Kilo Yapmayan ve Doyuran Yiyecekler Nelerdir?

yaklaşık 10 kilo aldım abes duran bir kilom yok şişman denilmez ama biraz balıketliyim.yanlız en önemlisi beni rahatsız eden göbeğim var.yediklerime dikkat etmek istiyorum sabah kahvaltı yapmak gerekli yapmaya çalışıyorum.öğlen tam çatlayana kadar doymadan yemeğimide yiyorum.akşam eve geldiğimde ne yiceğimi bulamıyorum annem pilav hamur işleri falan ağır şeyler yapıyor onlardan yemek istemiyorum.sizce hem bana kilo yapmayacak hemde doyuracak ne yiyebilirim.uzun zahmetli birşeyde olmamalı hemen hazırlyabileceğim birşey olmalı.
0 0

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

14 49
  • Tadı kötü birşey ye... miden ekşir birşey yemek istemez kendini zorla

  • kepek ekmeği,limonlu salata,tavuk çorbası,bide yağlı yeme pampa.ben boyle formda kalıyorum.bu arada kola falanda içmiyorum asla onun yerıne ayran,süt,sade maden suyu tercıh edıyorum.bu kadar.

    • kepek ekmeği,limonlu salata,tavuk çorbası, BUNLARI YE. YAĞLI BİŞEYLER YEME.. yazdıgımı yanlıs anlamıs olabılırsın.

  • Mesela aksam az pilav az et ve kesinlikle salata yemen lazim. aksamda meyve yemekten vazgecme. En az iki tane. Birde yuruyus yap soyle yarim saatligine.

  • Sabah çok ye kahvaltını çok yap. öğlenleri bir dilim kepekli ekmekle çorba iç. akşamlarıda nestle nesfit falan ye sütle ağır olmayan bişey yani. bunları yaparsan çok kısa sürede kilo verirsin.

  • sabahları iki adet öğlenleride bir adet az pişmiş kurbağa bacağıyla bi kibrit çöpü büyüklüğünde peynir 2-3 tane zeytin ye bu diyeti uygula tığ gibi olursun

    • kurbağa bacağımı?

  • Kışın zayıflamak zordur. Baharda diyet denersin.

  • spor yapmalısın bence bole dıetle onu yemıyım bunu yemıyım demekle ıskence etme kendıne

  • Kilo almak istemiyorsan

    Her öğün başında 1 bardak süt iç

  • boy kilo?

    ben de isveç diyetine başladım

  • Yiyeceğini ye sonra hopla zıpla

  • çalışıyomusun maddi durumun iyi mi ?

  • balık etliyim diyosan o kilolar almış başını gidiyordur da sen farkında değilsin

  • alakasız ama kız dediğin balıketili olur.göbeği biraz erit yeter :)

  • meyve sebze bol tüket

  • Lif oranı yüksek besinlere ağırlrık ver , nişasta içeren besinlerden uzak dur , ve mümkünse akşam 20:00 den sonra birşey yememeye alış.

  • [Düzenli] olanından spor.

    • ama hangi spor?

    • Fitness en sağlıklısı.

  • Meyva, salata, süt, yoğurt...

  • arkadaşa katılıyorum kışın zayıflaman zor olur. baharda başla 3 ay forma gir, yazın bikiniyle dolaşırsın plajda :D

  • Hem kilo yapacak hemde doyuracak ne yiyebilirim sende bunu cevapla bende sana tekniğini anlatıyım :D

  • eger resimde ki sensen istersen 100 kilo al her türlü giderin var bebeyim <3

  • Daha Fazla (23)