İlk defa kilolu olmak?

Hayatımda ilk defa bu kadar kilolu oluyorum ve hep zayıftım. Ne yapabilirim önerilerinizi bekliyorum. Bu arada kilom göbek ve bazenlerimde toplanmış. Oraları da eritmek için ne yapmalıyım?
0 0

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2 0
  • %70 beslenme %30 spor
    Sağlıklı besleneceksin, bol su tüketeceksin, 10 bin adım atmadan kafanı yastığa koyup uyumayacaksın. Hepsi bu☺️
    • 10 bin atamayacağım günde çünkü çok hareketsizim ve evden dışarı nadir çıkıyorum. Kendimi yürüme konusunda zorlayacağım fakat artık çok yürüyüş yapınca nefes nefese kalıyorum. Eskiden böyle değildi.

    • Kilonu damacana gibi farzet. Neler taşıyorsun neler, haliyle nefes alıp vermek zorlar. Ama hafiflediğinde arı gibi oluyorsun

    • Doğru diyorsun. Kaç aya normal kiloma ulaşırım. Boyum 180 kilom 108 evet aşırı kiloluyum.

    • Hepsini Göster
  • Diyet valla. Ya da beslenme aliskanligini eskisi gibi yap.
    • Eskisi gibi zaten ama eskiden yerdim yerdim kilo almazdım ama hareketliydim de şimdi hareketsiz kaldım.

    • Sen onu benim kulahima anlat. Istahin acilmis, fazla yemeye başlamışsın iste. Kasten yapmadigin icin sana ayni geliyor.

    • İştahım nasıl açılmış. Belki de açılmıştır ben fark etmedim senin dediğin gibi ama eskisi gibi yiyorum gibime geliyor eskiden ne yersem onu yemeye devam ediyorum halen

    • Hepsini Göster