış. Bir ay bunu uygula sonra biraz daha zorlaştırırsın. Böyle böyle ilerlersin
- Soran
  4 ay
  Ya az da olsa yapıyorum odada şınav çekiyorum 4x20 mekik 4x20 bir kaç şınav çeşiti ağırlıklarla biraz yapıyorum ama daha düzenli ve bilinçli yapmalıyım
- Shadowman__
  4 ay
  Attığım linkten. Her biri birer bölge için program. Düzenli uygula zaten set ve tekrar sayıları var. Düzenli uygula. Faydasını görürsün

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Benzer Sorular

Sağlıkta gerçekten devrim mi yaptı bunlar?

Maymun Çiçeği virüsü yayılmaya başladı? Tedbirlere devam ediyor musunuz? Maske? Sosyal mesafe?

Kanserden kurtulmak için ne yapılabilir?

Bu işte bir terslik yok mu?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1 1

Chirkin Xper 6
4 ay
Evde inan çok zor oluyor yapsan bile iyi bir ekipman seti dizmen şart yoksa dumbell alayım ben yaparım o işler maalesef olmuyor denedim pandemi döneminde ama o motivasyonunu yakalayamıyorsun ve salonun yerini tutmuyor
0 0 0 0
- Soran
  4 ay
  Evet ya evde dumbell var diğer bu uzun şey var ya bar galiba o da var ama olmuyor
- Chirkin
  4 ay
  Olmaz spor salonunun yerini hiçbiri tutmaz
mavilipenguen Yoda
4 ay
YouTube dan videolar izle
0 1 0 0
- Soran
  4 ay
  Önerebileceğiniz bir video var mı
- mavilipenguen
  4 ay
  Maalesef

Yeni Sorulan Sorular

Survivor'da Adem mi Ogeday mı Atakan mı Şampiyon olmalı?

Arkadaşlar 2 aylık evliyim, karımdan boşanmayı düşünüyorum. Acele mi ediyorum sizce bana yardımcı olur musunuz?

Polis Twitter ip adresini buluyor mu?

Kapalı biri dışarıda neden fileli çorap giyer ki?

Ana Sayfa > Spor & Sağlık > Evde nasıl spor yapabilirim?