Kas içi değil kuvvet için derken nasıl bir antrenmandan son ediyorsunuz? Kalistenik gibi bir spor mu?
Koşu yapmak vücudun en büyük kasları olan üst bacak kaslarını yorar. En büyükleri bunlar olduğundan bunlar yenilenirken vücuda bir uyarıcı salgiliyorlar. vücudun diğer kaslarında da yenilenme hızı artiyor.
Örneğin 3 set 3 tekrar bench giriyorum ama çok ağır kilo giriyorum. Bu antrenman bana hacim kazandırmıyor ama güçleniyorum
Kalistenikte de aynı etkiyi yapıyor www.google.com/search
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!bu durumu en iyi sen bilmen lazim değil mi? sonucta sporcu sensin
Sporcu olmamla alakası yok. İyi dövüşebilirim ama vücudumla ilgili konularda daima dışarıdan bilgi alırım
Yap tabi ki kondisyonun artsın boks çok yorucu bir spor ciğerlerini aç iyice
Hergun kos bence. Nefes için
Haftada 1 gün az yalnız? Antrenmanlarda sabah ve aksam 2 kez kosu yapılır
Boks antrenmanlarımda 10 dk koşuyorum
Sen antrenorsuz mu calısıyorsun
Sadece boks antrenörüm var boks antrenmanında zaten sparring , lapa , torba çalışmaları yapıyoruz
Reis kuvvette kastan geliyor zaten
Çok farklı terimler karıştırmamak gerek. Ayrıca kas kütlesi kesinlikle kazanmamam gerek büyük bir dezavantaj olacak maçlarda. Dövüşcüler bu şekilde çalışıyor
Onu demiyorum güç kastan gelir senin dediğin esnek olmak kütle arttıkça esneklik azalır ama yine de gücü kastan alırsın
Esnek olmak değil. Kas kütlesi arttıkça ihtiyacın olan oksijen de artar. Haliyle 12 roundluk bir maç çıkarmak çok zorlaşır. Hatta bodyci birisi en fazla 3 round çıkarabilir. Boksörlerin ağırlık antrnmanlarında kuvvet kazanması sinir sisteminin kasları doğru kullanmasını öğrenerek güçlenmesidir
Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları 
Bi’Bot Seçimi
Çok Süper Görüş