Spor Beslenme

Göbek ve Karın Yağları Nasıl Erir, Eritme Yolları Nelerdir?

Pandemiden ötürü kocaman göbeği olanlar el sallasın da beraber üzülelim... Arkadaşlar, bu göbek nasıl eriyecek evde? Göbek ve karın yağları nasıl erir, eritme yolları nelerdir? Bilenler, birkaç tavsiye egzersiz sunabilir mi lütfen!

Şimdiden teşekkür ederim!
1 1

Bi’Bot Seçimi

Çok Süper Görüş
  • Göbek ve Karın Yağı Eritme Yolları Nelerdir?

    1- Her Gün 2 Litre Su Tüketin

    Göbek ve Karın Yağları Nasıl Erir, Eritme Yolları Nelerdir?Göbek yağlarını eritmenin en iyi yollarından biri su tüketmektir. Suyun metabolizma hızını arttırma ve toksinleri vücuttan atarak organların daha iyi çalışmasına yardımcı olma gibi özellikleri var. Yağ yakarken ihtiyaç duyacağınız suyu içmek için susamış olmayı beklemeyin, günde mutlaka 2 litre su tüketin.

    2- Şekerden Uzak Durun

    Göbek ve Karın Yağları Nasıl Erir, Eritme Yolları Nelerdir?Rafine edilmiş şeker içerikli gıdalardan uzak durmaya çalışın. Karın yağlarını eritme yollarından bir tanesi de budur. Şeker içeren her türlü içecek ve yiyecekler yağ depolamaktan başka bir şeye yaramıyor. Bu yüzden şeker ihtiyacını meyve ve sebzelerden almaya çalışın.

    3- Protein Tüketmeye Çalışın

    Göbek ve Karın Yağları Nasıl Erir, Eritme Yolları Nelerdir?Kilo vermede en etkili ve önemli besin proteindir tüketmektir. Karbonhidrat yerine protein almak göbek bölgesinin yağını ve genel kilo verimini de sağlar. Düzenli bir şekilde protein tüketirseniz yağ oranınız da azalır.

    4- Paketli Yiyecekler Tüketmeyin

    Göbek ve Karın Yağları Nasıl Erir, Eritme Yolları Nelerdir?Paketler içerisinde satışa sunulan meyve suları, asitli içecekler, enerji içecekleri, diyet yazan yiyecekler sağlıklı olmuyor. Tam aksine yağ yakmak yerine daha fazla yağ oranına sahip olabilirsiniz. İçerisinde bulunan şekerler kilo almanızı sağlar. Bu yüzden her türlü paketli gıdalardan uzak durun.

    5- Kardiyoyu Azaltın Ağırlık Antrenmanlarını Arttırın

    Göbek ve Karın Yağları Nasıl Erir, Eritme Yolları Nelerdir?Spor yaparken yağ yakmak için genellikle koşu bantlarına yöneliyoruz. Kardiyonun yağ yaktığını düşünüyoruz. Ama aslında doğru olan ağırlık antrenmanları çalışmak. Bu antrenmanlar size daha çok yağ yaktıracaktır..

    6- Sirkeli Salatalar Tüketin

    Göbek ve Karın Yağları Nasıl Erir, Eritme Yolları Nelerdir?Göbek eritmek istiyorsanız salatalarına sirke koyun. Özellikle elma sirkesi kilo vermenize ve tok hissetmenize yardımcı olur. Yemeklerinizin yanında mutlaka bir salata olsun.

    7- Karbonhidratı Az Tüketin

    Göbek ve Karın Yağları Nasıl Erir, Eritme Yolları Nelerdir?Karbonhidrat içeren sebzeleri ya da meyveleri yiyerek karbonhidrat ihtiyacını bu şekilde karşılamaya çalışın. Karbonhidrat tüketerek doyduğunuzu düşünürsünüz ama kısa sürede tekrar acıkırsınız. Karbonhidrat tüketiminizi azaltırsanız yağ oranınız kısa sürede azalır.

    8- Sürekli Hareket Halinde Olmaya Çalışın

    Göbek ve Karın Yağları Nasıl Erir, Eritme Yolları Nelerdir?Göbek yağlarını eritmek için düzenli bir şekilde egzersizler yapmaya çalışın. Genel olarak egzersiz hareketleri yaptığınızda nabzınızı yükseltir. Bu da yağ yakımına ve göbeğinizin erimesine yardımcı olur.

    9- Düzenli Uyuyun

    Göbek ve Karın Yağları Nasıl Erir, Eritme Yolları Nelerdir?Düzensiz uyku kilo almaya neden olur. Bu yüzden stresten uzak durup, uykunuzu düzene sokun. Sağlıklı bir vücut için en az 8 saat uyumaya özen gösterin. Böylelikle kiloyu da rahatlıkla verebilirsiniz.

    10- Yağ Yakmak İçin, Sağlıklı Yağlar Tüketin

    Göbek ve Karın Yağları Nasıl Erir, Eritme Yolları Nelerdir?Sağlıklı yağlar kilo vermeniz için size yardımcı oluyor. Bu bilimsel olarak kanıtlamış. 2007 yılında Wahington Üniversitesi’nden araştırmacılar American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan bir yazıda sağlıklı yağ asitlerinin metabolizmayı koruduğunu ve özellikle göbek bölgesi gibi bölgelerde biriken “eski” yağ depolarını yakmak için yeni yağlara ihtiyaç duyulduğunu belirtmiş. Bu yüzden sağlıklı yağlar tüketmeye başlarsanız örneğin, tereyağı gibi göbek yağlarınızdan daha kısa sürede kurtulabilirsiniz.

    Genel olarak göbek ve karın yağı eritme yolları bunlar diyebilirim. Umarım yardımcı olur.

En İyi Kız Görüşü

  • Geceleri uyumadan önce bir cay bardağı kefir ve bir dilim ananas yemelisin.. spor , egzersiz ve diyet ile beraber olunca işe yarar.. sabahları da ceviz suyu kürünü dene..

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

12 5
  • Saat 6 dan sonra hiç bir şey yemiyorum, sadece su içiyorum. mekik çekiyor, squat yapiyorim.. yürüyüş ve her gün duş. göbek filan kalmıyor ozaman. sende dene 😄
  • Mekik falan faso fiso
    Mekik yapacaksan da sürekli yapman gerekiyor 6 ayda sonuç alırsın.
    Şimdi sana birini önereceğim,
    Eğer düzenli şekilde egzersizi uygularsan 2 haftada karın yağların parcalanir ve kasların belirginleşir.
    Ama kaç kilosun göbeğin çok fazla ise 2 haftalik süreci 1 ayda uzatabilirsin.
    Hem kasların ortaya çıkacak hemde zayıflayacaksın.
    《Cholie ting》 bu kadın efsane biri
    Googleye git
    Cholieting. Com yaz orda bu kadının ücretsiz egzersiz programları var.
    Hergün egzersizlerini yap 2 hafta sonra bana teşekkür edeceksin buna emin ol..
    Yediklerine de dikkat etmelisin.
    Cholie tingi biraz araştır. Nasıl programları açılıyor onlara bak kafana göre yapma sonuç alamazsın.
    Şimdiden kolay gelsin 🌸
    • Ben 60 kg yim boyum 1 64 55 e felan insem yeter bir haftada verilir mi söylediğine göre

    • 1 haftada 5 kilo nasıl vereceksin? 2 haftada 2 kilo verebilirsin. 2 kiloda yağ değil ödem olur. Diger günler de sağlıklı yemeye devam edersen yağ kaybı olabilir. Bolca protein ye. Herşey senin elinde.

  • Diyet
  • Göbek egzersizle gitmez.
  • Sıcak su iç. Bol bol tempolu yürüyüş ve mekik.
  • Şu soruya cevap vermek için, 5 dakikam gitti xd Göbek ve Karın Yağları Nasıl Erir, Eritme Yolları Nelerdir?
  • Az ye kardiyo yap
  • Karın kaslarını çalıştıracak egzersizler yapmalısın. Ama düzenli yaparsan faydasını görürsün
  • Sana birinin bölgesel zayıflama diye bir şey olmadığını itiraf etmesi lazım. Aslında çok kolay. Az yiyip çok hareket edeceksin
    • Nokta atışı..

  • Mekik.
  • Spor
  • Mekik ip atlama
  • Göbek beslenmeye cok bağlı direkman beslenme etkiliyor Tabii bunun yanında mekik çekmek ve çok etkili
  • bende merak ediyorum
  • Plates yap
  • Aslında boğazda n geçer
  • Ben mekik çekerek eritiyorum