Hiç karbonhidrat almamak zararlı mı?

Tabiki oda tüketilmesi gereken bir şey sonuçta

Zararlı

Kanka sana başıma gelen Bi olayı anlatıcam ben bu diyet meselesine baya sardım senin gibi ekmeği sadece Bi dilim sabahları yiyordum 2 ay sonra vücudum patlat verdi ölüyordum bak ciddiyim sana sağlık en önemlisi abartmadan al karbonhidratını ve mutlaka uzman birine danış kafana göre diyet olmaz sağlığından olursun ben yaşadım sen yaşama

Sabah kahvaltıda 1 tas yulaf ezmesi süt veya yoğurtla tüket normal diyet yap spor yap, yemeklerde küçük tabaklar kullan porsiyonlar için aç kalmamaya özen göster meyve tüket elma, muz, çilek, karpuz gibi tok tutan ara öğünlerde. Kahve, yeşil çay, sade sütsüz şekersiz nescafe tüketebilirsin. Yediğin herşey için diyette yenirmi diye interneti kontrol et yağsız beslenmeye çalışırken sağlıklı yağları gerektiği kadar almaya özen göster. Spor yaparken kendini aşırı zorlarsan uykuların kısa sürmeye başlar 7 saat uyumaya özen göster. Sporu aç karna yapma normalden erken yorulursun. Karbonhidratsız enerjin olmaz hep halsiz hissedersin o yüzden sağlıklı besinlerden almak önemli. Zaten karbonhidratsız hiç bir yemek yoktur.

Gabertir

Dengeli beslenmek gerekir protein, karbonhidrat ve yağlardan dengeli şekilde yememiz gerekiyor. Hangisini kaç gram alacağını internette hesaplayabilirsiniz

Tabiki zararli vücudun ilk sirada yaktigi besin karbonhidrattir hem yakilmasi kolay hemde saglik için gerekli yapı taşları var içinde

Vücudun herşeye ihtiyacı var. Karbonhidrata da var. Ekmek yemiyorsan baska karbonhidratlı şeyler yiyerek dengelenebilit

Evet

Her besinde var bu imkansız yani

Evet

Kilo almak veya kilo vermek yediğin yiyecege yüklediğin anlamla alâkalı oldugunu düşünüyorum su icse yarayan insanları biliyorum çevremde çok iştahlı yemek yiyen aynı o reklamlarda ki gibi yemek yiyen insanlar biliyorum ben bı yiyecek yerken kendimden geçerek tadını abartarak tuketmiyorum mesela. sadece karnım aç ve karnımı doyurmam gerekiyor diye düşünüyorum hangi yiyeceği yersem yiyeyim fark etmiyor bu yüzdende uzun zamandır aynı kiloda kalıyorum karbonhidratlı besinlerde de yenmesi gerektigini düşünüyorum vücudun bütün besinlere ihtiyacı var benim düşüncem

Bende değil 🤣

zararlı değil karbonhidrat almamak. vücudun pek ihtiyacı yok karbonhidrata

Karbonhidrat yani glikoz beyni besler, hücrelere enerji verir, eğer hiç kh yoksa yağlar yakılır. Yağ takımı sonucu ortaya keton çıkar. Keton ağız kokusuna neden olur. Beyin vücut sağlıklı çalışamaz ve diyabet gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Ayrıca kilo verirsiniz. Fakat bu kiloyu sağlıklı vermezsiniz. İnsülin ve glikagon salgılanmaması veya salgı bozukluğu diyabete sebebiyet verebilir

merak etme yediğin meyvelerden bile karşılarsın karbonhidrat ihtiyacını

Alman gereken Karbonhidratın altında alırsan vücudun proteinini ve yağları kullanmaya başlar proteinini enerji olarak yakması iyi bi durum değil

Zararlıdır bence

Ekmekten alacağın karbonhidratı başka şeylerden karşılayabilirsin misal kuruyemiş muz hamur türevleri tüketince kilo alıyor tüketmeyince kilo veriyorum değişik bir bünyem var

hamur ile alakalı bir şey yememek iyi olabilir fakat pirinç bulgur esmer pirinç en azından bunlardan tüketmelisin aksi halde enerjin kalmaz

Tabiii zararlı

Tabiki de zararlı. Bunlar temel ihtiyaçtır almak mecburiyetindesin. He tabi diyet listen vardır , düşük karbonhidrat içeren besinleri koyarsın. Karbonhidrat demek enerji demek hatta sıralaması yanlış hatırlamıyorsam.. Karbonhidrat > Yağ > Protein

evet

Yeterince almak bence en ideal hiç almamak zararlı olabilir

Zararlı çünkü karbonhidrat enerjiye dönüşür karbonhidrat alınmazsa da enerji ihtiyacın karşılanamaz

Arada almak lazım

Hiç almamak zararlıdır herhalde. Vücudun ona da ihtiyacı var

Jooo

karbonhidrat tabii ki alınmalı fakat klasik ekmek vs gibi değilde tam tahıllı ekmekler örneğin patates gibi sebzelerden alınmalı

Karbonhidratı yumurtanın sarısı ve patates gibi besinlerden bile alıyorsun zaten

Vücudun belli bir miktar yağa dâhi ihtiyacı var, yoksa kabız olursun ahah
Yemeyerek kilo verilmez..

Zararlı kasların ihtiyacı var.

Elbette zararlı herşeyin fazlası zarar

Karbonhidrat almamak zararlı evet bunu almayınca yağların erimiyor ne yazık ki. Aksine vücudun ihtiyaç duyduğu karbonhidratı almayınca tatlı krizleri, kısa süreli doygunluk ve çabuk acıkma meydana geliyor

Evet

Yararlı karbonhidrat alırsan hayır değil atıyorum makarna bulgur vs den alacağına kepekli yulaflı lifli eklemekten falan alsan çok daha iyi

Karbonhidratlar, besinlerimizde en çok bulunan besin öğesidir. Normal beslenen yetişkinlerde günlük enerjinin yüzde 55-60’ı karbonhidratlardan sağlanır. Kişisel ayrıcalıklar da düşünülürse, en azından günlük diyette 100-125 gram karbonhidrat bulunmalıdır. Bu da yaklaşık 400- 500 kalorilik enerji verir. 1 gram karbonhidrat, yaklaşık 4 kalorilik enerji verir. Hiç karbonhidrat bulunmayan bir diyet yapılması, sağlık açısından kesinlikle doğru değildir.

Karbonhidrat yemeyen kasından yer. Karbonhidratlar vücudumuzun temel enerji kaynağıdır özellikle beynimiz çalışmak için glikoza ihtiyaç duyar ve bu ihtiyaç karbonhidratlardan elde edilir. Karbonhidratı sıfırladığınız bir diyette vücut karbonhidrat deposu olan kasları enerji kaynağı olarak kullanır ve kas kaybı meydana gelir, siz yağ yaktığınızı zannederken aslında kilo kaybınızın nedeni kas ve su kaybı olabilir.

Zararlı evet vücudunun halsiz düşmesine ve gün içinde yeteri kadar enerjin olmadığından dolayı agresif olabilirsin.

Zaten sabah yiyormuşsun. Zararı olduğunda hasta olursun anlarsın :) ben hasta olmustm ama ben zayıfladım birden çok fazla kilo vermiştim ve çok fazla yol yuruyodum.
fazlalık yağların, kiloların varsa daha bir problem olmaz bence.

Yemeğe bilirsin beslenme açısından sorun değil

Karbonhidrat almalısın yoksa atp yenilenmekte zorlaşır ve zayıflamak istiyorsan en az 20 dk sonra yağ yakımı başlıyor ve senin aerobik antremanlar yapman gerek ve aerobik antremanlar ilk yağ yakar. Karbonhidrat almalısın yağ almamalısın. Yani en kötü 30dk koş 5 dk dinlen 30 dk kos 5 dk dinlen bunu 2 3 kez yap. Son gücünle koşma çok hafifde koşmaya çalışma. Bide karın egzersizleri yap

Saçların dökülüyor denemiş biri olarak yazıyorum

Yediklerimizin çoğunda karbonhidrat var zaten.. Her şeyden azar azar yemek en uygun olani

Evet aynen kesinlikle yenmemesi gereken şeyler