Spor Beslenme

Kegel egzersizi nasıl yapılır?

Biraz araştırdım ama tam anlayamadım. Hangi kasımızı sıkıp bırakmamız gerekiyor ya yanlış uyguluyor olabilir miyim diye kafam karıştı biraz. Bilgisi olanlar beni bir aydınlatabilir mi?
Ayrıca tüm kadınların hayat boyunca her gün yapması gereken bir egzersiz bu. Doğum yaparken kolaylık sağlıyor, cinsel hayata olumlu yansıyor, yaş ilerledikçe kadınlarda oluşan gülerken, hapşırırken alta kaçırmaların önüne geçiyormuş. Ama nasıl doğru yaptığımızdan emin olacağız işte benim problemim bu
0 0

En İyi Erkek Görüşleri

  • sıkıp gevşeteceksin sadece. ama evli değilsen şimdilik yapma kendini daha çok sıkacağın için analdan yapman zor olur. önce bir esneklik kazansın sonra oradaki kasları güçlendirirsin. hem böylelikle daha çok sıkıştıracağın için zevkli olur.
  • İdrarin yaparkn nasil skp brakiyorsan oyle yapmaya dewam et makat deliginin acilip kapadigini his ediceksin ve bunu 30 saniye boyunnca tutmaya calis baslarda zorlanirsin ama alistikca rahatlarsin
    • 5 saniye diyordu 30 saniye emin misin:D

    • Ewet 3 tekrar halinde yaparsan daha iyi olur 5 saniye. Yeni baslayanlar icin tawsiye edilir ve unutma yaparken nefesinide kontrol etmeye calis faydasini cok gorursun bunu yapinca seri orgazm da yasarsin vajina kaslarinda iyice guclenmis olur

    • nefesi nasıl kontrol ediyoruz

    • Hepsini Göster

En İyi Kız Görüşleri

  • Sfinkterlerini kasıp bırakacaksın. Tuvaletini tutmaya çalışırken genital bölgeni toptan nasıl kasıyorsan aynı şekilde sıkıp gevşet
    • hmmm bende öyle yapıyorum doğru yapıyormuşum o zaman. Teşekkürler

    • Rica ederim

  • Yani nasıl anlatayım bilemedim şu an . Ben yaparken kegel egzersizi olduğunu bile bilmiyordum gerçi sonradan öğrendim.
    • ya bende yapıyorum ama doğru yapıp yapmadığımı bilemiyorum işte :D

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1 1
  • Netten bakarsan yazıyor detaylı. Baya detayı var onun.
    • netten okudum ama hala tammm bir fikir oluşmadı belki birisi daha kolay anlayabileceğim şekilde açıklar demiştim

    • bir ara yapıyodum da unuttum valla detaylarını

  • bakıre isen yapamazsın
    benım arkadasımın sorunu vardı rıca ettı denedık basarmıstık
    • yo bakirelikle ne alkaa

    • cok alaka

    • sanmıyorum ben genç kızlar bile yapabilirler bu egzersizi

    • Hepsini Göster