Kas Yapmak İçin Hap ve Protein Tozu Var mı?

Konuyla ilgili lutfen bilgisi olan cevap versin, ortada laf cumbusu gormek istemiyorum. Kas yapmak istiyorum, triceps glutes, biceps, agirlik squatta yapiyorum ama gymdeki cogu kisi haplardan kullaniyor, hepsi kullanmak zorundasin diyorlar ama ben boyle seylere karsiyim. dogal sekillerde beslensem kas olmaz mi yani?
Güncellemeler:
+1 yıl
Sagolun arkadaslar yorumlariniz icin, almama tariftariyim almiyorum. Onun yerine beslenmeme daha dikkat ediyorum. protein, saglikli carbo, denge kuruyorum, spordan once muz sonra ise balik ya da tavuk gogsu salatayla. Agirliklara gelince haftanin 4 gunu agirlik yapiyorum, kollarda fark var aslinda, sonucta 3 aylik gecmis de var ama karin kaslari daha zorluyacak squat kalca icinde daha sabretmek lazim... esim homegym aldi, squat rack cok iyi geldi, 30 kilo squat yapabiliyorum.
0 0

En İyi Erkek Görüşleri

  • bence alma
    ilk başta iyi geliyor zannediyorsun ama sonradan zararları çıkıyor. bence çalış. hiç bir şey çalışmanın yerini tutamaz. bol bol balık vede tavuk eti ye.

    ancak şunu belirteyim marketteki o tavuklar falan sağlıklı değil. hiç bir zaman doğal tavuk bembeyaz olmaz.

    çünki;doğal tavuk her zaman derisi sarı yani yağlı olur. derisini yüzer butunu göğsünü salata eşliğinde yiyebilirsin.

    malum kış ayındayız , domates biber bunlardan uzak dur, bunların yüzde95 i hormonludur. marul en güzeli ben çok seviyorum ancak onunda hormonsuzunu bulmakta zor. gerçi ben yalovada yaşadığım için kendi bahçemizde yetiştiriyoruz.

    bol bol c vitamini alabilirsin. mandalina portakal gibi. ancak bunlarında sarısını değil turuncu renkli vede parlak renkte olmayanlarını tercih et. onlarda da hormon var. Allaha şükür bizim bahçede var da aç kaldığımda gidip ağaçtan koparıp yiyebiliyorum.
    benim önerim bunlar. bence sen biraz balık ağırlıklı diyet vede ilaçsız spor yaparak kendini form da tutabilirsin.

  • Ben takviye almadan 100 günde iyi bir sonuca ulaştım , illaki suplement kullanmak gerekmiyor.

    • protein shake filanda mi yapmadin? before after workout peki beslenmeyi nasil yapiyorsun?

    • Protein ağırlıklı beslendim.

    • anladim, acikcasi benim de beslenme seklim protein agirlikli

    • Hepsini Göster

En İyi Kız Görüşleri

  • tatlim gencvefit. com a git sana cok yardimci oluyorlar. sadece protein tozu degil beslenme ve sporda onemli. cok yardimci oluyorlar protein agirlikli besleniyorsun. illede kullanmak zorunda degilsin agirlik barfiks squat mekik sinav yapman lazim protein agirlikli beslenmen ve duzenli uyuman lazim kaslar dinlenirken gelisir birde aksam yemegi ile oglen arasinda spor uapman lazim ne merak ediyorsan sor cevap verebilirim

  • baaynlar bu konuda genetik ve hormonel olarak erkeklerden daha gerideler erkekler bile supplement kullanmadan uzun sürede yapıyorsa senin işin cok daha zor ve uzn olur hap kullanmasanda protein tozu kullanabilirsin bence

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

5 35
  • Kullandığın her türlü ilaç vb sonuçta idrar yoluyla böbreklerden atılıyor. Sonuçta doğal olmayan hiç bir şeyi kullanma eğer Body Building yarışmalarına hazırlanmıyorsan

  • protein ağırlıklı beslenirsen zaten gerek kalmaz takviyeye.

  • hapçımı olacaksın, kasmı çıkartacaksın?
    Bayanlar için protein tozu önermem
    Çünkü erkekler;
    Protein tozunu kullanarak ve sporla aldıkları tozu vücudun yakmasını sağlayacak çalışmayı yaparsa, yağları erir ve kasa dönüşür, Protein etkisi ilede kasları şişer ama sizde böle değildir.
    Bence vücut yapmak istiyorsan;
    Kesinlikle vücudunu incelmeyecek ağırlıklarla uğraşacaksın
    Daha sonra ve en önemli;
    Beslenmeni çok ama çok iyi yapacaksın!
    Ben sana şunu söyleyeyim;
    Vücut yapmanın %80'i BESLENME!
    Örneğin her sabah, en az 2 haşlanmış yumurta ye, beyaz peynir & süt eksik olmasın..
    Öğle et, balık, kıyma özellikle nohut, kurufasulye, bezelye onları çok tüket
    Akşam çok az ye, gerekse meyve, sebze
    Ama gün içi ekmek 0!
    Ekmek yememeyi öğren
    Doğal yollarla, protein ağırlıklı beslenirsen, kendi vücuduna inanamıyacak bir hal alır kasların.

  • herşeyi at bir kenara kas yapmak veya vücut çalışmak iyi dir devam et... takviye hiçbir şeye gerek yok doğal spor yap çok uzatma herkez birşey söyler durur...

  • Dengeli beslenerek yapabilirsin. Protein tozuyla yaptığın 2 ay sürmez erir. Sana tavsiyem Crossfit yap.

  • Ben de protein tozu ve amino asit hapı kullandım. Onlar takviye sadece. Protein oranı yüksek olan besinleri tüket, spordan sonra da amino asit hapı ve protein tozu iç. Spordan yarım saat önce de iç derim, bütçe gücüm yüzünden ben sadece spordan sonra kullanıyordum. Yemekleri de bol ye. Bol su tüketmen şarttır!

  • Hormon bozukluğun olucak yapma sakın :D

  • Igrenc kas. . Bir bayanda olmamalı iyyy

  • hapa iğneye steoridlere bulaşmam ama hızlı bir başlangıç ve davamı için protein tozu şart ben kullanıyorum ama içip içip evde yatmakla kas çıkmaz salona gidip çalışacaksın

  • Doğal şekilde beslenmen en sağlıklısı. Geç olur belki ama, olur. O tozların hiçbir yararı yok, şişirme sadece. Sen doğal kas elde etmek istiyorsan doğal ve sağlıklı beslenmeye devam ^^

  • olur ama daha uzun süre gerekir. doğal olmayan yoldan yapılırsa vücut yapısını eninde sonunda bozacaktır.

    protein tozu kullandım. eğer onu çalışarak kasa dönüştüremezsen yağ olarak döner sana

  • Abartmıcaksan değil.

  • Tabiikide olur. zaten bayan olarak bide onları kullansan erkek gibi bişi olursun çok itici. Fit bir vücut için protein ağırlıklı beslenmen yeterli.

  • protein tozu kızlar için gereksiz ve kötü abartı durur. Senin doğal beslenmen gerek normal spor yaparak protein tozunu vs şöyle olmak isteyenler kadınlar kullanır

    media.santabanta.com/.../bodybuilding-12832.jpg

    • kollar degilde karin kaslari cok iyi

    • karın kaslarının gözükmesi için gerek yok bunlara karın kası düşük yağ kasıdır. Yağ oranı dusuk herkesde kolayca çıkar az bir çalışma ile :)

  • Sart değil onlar destek sadece

  • Ben toz kullanmadan yaptim ama toz kullanarak daha kisa surede yapabilirsin fark bu

  • Yapacaksaniz dogal yollarsan deneyin bence bunlar zararli olabilir, sagliginizi terlikeye atmayin ve fazlada abartmayin..

  • İnsandan insana değişir. Bünyeye bağlı

  • Sart degıl proteın agırlı beslenırsen tabı kı ama beslenmen yetersızse proteın tozu kullanabılırsın

  • erkek bünyesinde doğal yollarla da kas kütlesi artılırır ama kadın bünyesinde aynı şey aynı hızda olmayabilir.. o nedenle eğer düzenli olarak fitness çalışacaksan ilk 2 ay mutlaka sağlam bir protein tozu kullan.. zaman ilerledikçe zaten değişimi görürsün.. ama fazla abartma derim :)

  • Daha Fazla (20)