Pandemiden ötürü kocaman göbeği olanlar el sallasın da beraber üzülelim... Arkadaşlar, bu göbek nasıl eriyecek evde? Göbek ve karın yağları nasıl erir, eritme yolları nelerdir? Bilenler, birkaç tavsiye egzersiz sunabilir mi lütfen!
Şimdiden teşekkür ederim!
+1 yıl
Göbek ve karın yağları nasıl erir, eritme yolları nelerdir?
13 2
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
42 27Maydanoz kürleri falan var
Şu soruya cevap vermek için, 5 dakikam gitti xd
Korku filmi izle bol bol
eritmeden önce yaglanmamaya dıkkat etmek lazım. duzenlı beslenme alsıkanlıgından sonra mekık vb hareketler ıle kolayca sonuca ulasabılrıısnız
Kalori açığı olusturarak. En temel kural bu.
Az ye kardiyo yap
Misal resimde kii çok iyi bir egzersiz
Egzersiz yapmak lazımda üç günlük dünya zaten onu yeme bunu yeme ne yaa öff
Mekik ip atlama
Mekik
Dans et son sese😀
Karın kaslarını çalıştıracak egzersizler yapmalısın. Ama düzenli yaparsan faydasını görürsün
Spor
Sana birinin bölgesel zayıflama diye bir şey olmadığını itiraf etmesi lazım. Aslında çok kolay. Az yiyip çok hareket edeceksin
Nokta atışı..
Mekik.
İki öğün beslenin ara öğün yapmayin sekeri karbonhidrat i kesin
Tabiki sürekli devamlı yapımlar egzersizler ve sağlıklı beslenme özellikle yağdan ve karbonhidrattan uzak durmak
Yememek
Kaburgami tukenmez kalemle cizdim.
Mekik yaparken gogsumu karalamak kaslari belirlemek icin.
Sinav cektigimde aci hissettim. Sadece mekik ile olmuyormus.
Artik cinsel organa kadar cizmek zorinda kaldim.
Öne egilemiyorum. Artik kas olmaya baslasa da yag duruyor gobek deligi tarafinda.
Calismalara devam kanka yapcak bisey yok. ogrenecez
Not. sicak su ile dus almayin ilik almalisin. Soguk alabiliyorsan daha iyi
Yoksa protein tasimaz kaslara. Susuz kalmamaya dikkat et
Mekik