Hangi spor daha iyi bir vücut formu kazandırır ?

Question

salon sporları mı daha iyi, doğa sporları mı ?  salonda hangisi, doğada hangisi,  step pilates fitness yüzme.. ? hangisini tercih etmeli

FiftyShadesD4RKer · Accepted Answer

Öncelikle söyle diyim..

Yüzme üzerinden konusacagım.

Yüzme cok iyi ve rahatlatıcı, aynı zamanda vücudu sekle sokan bir spor.

Ama bayanlara yüzme pek yaramıyor cünkü fazla kacarsa, omuzlar genisliyor. O da bir bayan icin olumsuz etki yaratıyor. Erkek görünümüne sokuyor onu.

Ayrıca bir arkadas yüzme kadar cabuk etki eden bir spor yok demis te atmıs kafadan biraz. Yüzme emek istiyor, öyle hemen de kas yapılmıyor. Hemen sekil almıyor vücut.

Ama bu yaptıgınız gün sayısına baglı. Haftada 2 kere yüzerseniz mesela 1.30 saatten, en az 3 ay sonra etkisini görebilirsiniz. 6. ayda ise yüzücü vücudunu alır beden..

Yüzme gibisi yoktur. En kalori yaktıran ve en güzel spordur. Ama dedigim gibi eger yüzecekseniz, omuzlarınızın da biraz genislemesini göze alacaksınız.

Hangi stillerde yüzeyim demissiniz güncellemede. Kurbagalama olabilir mesela. Gögüs cevrenizi sıkılastırır. Serbest yüzülmesse zaten hic yüzmeyin. Yüzme demek serbest yüzme demek.. :) Sırtüstü yüzecekseniz, arka omuz kaslarınızın biraz belirgin olmasını göze alacaksınız.

Kısaca böyle diyebilirim..

Yüzecekseniz eger asırıya kacmayın. Bayan vücudunun zarifligini kaybedebilirsiniz..

yasaksebze · Accepted Answer

İmkanın varsa yüz. Serbest ve kurbağa stilleri ile yüzersen bacak karın sırt ve göğüslerin güçlenir.

Kelebek daha yorucu bir stildir ama fazlasıyla karın ve omuz sahibi olursun.

Sırt daha sakin bir stildir, kollar, bacak ve adonis bölgesini yoğunlukla çalıştırır.

Yüzme imkanın yoksa tempolu koşu, tercihen el ve ayak bileklerine hafif ağırlıklar bağlayarak yapmalısın, ör: 500Gr bacaklara 250 Gr el bileklerine bağlayarak günde 2-3 km koş, fazlasıyla faydası olur.

Salona gitmek gibi bir niyetin varsa da ağırlık konusunu abartmadan kondüsyon için fitness (body building değil) ağırlıklı çalış. Özellikle Kardiyo (bisiklet / koşu)

lola1 · Accepted Answer

Yüzme kesinlikle. Hemen kas yapmaz bir caba gerektirir hepsi gibi ama yapmaya basladigin gunden beri fazlasiyla saglikli hissettiriyo, diger sporlara fark atar

Ijubav · Accepted Answer

Yüzme üst kısmı geliştirir, kanat yapar. Fitness salonlarından çıkmamak zorundasın kaslı bir vücut için ama o kadar kasa da gerek yok.

Aziz77 · Answer

bodybuilding

Xp2013 · Answer

Şinav Barfiks ve mekik bundan öte sporun keyfi yok )))

MrToTeM · Answer

fitness yüzme en etkilisi fitnese halim yok diyosan tenis yüzme guzel kombinasyon

Fink_Ployd · Answer

Yüzme diye düşünüyorum.

Karmalee · Answer

yüz koş zayıfla. pilates yap sıkılaş. fıtnessta şişme ihtimalinde var yanlış çalışarak onun dsında kick boks, boks yap

cikolataetkisi · Answer

kick boks en iyi forma sokan sporlardan birisi

geronimo2062 · Answer

yüzerek daha kısa sürede sonuç alırsın

gaillardia · Answer

yüzme bence, fitness mağduruyum :(

KurabiYe · Answer

yüzmeden iyisi yok

enessimsk · Answer

Yüzme varya o aletlerle çalıştığından kat ve kat daha iyi , hayatında hiç çalıştırmadığın kasları çalıştırıyorsun yüzerken ve vücudun da kaba bir şekilde kas oluşmuyor. SAğlam oluyorsun ve çok sağlıklı oluyorsun en azından salonlarda ki sağlık riski kadar riske girmiyorsun.

bilmemkim · Answer

Yüzme en iyi vücut geliştirme sporu, vücudu muhteşem yapıyor.

Tonguc01 · Answer

Sinir uclarina ve vucuda zarar vermeden tum vucudu calistiran tek bir spor var oda yuzme.

jessicaalba · Answer

kızlar bu ara adonis kası yapıyor :D  şöyle bir kız olsan     sana bakmayan erkek gaydir :D

Nicomedia41 · Answer

yüzme vucudu komple güçlendirir. ama parçalı ve şekilli bir vucut istiyorsan fitness yapmalısın.

Bast-et · Answer

Yüzen insanın kötü vücudu olmaz.

kermitt · Answer

Ben yüzme kadar etkili ve çabuk etki gösteren başka bir spor görmedim

atakan1103 · Answer

Salonda basketbol, doğada yüzme tek geçer :)

hmmm26 · Answer

4 sene yüzme 2 yıl body yaptım. Yüzmede kas dokusunu yıpratmadan kas geliştirirsin. Body de ise biraz daha zedeleyerek yaparsın. Yüzmede vücut istiyosan 3 -4 sene yapman gerek. Body de daha kısa süre yaparsın ama kalıcılıgı da ona göre olur