Hangi vitaminler, vücüt ve box çalışan için yararlıdır? hiç böyle birşey varmıdır acaba hiç anlamam vitaminlerden.
O vitamini alıp içiyim yani severim vitamin içmeyi:D
Sporcular İçin En İyi ve Faydalı Vitaminler Nelerdir?
Güncellemeler:
sağolun arkadaşlar
Bu soruya nie bu kadar cevap gelmiş anlamadım be, sağolun beyler bayanlar tekrardan :D
4 1
Sporcular İçin En İyi ve Faydalı Vitaminler Nelerdir?
https://www.youtube.com/embed/bCXmtG86RuAMerhabalar,Ben sporcu beslenme uzmanı Zehra Bora. Evet, uzmanlık alanımla ilgili bir soruyla baş başayız.
Sporcular için değerli olan vitamin ve mineraller;
- Öncelikle bir sporcu için beslenme olmazsa olmaz. Yani herhangi bir beslenme sisteminden bahsetmiyorum. Sporcunun; kaliteli, dengeli ve yeterli besleniyor olması lazım.
- Sporcunun doğal besinlerden vitamin ve mineral almaya çalışması, bir de tabii ki antioksidan kapasitesi yüksek vitaminleri beslenmesine dahil etmesi veya gıda takviyesi olarak alıyor olması çok önemli.
- Omega 3 ve zerdeçal karışımının, haftanın egzersiz yaptığınız günlerinde takviye olarak alınmasını tavsiye ediyoruz.
Sevgiler.