Birden bire çok hızlı kilo vermek sağlıklı değil. Çok hızlı bir şekilde kilo verirseniz, yağ kaybetmenin yanı sıra, önemli oranda da kas kaybedebilirsiniz. Baklava yerine, sopaya dönebilirsiniz. O yüzden düzenli bir şekilde spor ve size uygun diyet programı belirlemelisiniz. En uygunu haftada 500-1000 gram kaybetmek. Ufak bir kalori açığı kas kaybetmeden, yağ yakmanızı sağlar. Sağlıklı bir şekilde yağ kaybetmek için:
Karın kaslarınızın görünür olması için mucize rutinlere veya mucize ürünlere ihtiyacınız yok. Doğru bir programla spor yaparsanız istediğiniz karın kaslarına sahip olabilirsiniz. Karın kası ne kadar sürede çıkar sorusuna verilebilecek en doğru cevap gerçekten sizin çabanıza göre değişecek olmasıdır. Vücut oranınıza göre de değişebilir. Kimisi 2 ayda baklava sahibi olurken kimisi için bu süre daha da artabilir.
Karın kası yapmak zorlayıcı bir süreç gibi görünse de doğru beslenme ve antrenman rutiniyle bir ay içinde karın kası yapılabilir. İşin sırrı karın kaslarını ve vücudunun core bölgesini çalıştıran egzersizler yapmak ve vücudunun core bölgesindeki yağ miktarını düşürmektir. Yani 1 ayda kas yapmak tamamen size bağlı.
Baklavalar nasıl çıkar sorusuna verebileceğim cevap, doğru egzersizler yapmaktır. Peki bu egzersizler neler diye sorarsan birkaç tane örnek vereyim.
Karın kası kaç ayda çıkar? Vücut baklava nasıl yapılır? sorularına cevap vermeye çalıştım. Bol şans.
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!Bizde börekli tas var kanka
Şerbetine bağlı
baklava her insanda bulunur antrenman ise bu kasları irileştirir lakin karın kasın çok iri de olsa diyet yapıp yağ oranını düşürmediğin müddetçe görünmezler
5 aya yakındır fitnessla uğraşıyorum ve karın kası gerçekten zor çıkan bır kas benim şimdilik 4 tane var 6'nclarda yavaş yavaş çıkıyor.
Haftada 3 gün karın kasına çalışmanı öneririrm ve hareketleri yaptığın zaman kesinlikle karnını sık bide yağ oranını düşürmeye bak.(1 aya kadar karın kasların belirginleşmeye başlar)
8 aydır spor yapıyorum ve hafta'da bir gün karın çalışırdım ama abur cubur ve yağlı şeylerde yerdim artık 1-2 aydır abur cubur ve yağı bıraktım fiziğimde iyi kilolu değilim 1.75 boy 61 kiloyum ama karın kaslarım yok hatta göbeğim var hafiften artık haftada 5 gün sabah aç karınla bol bol karın çalışacam ve abur cubur ile yağ+şeker'den uzak duracam bunları yaparsam en azından göbeğim ne zamana kadar birazcık daha şekillenir (baklava dilimi olması peşinde değilim biraz şekil alsın yeterli)
Plank yap gunde 3 bes dakika yerde kal o kas illaki ćikar
koruması çok zor
Sıkı çalışırsan 2 haftada cikar
Karin kası icin şekeri bırakacaksın aga , ben oyle yaptım.
Karin antrenmani olarak ne yapiyorsun?
En zor çıkan kas karın kasidir. Once vucut yağ oranin düşük olmalı
Baklava yersen 1 ayda çıkar kardeşim.
O baklavayı yanlış yiyorsun.
Kardeşim gaziantep baklavası nasıl yenir bilir misin aüağeaüğem Baklavayı ters çevirecen damağına yapışacak Afiyetle yiyeceksin.
Internetten araştır istersen bununla ilgili bilgilendirici videolar vardır
Erkek Bakımı 
Gamer 
Garaj 
İlişkiler 
İş Kariyer 
Kadınlar 
Kültür Sanat 
Spor & Sağlık 
Stil 
Teknoloji 
Ye İç Gez 
Alışveriş Fırsatları 
Cinsel Yaşam 
Çok Süper Cevap