Spor Öncesinde ve Sonrasında Kalori Yakımı Nasıl Hızlandırılır?

Question

Yag yakimini hizlandirmak icin ne yapmali?

06yavuzZz · Accepted Answer

Aktara gidip yeşil çay, kurutulmuş kiraz sapı, çubuk tarçın alıyorsun.(Kurutulmuş kiraz sapını kapalı fabrikasyon çıkışlı paketlerde al üretim tarihine dikkat et)
Her sabah kahvaltılardan 1 saat önce bir cezveye 1 şeker kaşığı yeşil çay,5-6 dal kiraz sapı, çeyrek kadar çubuk tarçın koy. Bunların üzerine çooook iyi kaynatılmış ssu dök. Cezvenin üzerini birşeyler ile kapat.3 ile 5 dakika arası bırak demlensin. Çok soğumadan süz ve üzerine 2-3 damla limon sık.
Aynı karışımı akşamları yatmadan 1 saat önce de iç. Günde 1 saat yürüyüş yap. Farkı görüp bana teşekkür edeceksin.
Faydaları : Kilo verdirir, metabolizmanı hızlandırır, terlemeni çoğaltır, böbreğini çalıştırır, bağırsaklarını düzenler, vücudunda toplanmış ödemleri atmanı sağlar, ciğerlerini temizler, cildini güzelleştirir.
Yan etkileri : Çok fazla tuvalete çıkartır

yağız01 · Accepted Answer

öncelikle su tercihi değitirmeni , içtiğin suya limon sıkmanı tavsiye ederim yağ yakımın hızlanacaktır. Bunun dışında sabahları aç karnına yarım litre su içmeyi alışkanlık haline getir ; metobolizman 24 kat hızlanıyor bu da fazlasıyla kalori kaybı demek.. şayet ağırlık antrenmanı yapıyorsan başlamadan önce minimum 12 dakika (yağ yakımı 12. dakikadan sonra başlar) kardio yap.; bunu antrenman bitiminden sonra da tekrar et..

umarım faydası olur..

Gizli Üye · Accepted Answer

Valla yağ yakimi zaten spor yaptığın zaman gerçeklesiyor diye biliyorum yani mesela 20 dk bisiklet mi sürüyorsun ondan sonra yag hücreleri yakima basliyor mesela.. ve spor esnasinda su tüketimi de etki ediyor.. aksamlari hicbirsey yeme  ya da  protein li tüket meyve yiyebilirsin bir porsiyon

kiskanckadin · Accepted Answer

Spordan sonra 1 bardak yağsız süt içmemi söylüyordu spor eğitmenim

cc3453 · Answer

PT alıyosan zetn sorun yok hocan gerekli yardımı yapıyodur. ananas güsel yönlendirme - kafein + aspirin aç karnına soğuk su

coraplıpudıng · Answer

Sana bir Tüo vereyim Yağ yakımına en yakın olunan zaman Uykudan ilk kalktığın uyandığın 1 saatdir İnsülin kan şekerin yok nedenek kadar azdir bu zaman içerisinde spor yapman koşman zıplaman hoplaman yüzmen normal yaptığın spora göre x2 kat daha fazla yağ yakar.

dogrucevap · Answer

İnternette ananas faydalarına bak, başka birşeye gerek yok

TchuTchuTcha · Answer

Öncesinde kahve içersen yağ ve kalori yakımın hızlanır kahve vucutta ki yağ dokularından daha fazla yağ çıkmasını bu sayede onları enerjiye donusturmesini sağlar cardio esnasında da bol bol su çıktığın da bişey yapmana gerek yok zaten vücudun 48 saat boyunca kalori yakımına devam edecek karboyla proteini orantılı alırsan çok daha iyi sonuçlar alabilirsin :)

erkeksihayvan · Answer

bolu - gerede tüneli hepimize hayırlı olsun

efeeeecan · Answer

protein kullanman yeterli yumurta onerebilirim yoksa protein tozlari var spordan once ve spordan sonnra faydasini gorursun ama genede dogal olani yersen daha saglikli. olur