Evde spor işe yarar mı?

Senin gibi çevremde bir çok kişi var. Beslenmesini arttırsa da zorlanıyor. Yine de bir şeyler yapmaya çalış.

Napıyım ki ben ne kadar yesem de olmuyo. Cok sıkıldım zayıf olmaktan. Allaha şükür sağlığım direncim iyi ama kilo alamıyorum.

Kankam instan varsa ver istersen ya da ben veriyim istek at yardımcı olurum dediğim gibi elimden geldiğince her türlü nasıl dersen

Kanka şu an bilmiyorum ya kafam karışık. Düzenim yok maddi açıdan çok zordayım. Cogu şeyden eksik besleniyorum alamıyorum edemiyorum filan.

Brom bende diyorum ki özelden yaz konuşalım rahat rahat elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım faydam dokunur belki ya da sohbet ederiz ya sen at mesaj xperin yetiyorsa ya da mesaj isteğini aç ben atarım

Yok aga hevesim kalmadı ya boş ver et.

her şey bok gibi bir cacık yapmaya heves kalmıyor.

Brom koyverme çaresizliği kabullenme neyse sıkıntı yardımcı oluruz reis gerekirse moral da veririz motive de ederiz ama sen daha en başı dan kafada bitirirsen kimsenin yapacağı bir şey yok elbette herkesin kendine göre büyük ya da küçük dertleri veya problemleri var bıkkınlıkları çaresizlikleri var ama her şeye rağmen yolumuza bakıcaz kral değişmeyen şeylere inat değişicez hem maddi hem manevi

Kanka o işler öyle olmuyo bu yaşta omzumdaki yükleri bilsen yıllardır. Ben kendimi öldürmedigime dua ediyorum.

Değişime fiziksel olarak başlayacaksan fiziksel manevi olarak başlayacaksan da manevi hiç farketmez ister kişisel gelişim ama bir şekilde olucak knk yani zayıflık senin kaderin falan değil istedikten sonra her türlü alırsın sadece işi akışına bırak ve içini ferah tut

Düzenli beslenme spor ve istikrarlı bir programla alamayacağın kilo yapamayacağın vücut yok ayrıca şunu bil ki zayıf olanlar vücut geliştirmeye her zaman bir adım önde başlar çünkü yağ oranın az olduğu için kasların daha kolay belirginleşip şekil alıcak bundan hiç şüphen olmasın

Çoğu yerden duydum knk öyle bişey işte zayiflar da daha yatkınlık oluyo diye ama bilmiyom.

Öyle tabi brom en basit örneği şu an senin hafifte olsa karın kasların belirgindir sırf yağ oranın az olduğu için vücudunu görmedim de yüksek ihtimal dediğim gibidir

Yani aslında öyle çok çökük durmuyor yine diri duruyor ama belirgin knk aynen