Spor Beslenme

Spor Öncesinde ve Sonrasında Kalori Yakımı Nasıl Hızlandırılır?

Yag yakimini hizlandirmak icin ne yapmali?
0 0

En İyi Erkek Görüşleri

  • Aktara gidip yeşil çay, kurutulmuş kiraz sapı, çubuk tarçın alıyorsun.(Kurutulmuş kiraz sapını kapalı fabrikasyon çıkışlı paketlerde al üretim tarihine dikkat et)
    Her sabah kahvaltılardan 1 saat önce bir cezveye 1 şeker kaşığı yeşil çay,5-6 dal kiraz sapı, çeyrek kadar çubuk tarçın koy. Bunların üzerine çooook iyi kaynatılmış ssu dök. Cezvenin üzerini birşeyler ile kapat.3 ile 5 dakika arası bırak demlensin. Çok soğumadan süz ve üzerine 2-3 damla limon sık.
    Aynı karışımı akşamları yatmadan 1 saat önce de iç. Günde 1 saat yürüyüş yap. Farkı görüp bana teşekkür edeceksin.
    Faydaları : Kilo verdirir, metabolizmanı hızlandırır, terlemeni çoğaltır, böbreğini çalıştırır, bağırsaklarını düzenler, vücudunda toplanmış ödemleri atmanı sağlar, ciğerlerini temizler, cildini güzelleştirir.
    Yan etkileri : Çok fazla tuvalete çıkartır

    • Boyle seylere pek inanmiyorum acikcasi ama deneyecegim kilo vermem durdu cunku devam etmesi icin farkli seyler denemek sart

    • Pes :D Memlekette kaç milyon tane aktar var dünya da bu işin ilmi ile uğraşan milyon tane adam var sen inanmıyosun, peki :D

    • Gercekten ayipmi ettim acaba ama butun yasli teyzeler kullaniyo hala hepsi varil gibi :)

    • Hepsini Göster
  • öncelikle su tercihi değitirmeni , içtiğin suya limon sıkmanı tavsiye ederim yağ yakımın hızlanacaktır. Bunun dışında sabahları aç karnına yarım litre su içmeyi alışkanlık haline getir ; metobolizman 24 kat hızlanıyor bu da fazlasıyla kalori kaybı demek.. şayet ağırlık antrenmanı yapıyorsan başlamadan önce minimum 12 dakika (yağ yakımı 12. dakikadan sonra başlar) kardio yap.; bunu antrenman bitiminden sonra da tekrar et..

    umarım faydası olur..

    • Supersin gercekten sagol sodyum bikarbonatli iciyodum ph artsin diye limon deneyeyim madem cook tesekkuur

    • nedemek faydalı olduysam ne mutlu ;))

    • Olmaz misin yahuuu

    • Hepsini Göster

En İyi Kız Görüşleri

  • Valla yağ yakimi zaten spor yaptığın zaman gerçeklesiyor diye biliyorum yani mesela 20 dk bisiklet mi sürüyorsun ondan sonra yag hücreleri yakima basliyor mesela.. ve spor esnasinda su tüketimi de etki ediyor.. aksamlari hicbirsey yeme ya da protein li tüket meyve yiyebilirsin bir porsiyon

    • Personal training aliyorum canim zaten ben yag yakimim nerdeyse tavan onun disinda tavsiyelere bakayim dedim 20 dakika bisikletle o is olsaydo oohooo

    • Ananas ye ozaman hem sağlıklı hem metabolizmayi hizlandiriyor

  • Spordan sonra 1 bardak yağsız süt içmemi söylüyordu spor eğitmenim

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

0 9
  • PT alıyosan zetn sorun yok hocan gerekli yardımı yapıyodur. ananas güsel yönlendirme - kafein + aspirin aç karnına soğuk su

    • Aspirin mi ilk defa duyuyorum

    • 30dk. antreman öncesi dene kafein (3 çay kaşığı sade kahve + 100mg coraspin) cla da kulanabilisin CLA nedir bir araştır

    • Cla kullanmami trainer im desteklemiyor

    • Hepsini Göster
  • Sana bir Tüo vereyim Yağ yakımına en yakın olunan zaman Uykudan ilk kalktığın uyandığın 1 saatdir İnsülin kan şekerin yok nedenek kadar azdir bu zaman içerisinde spor yapman koşman zıplaman hoplaman yüzmen normal yaptığın spora göre x2 kat daha fazla yağ yakar.

    • Harikasin !! tesekkurlerr

    • Rica ederim basarilar:)

  • İnternette ananas faydalarına bak, başka birşeye gerek yok

    • Tesekkuur

  • Öncesinde kahve içersen yağ ve kalori yakımın hızlanır kahve vucutta ki yağ dokularından daha fazla yağ çıkmasını bu sayede onları enerjiye donusturmesini sağlar cardio esnasında da bol bol su çıktığın da bişey yapmana gerek yok zaten vücudun 48 saat boyunca kalori yakımına devam edecek karboyla proteini orantılı alırsan çok daha iyi sonuçlar alabilirsin :)
  • bolu - gerede tüneli hepimize hayırlı olsun

    • Anlamadim

    • resmin için dedim

  • protein kullanman yeterli yumurta onerebilirim yoksa protein tozlari var spordan once ve spordan sonnra faydasini gorursun ama genede dogal olani yersen daha saglikli. olur

    • Protein tozlarinin vucuda ne kadar zararli oldugunu bilmiyosun sanirim arkadasim kisa surede etkili sonuc versede yas ilerleyince sakat

    • sporu birakmadigin surece hic bisey olmuyo bende yapiorum cunku

    • Onun zararlarini zaman icinde goreceksin bence sende birak yakin zamanda sagligindan onemlo degil hicbir sey

  • Sıkı diyet ve sıkı spor 120 kgdan 84 kilo ya dustum boyle yaptim

    • Bende 25 kilo verdim ek tavsiyelere ihtiyacim var o kadar :)

  • maydanoz suyu

    • O cok igrennc yaa

    • yerse!

  • sade kahve
Ana Sayfa >  Spor Beslenme  > Spor Öncesinde ve Sonrasında Kalori Yakımı Nasıl Hızlandırılır?