Öncelikle söyle diyim..
Yüzme üzerinden konusacagım.
Yüzme cok iyi ve rahatlatıcı, aynı zamanda vücudu sekle sokan bir spor.
Ama bayanlara yüzme pek yaramıyor cünkü fazla kacarsa, omuzlar genisliyor. O da bir bayan icin olumsuz etki yaratıyor. Erkek görünümüne sokuyor onu.
Ayrıca bir arkadas yüzme kadar cabuk etki eden bir spor yok demis te atmıs kafadan biraz. Yüzme emek istiyor, öyle hemen de kas yapılmıyor. Hemen sekil almıyor vücut.
Ama bu yaptıgınız gün sayısına baglı. Haftada 2 kere yüzerseniz mesela 1.30 saatten, en az 3 ay sonra etkisini görebilirsiniz. 6. ayda ise yüzücü vücudunu alır beden..
Yüzme gibisi yoktur. En kalori yaktıran ve en güzel spordur. Ama dedigim gibi eger yüzecekseniz, omuzlarınızın da biraz genislemesini göze alacaksınız.
Hangi stillerde yüzeyim demissiniz güncellemede. Kurbagalama olabilir mesela. Gögüs cevrenizi sıkılastırır. Serbest yüzülmesse zaten hic yüzmeyin. Yüzme demek serbest yüzme demek.. :) Sırtüstü yüzecekseniz, arka omuz kaslarınızın biraz belirgin olmasını göze alacaksınız.
Kısaca böyle diyebilirim..
Yüzecekseniz eger asırıya kacmayın. Bayan vücudunun zarifligini kaybedebilirsiniz..
çok güzel bir değerlendirme olmuş teşekkür ederim, bir de pilates ve stepi değerlendirir misiniz :)
Eheheh.. O kadar da uzman degilim malesef :)) Yüzmeyle ilgilendigim icin böyle yazabildim size. Pilatese veya step aerobike gitseydim onları da yazardım ama.. Malesef :))
olsun napalım :) yüzme hakkında çok güzel bilgilendirdin, şuan aklımda bir paket program tasarladım buradaki tüm arkadaşların cevaplarını dikkate alarak günlük yarım saat yüzme yarım saat pilates şeklinde bir çalışmaya başlayacağım :)
İmkanın varsa yüz. Serbest ve kurbağa stilleri ile yüzersen bacak karın sırt ve göğüslerin güçlenir.
Kelebek daha yorucu bir stildir ama fazlasıyla karın ve omuz sahibi olursun.
Sırt daha sakin bir stildir, kollar, bacak ve adonis bölgesini yoğunlukla çalıştırır.
Yüzme imkanın yoksa tempolu koşu, tercihen el ve ayak bileklerine hafif ağırlıklar bağlayarak yapmalısın, ör: 500Gr bacaklara 250 Gr el bileklerine bağlayarak günde 2-3 km koş, fazlasıyla faydası olur.
Salona gitmek gibi bir niyetin varsa da ağırlık konusunu abartmadan kondüsyon için fitness (body building değil) ağırlıklı çalış. Özellikle Kardiyo (bisiklet / koşu)
Yüzme kesinlikle. Hemen kas yapmaz bir caba gerektirir hepsi gibi ama yapmaya basladigin gunden beri fazlasiyla saglikli hissettiriyo, diger sporlara fark atar
Yüzme üst kısmı geliştirir, kanat yapar. Fitness salonlarından çıkmamak zorundasın kaslı bir vücut için ama o kadar kasa da gerek yok.
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!bodybuilding
Şinav Barfiks ve mekik bundan öte sporun keyfi yok )))
hayıır :) onlar çok yorucuu mekik neyse de, bir de erkek için tamam geniş güzel bir omuz sağlayabilir güçlü kol kasları sağlayabilir ama bir kız için ağır sporlar estetik açıdan da çok hoş durmuyor açıkçası
Bi bayana barfiks sinav mekik vs önericek degilim dimi espiriydi sadece )))
fitness yüzme en etkilisi fitnese halim yok diyosan tenis yüzme guzel kombinasyon
Yüzme diye düşünüyorum.
yüz koş zayıfla. pilates yap sıkılaş. fıtnessta şişme ihtimalinde var yanlış çalışarak onun dsında kick boks, boks yap
kick boks en iyi forma sokan sporlardan birisi
yüzerek daha kısa sürede sonuç alırsın
yüzme bence, fitness mağduruyum :(
neden ? fitnessta çok yoğun oluyor kaslar sanırım, bundan dolayı fitness ı çok düşünmüyorum
ben zaten sıkılaşmak için gitmiştim, kollarım çok ağrıdı ve istediğim kıvamda sıkılaşmadıda
yüzmeden iyisi yok
Yüzme varya o aletlerle çalıştığından kat ve kat daha iyi , hayatında hiç çalıştırmadığın kasları çalıştırıyorsun yüzerken ve vücudun da kaba bir şekilde kas oluşmuyor. SAğlam oluyorsun ve çok sağlıklı oluyorsun en azından salonlarda ki sağlık riski kadar riske girmiyorsun.
Yüzme en iyi vücut geliştirme sporu, vücudu muhteşem yapıyor.
Sinir uclarina ve vucuda zarar vermeden tum vucudu calistiran tek bir spor var oda yuzme.
kızlar bu ara adonis kası yapıyor :D
şöyle bir kız olsan link sana bakmayan erkek gaydir :D
yüzme vucudu komple güçlendirir. ama parçalı ve şekilli bir vucut istiyorsan fitness yapmalısın.
Yüzen insanın kötü vücudu olmaz.
Ben yüzme kadar etkili ve çabuk etki gösteren başka bir spor görmedim
Cabuk etki mi? Saka mısın..
Hayır İskit'im.Ben 1 aydan az bir sürede kol ve göğüste etkisini görmüştüm
Haftada kac gün yüzdün bakalım da öyle 1 ay gibi kısa bir zamanda etkisini gördün?
Salonda basketbol, doğada yüzme tek geçer :)
4 sene yüzme 2 yıl body yaptım. Yüzmede kas dokusunu yıpratmadan kas geliştirirsin. Body de ise biraz daha zedeleyerek yaparsın. Yüzmede vücut istiyosan 3 -4 sene yapman gerek. Body de daha kısa süre yaparsın ama kalıcılıgı da ona göre olur
Yüzme
yüzme
Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları 
En İyi Erkek Görüşleri