- 06yavuzZz Xper 6Aktara gidip yeşil çay, kurutulmuş kiraz sapı, çubuk tarçın alıyorsun.(Kurutulmuş kiraz sapını kapalı fabrikasyon çıkışlı paketlerde al üretim tarihine dikkat et)
Her sabah kahvaltılardan 1 saat önce bir cezveye 1 şeker kaşığı yeşil çay,5-6 dal kiraz sapı, çeyrek kadar çubuk tarçın koy. Bunların üzerine çooook iyi kaynatılmış ssu dök. Cezvenin üzerini birşeyler ile kapat.3 ile 5 dakika arası bırak demlensin. Çok soğumadan süz ve üzerine 2-3 damla limon sık.
Aynı karışımı akşamları yatmadan 1 saat önce de iç. Günde 1 saat yürüyüş yap. Farkı görüp bana teşekkür edeceksin.
Faydaları : Kilo verdirir, metabolizmanı hızlandırır, terlemeni çoğaltır, böbreğini çalıştırır, bağırsaklarını düzenler, vücudunda toplanmış ödemleri atmanı sağlar, ciğerlerini temizler, cildini güzelleştirir.
Yan etkileri : Çok fazla tuvalete çıkartır1 0 0 0- ayinkizkardesi
Boyle seylere pek inanmiyorum acikcasi ama deneyecegim kilo vermem durdu cunku devam etmesi icin farkli seyler denemek sart
- 06yavuzZz
Pes :D Memlekette kaç milyon tane aktar var dünya da bu işin ilmi ile uğraşan milyon tane adam var sen inanmıyosun, peki :D
- ayinkizkardesi
Gercekten ayipmi ettim acaba ama butun yasli teyzeler kullaniyo hala hepsi varil gibi :)
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- 06yavuzZz
İçecek tek başına zayıflatmaz. Zaten kadınlar 35 yaşından sonra zor kilo verirler. Ben makale de belirttim bu bitki kürü sporun yanın da yani öncesinde içildiğin de faydalı olur diye. Keyif senin sen bilirsin :) Teyzeler değil bugün aklına gelecek bütün zinde kalan insanların hepsi yeşil çay tüketirler. Dünyanın en kalabalık nüfusuna sahip ülkesi Çin de bile yeşil çay tüketiliyor neden diye sormak gerekir, radyasyonlu siyah çayı içerken :)
- ayinkizkardesi
Yesil cay icin demedimki sende beni iyice hazirci yaptin yahu
- yağız01 Xper 5öncelikle su tercihi değitirmeni , içtiğin suya limon sıkmanı tavsiye ederim yağ yakımın hızlanacaktır. Bunun dışında sabahları aç karnına yarım litre su içmeyi alışkanlık haline getir ; metobolizman 24 kat hızlanıyor bu da fazlasıyla kalori kaybı demek.. şayet ağırlık antrenmanı yapıyorsan başlamadan önce minimum 12 dakika (yağ yakımı 12. dakikadan sonra başlar) kardio yap.; bunu antrenman bitiminden sonra da tekrar et..
umarım faydası olur..2 1 0 0- ayinkizkardesi
Supersin gercekten sagol sodyum bikarbonatli iciyodum ph artsin diye limon deneyeyim madem cook tesekkuur
- yağız01
nedemek faydalı olduysam ne mutlu ;))
- ayinkizkardesi
Olmaz misin yahuuu
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- yağız01
hımm ee alırım o zaman bir 'eic' ını :)))
- TchuTchuTcha
Ağırlık antrenmanı yapıyorsa sonrasın da cardio yapmak tamamen yanlış bir hareket. Ayrıca limonu çok fazla tuketme yoksa bir gun tansiyonunla ilgili sorunlarla karşılaşabilirsin ve limon bir şeftali bir muzdan çok daha fazla şeker içeriyor bunuda bilmen gerek.
En İyi Kız Görüşleri
- Gizli ÜyeValla yağ yakimi zaten spor yaptığın zaman gerçeklesiyor diye biliyorum yani mesela 20 dk bisiklet mi sürüyorsun ondan sonra yag hücreleri yakima basliyor mesela.. ve spor esnasinda su tüketimi de etki ediyor.. aksamlari hicbirsey yeme ya da protein li tüket meyve yiyebilirsin bir porsiyon0 0 0 0
- ayinkizkardesi
Personal training aliyorum canim zaten ben yag yakimim nerdeyse tavan onun disinda tavsiyelere bakayim dedim 20 dakika bisikletle o is olsaydo oohooo
- Görüş sahibi
Ananas ye ozaman hem sağlıklı hem metabolizmayi hizlandiriyor
- kiskanckadin Xper 6Spordan sonra 1 bardak yağsız süt içmemi söylüyordu spor eğitmenim0 0 0 0
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!Kızlar & Erkekler Ne Diyor
0 9- cc3453 Xper 1PT alıyosan zetn sorun yok hocan gerekli yardımı yapıyodur. ananas güsel yönlendirme - kafein + aspirin aç karnına soğuk su0 0 0 0
- ayinkizkardesi
Aspirin mi ilk defa duyuyorum
- cc3453
30dk. antreman öncesi dene kafein (3 çay kaşığı sade kahve + 100mg coraspin) cla da kulanabilisin CLA nedir bir araştır
- ayinkizkardesi
Cla kullanmami trainer im desteklemiyor
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- cc3453
PT öyle diorsa öyledir
- coraplıpudıng Xper 7Sana bir Tüo vereyim Yağ yakımına en yakın olunan zaman Uykudan ilk kalktığın uyandığın 1 saatdir İnsülin kan şekerin yok nedenek kadar azdir bu zaman içerisinde spor yapman koşman zıplaman hoplaman yüzmen normal yaptığın spora göre x2 kat daha fazla yağ yakar.1 0 0 0
- ayinkizkardesi
Harikasin !! tesekkurlerr
- coraplıpudıng
Rica ederim basarilar:)
- dogrucevap Xper 4İnternette ananas faydalarına bak, başka birşeye gerek yok1 0 0 0
- ayinkizkardesi
Tesekkuur
- TchuTchuTcha Xper 7Öncesinde kahve içersen yağ ve kalori yakımın hızlanır kahve vucutta ki yağ dokularından daha fazla yağ çıkmasını bu sayede onları enerjiye donusturmesini sağlar cardio esnasında da bol bol su çıktığın da bişey yapmana gerek yok zaten vücudun 48 saat boyunca kalori yakımına devam edecek karboyla proteini orantılı alırsan çok daha iyi sonuçlar alabilirsin :)1 0 0 0
- erkeksihayvan Masterbolu - gerede tüneli hepimize hayırlı olsun0 0 0 0
- ayinkizkardesi
Anlamadim
- erkeksihayvan
resmin için dedim
- efeeeecan Xper 5protein kullanman yeterli yumurta onerebilirim yoksa protein tozlari var spordan once ve spordan sonnra faydasini gorursun ama genede dogal olani yersen daha saglikli. olur1 0 1 0
- ayinkizkardesi
Protein tozlarinin vucuda ne kadar zararli oldugunu bilmiyosun sanirim arkadasim kisa surede etkili sonuc versede yas ilerleyince sakat
- efeeeecan
sporu birakmadigin surece hic bisey olmuyo bende yapiorum cunku
- ayinkizkardesi
Onun zararlarini zaman icinde goreceksin bence sende birak yakin zamanda sagligindan onemlo degil hicbir sey
- keremkkaya Xper 6Sıkı diyet ve sıkı spor 120 kgdan 84 kilo ya dustum boyle yaptim1 0 0 0
- ayinkizkardesi
Bende 25 kilo verdim ek tavsiyelere ihtiyacim var o kadar :)
- capkin_kuru_fasulye Mastermaydanoz suyu0 0 0 0
- ayinkizkardesi
O cok igrennc yaa
- capkin_kuru_fasulye
yerse!
- desperadoo34 Xper 6sade kahve1 0 0 0
En İyi Erkek Görüşleri