Fit bir bedene sahip olmak için iyi bir beslenme mi yoksa azimli çalışma mı gerektirir?

Her ikisi de gerekil biri olmadan diğeri mümkün değildir

Dengeli beslenme, düzenli spor.

Yediğine dikkat etmeden fit bir vücuduna sahip olunmuyor. En azından akşam en geç 7'den sonra bir şey yenmemesi gerek. (Meyve veya hafif farklı başka bir şey harici. Mesela yoğurt da olabilir.) Yani bu aralar iki kilo vermişim. Doğru düzgün çıkıp yürümüyorum bile. İçimden gelmiyor eskisi kadar. Ha hiç çıkıp yürüyüş yapmıyorum da değil. Mesela her gün çıkıp yürüyüş yapıyorsam 3 günde bir falan çıkıp yürüyorum. Spora da girmiyorum. Boyumla kilom arasında 18 kilo fark var.1.80 boyum 60-61 kilo çıktım sabah.

Hem düzgün bir beslenme hem de disiplinli bir çalışma. Beslenme konusunda arada kaçamaklar yapılabilir diye düşünüyorum.

Hem iyi beslenme, hem de spor/egzersiz, düzenli uyku, zararlı alışkanlıklardan kaçınmak.

İkisi bir bütündür biri olmadan diğeri olmaz

İkisi de gerek bence

İkisi de gereklidir görseldeki gacı da iyiymis haaa yemelik yemelik

Sağlık ve güçlü bir hayat için düzeznli ve kaliteli beslenme şart.. haftanın minimum 3 günü spor şart koşmak yürümek bunlar yeterli değil maddi imkan varsa açık alanda spor salonu aletleri ile çalışmak daha iyi. imkan yoksa havalandırması iyi içeriye temiz hava verebilen spor salonlarını tercih edebilirsiniz. Ben gıda ve sağlıklı yaşam uzmanıyım aynı zamanda kişilik karakter ve ilişki uzmanıyım. insanlardan yoruldugum için sadece kendi işlerimi yapıyorum Şu an . Eğer ki ihtiyacın varsa professional olarak beslenme ve spor olarak yardımcı olabilirim kardesim.

Fit bı bedene sahibim

bende hiçbiri yok ama fiziğimde kilomda iyi daha çok genetikle alakalı bu

Her 2si de gerekli

Ikiside lazim kardes. Hem spor hemde beslenme ile fit vücut yapabilirsin

En onemlisi diyet ama ikisi de olmazsa olmaz.

Resimdeki ablamız da iyiymiş 😂