- yalnızyuruyen77 Xper 6bence alma
ilk başta iyi geliyor zannediyorsun ama sonradan zararları çıkıyor. bence çalış. hiç bir şey çalışmanın yerini tutamaz. bol bol balık vede tavuk eti ye.
ancak şunu belirteyim marketteki o tavuklar falan sağlıklı değil. hiç bir zaman doğal tavuk bembeyaz olmaz.
çünki;doğal tavuk her zaman derisi sarı yani yağlı olur. derisini yüzer butunu göğsünü salata eşliğinde yiyebilirsin.
malum kış ayındayız , domates biber bunlardan uzak dur, bunların yüzde95 i hormonludur. marul en güzeli ben çok seviyorum ancak onunda hormonsuzunu bulmakta zor. gerçi ben yalovada yaşadığım için kendi bahçemizde yetiştiriyoruz.
bol bol c vitamini alabilirsin. mandalina portakal gibi. ancak bunlarında sarısını değil turuncu renkli vede parlak renkte olmayanlarını tercih et. onlarda da hormon var. Allaha şükür bizim bahçede var da aç kaldığımda gidip ağaçtan koparıp yiyebiliyorum.
benim önerim bunlar. bence sen biraz balık ağırlıklı diyet vede ilaçsız spor yaparak kendini form da tutabilirsin.0 0 0 0 - hdtuna Xper 6Ben takviye almadan 100 günde iyi bir sonuca ulaştım , illaki suplement kullanmak gerekmiyor.0 0 0 0
- ulu_manitu
protein shake filanda mi yapmadin? before after workout peki beslenmeyi nasil yapiyorsun?
- hdtuna
Protein ağırlıklı beslendim.
- ulu_manitu
anladim, acikcasi benim de beslenme seklim protein agirlikli
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- hdtuna
O zaman hiç suplement kullanıp dengeni bozma , herşeyin doğalı.
- ulu_manitu
esimde zaten istemiyor, gymdeki kizlar hep tozlari kullaniyor almak zorundasin filan diyolar bende acaba hic kas olamayacakmi diye dusunmeye basladim, ama evet protein agirlikli besleniyorum. Guzel bir lifting programi ve beslenmeyle 4 ay sonra belki biraz sonuc gorururum kollarda ama karin bacak sanirim daha uzun suruyor
- hdtuna
Kollarda kısa zamanda sonuç görürsün , karında kısa sürede sonuç görmek istiyosan çok sık karın çalışma sana bir tavsiye.
En İyi Kız Görüşleri
- badgirlsreforbadboys Xper 1tatlim gencvefit. com a git sana cok yardimci oluyorlar. sadece protein tozu degil beslenme ve sporda onemli. cok yardimci oluyorlar protein agirlikli besleniyorsun. illede kullanmak zorunda degilsin agirlik barfiks squat mekik sinav yapman lazim protein agirlikli beslenmen ve duzenli uyuman lazim kaslar dinlenirken gelisir birde aksam yemegi ile oglen arasinda spor uapman lazim ne merak ediyorsan sor cevap verebilirim0 0 0 0
- candygirl34 Yodabaaynlar bu konuda genetik ve hormonel olarak erkeklerden daha gerideler erkekler bile supplement kullanmadan uzun sürede yapıyorsa senin işin cok daha zor ve uzn olur hap kullanmasanda protein tozu kullanabilirsin bence1 0 0 0
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!Kızlar & Erkekler Ne Diyor
5 35- Maruladam Xper 6Kullandığın her türlü ilaç vb sonuçta idrar yoluyla böbreklerden atılıyor. Sonuçta doğal olmayan hiç bir şeyi kullanma eğer Body Building yarışmalarına hazırlanmıyorsan0 0 0 0
- issos Xper 3protein ağırlıklı beslenirsen zaten gerek kalmaz takviyeye.0 0 0 0
- DjAzraelL Xper 5hapçımı olacaksın, kasmı çıkartacaksın?
Bayanlar için protein tozu önermem
Çünkü erkekler;
Protein tozunu kullanarak ve sporla aldıkları tozu vücudun yakmasını sağlayacak çalışmayı yaparsa, yağları erir ve kasa dönüşür, Protein etkisi ilede kasları şişer ama sizde böle değildir.
Bence vücut yapmak istiyorsan;
Kesinlikle vücudunu incelmeyecek ağırlıklarla uğraşacaksın
Daha sonra ve en önemli;
Beslenmeni çok ama çok iyi yapacaksın!
Ben sana şunu söyleyeyim;
Vücut yapmanın %80'i BESLENME!
Örneğin her sabah, en az 2 haşlanmış yumurta ye, beyaz peynir & süt eksik olmasın..
Öğle et, balık, kıyma özellikle nohut, kurufasulye, bezelye onları çok tüket
Akşam çok az ye, gerekse meyve, sebze
Ama gün içi ekmek 0!
Ekmek yememeyi öğren
Doğal yollarla, protein ağırlıklı beslenirsen, kendi vücuduna inanamıyacak bir hal alır kasların.0 0 0 0 - kızıldereli Xper 5herşeyi at bir kenara kas yapmak veya vücut çalışmak iyi dir devam et... takviye hiçbir şeye gerek yok doğal spor yap çok uzatma herkez birşey söyler durur...0 0 0 0
- SosyeteDelikanlisi YodaDengeli beslenerek yapabilirsin. Protein tozuyla yaptığın 2 ay sürmez erir. Sana tavsiyem Crossfit yap.0 0 0 0
- Mises BilgeBen de protein tozu ve amino asit hapı kullandım. Onlar takviye sadece. Protein oranı yüksek olan besinleri tüket, spordan sonra da amino asit hapı ve protein tozu iç. Spordan yarım saat önce de iç derim, bütçe gücüm yüzünden ben sadece spordan sonra kullanıyordum. Yemekleri de bol ye. Bol su tüketmen şarttır!0 0 0 0
- A_F_K Xper 6Hormon bozukluğun olucak yapma sakın :D0 0 0 0
- insubordinate Xper 5Igrenc kas. . Bir bayanda olmamalı iyyy0 0 0 0
- GetLucy Xper 6hapa iğneye steoridlere bulaşmam ama hızlı bir başlangıç ve davamı için protein tozu şart ben kullanıyorum ama içip içip evde yatmakla kas çıkmaz salona gidip çalışacaksın0 0 0 0
- togilogi Xper 6Doğal şekilde beslenmen en sağlıklısı. Geç olur belki ama, olur. O tozların hiçbir yararı yok, şişirme sadece. Sen doğal kas elde etmek istiyorsan doğal ve sağlıklı beslenmeye devam ^^1 0 0 0
- grandcannon41 Masterolur ama daha uzun süre gerekir. doğal olmayan yoldan yapılırsa vücut yapısını eninde sonunda bozacaktır.
protein tozu kullandım. eğer onu çalışarak kasa dönüştüremezsen yağ olarak döner sana0 0 0 0 - Bendiss GuruAbartmıcaksan değil.0 0 0 0
- Çağrı87 Xper 6Tabiikide olur. zaten bayan olarak bide onları kullansan erkek gibi bişi olursun çok itici. Fit bir vücut için protein ağırlıklı beslenmen yeterli.0 0 0 0
- Spody Xper 7protein tozu kızlar için gereksiz ve kötü abartı durur. Senin doğal beslenmen gerek normal spor yaparak protein tozunu vs şöyle olmak isteyenler kadınlar kullanır
media.santabanta.com/.../bodybuilding-12832.jpg0 0 0 0- ulu_manitu
kollar degilde karin kaslari cok iyi
- Spody
karın kaslarının gözükmesi için gerek yok bunlara karın kası düşük yağ kasıdır. Yağ oranı dusuk herkesde kolayca çıkar az bir çalışma ile :)
- Blees Xper 6Sart değil onlar destek sadece0 0 0 0
- ElisAslan YodaBen toz kullanmadan yaptim ama toz kullanarak daha kisa surede yapabilirsin fark bu0 0 0 0
- etlimantı Xper 1Yapacaksaniz dogal yollarsan deneyin bence bunlar zararli olabilir, sagliginizi terlikeye atmayin ve fazlada abartmayin..1 0 0 0
- AhmetMertt Xper 4İnsandan insana değişir. Bünyeye bağlı0 0 0 0
- Ryzborn GuruSart degıl proteın agırlı beslenırsen tabı kı ama beslenmen yetersızse proteın tozu kullanabılırsın0 0 0 0
- memoryremains Yodaerkek bünyesinde doğal yollarla da kas kütlesi artılırır ama kadın bünyesinde aynı şey aynı hızda olmayabilir.. o nedenle eğer düzenli olarak fitness çalışacaksan ilk 2 ay mutlaka sağlam bir protein tozu kullan.. zaman ilerledikçe zaten değişimi görürsün.. ama fazla abartma derim :)0 0 0 0
- soner_bey Xper 2protein hapları vücudunu yağlandırarak kas oluşumunu hızlandırır. Yani protein hapı alırsan oluşan yağlanmalar, sen çalıştıkça kasa dönüşür. Şart değil ama kas oluşumunu ciddi derecede hızlandırıyo tabi :)0 0 0 0
- Aslan_ Xper 2Kasın yapı taşı proteindir yani protein girmeden vücüduna kas yapman mümkün değil tozlar haplar shakeler bu protein ihtiyacını karşılamak için konsantre hale getirilmiş peynir altı tozları falan gibi yani saplam bir idman programıyla günde 8yumurta ye protein ihtiyacın kalmaz hemde doğal olur ama miden biraz fazla çalışır tabi..0 0 0 0
- Lonely28 Xper 6Toz alıcağın parayla tavuk göğsü al bol bol yumurta yoğurt ye süt iç daha iyi aynı şey hemde zararsız0 0 0 0
- samet97 Xper 6Ben 4 ay doğal yaptım iyide cıktı hayır sart değil0 0 0 0
- mrburak Xper 5o iğneler haplar felç yapıyor. kasları çok geriyor kas zedelenmesi bile olur0 0 0 0
- eaytekin Xper 1Weider Premium Whey Protein Tozu 2300 Gr - 250 TL
MultiPower BCAA - 80 TL
Optimum Glutamine Powder 600 Gram - 100 TL
Amino 2700 - 180 TL
TOPLAM : - 610 -TL-
son 3 unu 2 aydan sonra ama ılk proteın tozunu antremandan 45 dakıak once antremandan hemen sonra içiceksın 3 5 ayda bomba gıbısın tabı 1 gun aralıklarla duzenlı beslenırsen antreman gunlerı kılonun 2 katı proteın alman lazım0 0 0 0 - ısldayanpparlaklık GuruKas yakışmaz yapma0 0 0 0
- FreezoN Xper 5@Soran Kanks eğer alman gereken günlük proteini besinlerden alabilirsin mesela bende kilo alamıyorum metabolizma çok hızlı balık yağı hapı var onu içiyorum + aminoasit ilacı var yani bu ilaçların bir zararı yok kardeşim sadece 6 ayda yapacağın kası 2 ayda yapmana yarıyor... doğal şekillede istediğin vücuda sahip olabilirsin fakat bu senin vakitini alır.0 0 0 0
- Sporspor Xper 3Kas yapabildin mi?0 0 0 0
- Ares07 Xper 2seks ve protein0 0 0 0
- Ramazankzlyll GuruSen günlük protein besinini miktarını çıkarabiliyorsan alma doğal takviyesiz beslen.0 0 0 0
- hektor123 YodaDoğal şekilde beslenirsen cok daha iyi bir vücuda sahip olursun. Hap tavsiye etmem. Yeterli seviyede beslenmiyorsan protein tozu öneririm0 0 0 0
- Temhemm Xper 7Kızların kullanmaması taraftarıyım kas yapmak derken spor yapıp kas yapın çok güçsüzse ve yeterli beslenemiyorsan kullanabilirsin toz, ama ne kadar kas istiyosun ki, vücudunun sıkı olması yeterli bence kas kütlesinde gözle görülür bir artış istiyorum dersende orta düzey bir fiyata protein tozu takviyesi alabilirsin0 0 0 0
- kuzeeyyyy Xper 6hap falan hikaye bak bulaşma o tür şeylere onlar da ne yaptığının farkında değil toz işi herşeyde avr onda da abartmazsan sıkıntı yok ama hergün doğal yollardan yumurta beyazı ya da ton balığı tavuk gibi şeylerden karşılayabilirsin günde kilon başına 1 gr protein alman lazım ve sen kızsın miden bir kerede en fazla 28 falan sindirir ona göre beslen ;)0 0 0 0
- Jericho Xper 5uzun vadede bircok zararlari oldugunu ogrendim...0 0 0 0
- Poyrazz53 Xper 5Kas Yapmak İçin Kullanacağın Tek Hap, SABIR... Sabret ve Yediklerine Dikkat Et Başka Birşeye Gerek Yok0 0 0 0
- sytnnpbc GuruZararlı oldugu tartısılan biseyi neden kullanmak istiyosun ki cok mu ihtiyacin var kaslara napacaksin ki dogal yollardan yapman daha saglikli bence protein agıriıklı beslenirsin. Buradan kasli olmana laf etmiyorum ben yakistiriyorum hatta0 0 0 1
- ulu_manitu
ben tartisiyorum demedim, soru olarak soruyorum
- sytnnpbc
Yanlis anladin diyorum ki o seylere zarali diyo uzmanlar hah
- ulu_manitu
evet zararlilar ama nete baksaniz okadar cok alin diyen yorumlar varki, ama bir yandan da islenmis hersey zararli, yani haplarla tozla 3 ayda olacaksa, ben 1 yil ugrasirim dogal ve saglikli olsun.
- Hepsini Göster Daha Az Göster
- sytnnpbc
Aynı dusunuyoz
- Gizli Üyesen ne tatlı şeysin öyle :DD0 0 0 0
- Gizli Üyesuplement takviyesi doğru kullanıldığında zararsızdır. hap kullanmak zorunda değilsin.
etkili suplement ve metabolizmana uygun bir beslenme programı ile bu işin üstesinden gelebilirsin.
Ayrıca hayatından şekeri çıkarmalısın. Düzenli uyumalısın. Sigara içiyorsan sigara kas gelişimini yavaşlatır ve iştahı keser.0 0 0 0 - Gizli Üyedoğal yollarla beslen0 0 0 0
En İyi Erkek Görüşleri