Haftada bir fullbody antrenman?

• k1ssee Xper 7

  6 ay

  fullbody bence çöp

  0 0 0 0
• alex4guson Yoda

  6 ay

  hakkını verirsen geliştirir belli bi seviyeye kadar

  0 1 0 0
• kayar3433 Xper 6

  6 ay

  1 gunle gelisim cok zor cok basite aliyorusnuz olayi

  0 0 0 0
  • Soran

    6 ay

    2 gün?
  • Soran

    6 ay

    Gerçi iki gün bana çok
  • Soran

    6 ay

    Bence kilo başına bir g protein alsam haftada bir gün fullbody şeklinde iyi olur kös kös oturmaktan iyidir
  • Hepsini Göster Daha Az Göster
  • kayar3433

    6 ay

    Minumum 3 gün
  • Soran

    6 ay

    Naptın ne kardeşim
  • kayar3433

    6 ay

    Spor bu
  • Soran

    6 ay

    Serdar aktolga her bölge haftada bir kere çalışıyor ama adam gelişiyor şimdi mantıken o gün sen tüm kasları çalışıyorsun öbür hafta tekrar yani her bölge yine haftada bir kez çalışmış oluyor
  • Soran

    6 ay

    O gün proteini biraz fazla yuklersin denk işte tamamdır olay bu
  • Soran

    6 ay

    Qnq
  • kayar3433

    6 ay

    Fulbody ayri bolgesel ayri yavv saçmalamayın
  • Soran

    6 ay

    Sen kası sonuçta her iki yöntemle de haftada bir gün ccaismis olmuyormusuj oluyorsun prof sporcu olsam ya da b altı ayı aşmış olsam dedidigin tamam da ben daha yeniyim gerek yok atraksyona
  • kayar3433

    6 ay

    Yav ful body de tam anlamiyla calismiyor kaslar 🙄🙄
  • Soran

    6 ay

    Ayrıca benim kuzen diyetisyen o dedi bir gram yeter dedi 1.5-2 abartı dedi onlar sonraki aşamada dedi gelişkin adamlarda dedi
  • Soran

    6 ay

    Tam olarak bunu demedi ama anlatmak istediği buydu yani
  • Soran

    6 ay

    Ne alaka be kardeşim misal omuz günü dambıl yana açma sonra omuz press makinesi ve arka omuz makinesi yapıyorum fullbody çalışıncada aynısı olacak iste
  • kayar3433

    6 ay

    Diyetisyenler spora karişmasin bi zahmet bi bk bildikleri yok kg basina en az 1 5 gram ve 2 arasi

Sen de görüşünü paylaşmak ister misin?