Kaliteli bir uyku için neler yapmalıyım?

• Monster1902 Yoda

  7 gü

  Melatonin dene istersen.

  0 0 0 0
• FigmudSreud Bilge

  7 gü

  Uyuyacağın odayı 10 15 dk pencereyi açıp havalandır, etrafta ışık saçan bir nesne olmasın mümkünse zifiri karanlık olsun. Uyumadan 5-6 saat önce kafein alma. Uyuduğun ortamda hafiften ses oluyorsa kulak tıkacı tak.

  0 1 0 0
  • CharlieChaplin21

    7 gü

    Yanımda horlayan biri varda pek etki etmiyor ses beni
• blaaack01 Yoda

  7 gü

  Çok uzun süredir bende bu sorunu yaşıyorum 2 saat dönsem yine iyi gece boyu sadece 3 saat uyuduğum zamanlar, hatta hiç uyumadan okula gittiğim oluyor. Uyku ilacı yazanlar olmuş o da feci uyku yapmaz mı bilemedim. Kafana taktığın bir mesele olmadığına emin misin? Eminsen serotonin eksikliği de böyle uyku problemleri yapıyormuş.

  0 1 0 0
• RememberUS Guru

  7 gü

  Uykumadan önce bi’ duble sek whiskey iç..

  0 0 0 0
  • Melisa1202

    7 gü

    Iy sek viski mi midesiz misin
  • RememberUS

    7 gü

    Midesiz derken? İstiyorsan kolayla, redbull ile iç banane yahu
  • Melisa1202

    7 gü

    Reçeteli uyku ilacı yazdırsana madem uzun süredir böyle bi durum var üşenme git yazdır iyi gelir ya daa film aç sıkıcı bir film olursa uyuya kalırsın ben bazen uyuyamadığım zaman film açıyorum, ya da seni rahatlatan türden bir hayal kur. Uykuya dalırsın
  • Hepsini Göster Daha Az Göster
  • Melisa1202

    7 gü

    Evet midesiz
  • RememberUS

    7 gü

    Yorumuma salça olmazsan sevinirim..
  • CharlieChaplin21

    7 gü

    Kral Melisa sana tek görüşte asik oldu gibi o yüzden salça oluyor
• Zekiiii27 Xper 3

  7 gü

  Akşamları yoğurt ye

  0 0 0 0

Sen de görüşünü paylaşmak ister misin?